新書推薦-「我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質」書評

 

新書推薦-「我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質」書評

 

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內容簡介

「我不可能減得了肥……」這樣的你，請別放棄！

　　我藉由酵素的力量減了21公斤！

　　有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！

　　有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可以改善不適症狀，兼有健康效果！



　　它就是酵素！掌管人體的新陳代謝、細胞再生等活動，日本生機飲食研究家秋葉睦美以自身減重21kg的經驗，分享酵素瘦身祕訣並擬定有效減肥計畫，讓你這次一定可以成功瘦身！



◆推薦給有以下需求的人：



　　不容易減重

　　減肥常常半途而廢

　　尋找便宜、有效的減肥方法

　　希望健康瘦身

　　減肥兼顧美容

　　覺得新陳代謝變差



◆案例分享



　　谷田部淳（38歲，上班族）

　　三個月內　72.0kg→59.0kg



　　我是在秋葉老師的教室認識酵素精釀。除了每天飲用酵素水與果泥，從飲食、入浴及生活型態，都依照老師的指導確實執行。我特別留意飲食方式，在進食前先吃生鮮蔬菜，並控制米飯及肉類的攝取。沒想到3個月就成功減重13公斤，令我大為吃驚。過去，我嘗試過很多減肥方式，從來沒獲得這樣的成果。我的腰圍減了8公分，工作上所需的套裝幾乎都重新購買。



本書特色



　　告別肉肉女生涯，

　　免吃藥、免餓肚子、免抽脂，

　　體重自然一點一點掉下來



　　❤日本減重21kg生機飲食研究家瘦身經驗無私分享，瘦身撇步＋自我激勵，想不瘦都難！

　　❤酵素超強瘦身法則！初學者計畫→標準計畫→輕斷食計畫3大進程，循序漸進，打造小蠻腰、纖細手臂與美腿！

　　❤不只變瘦還變漂亮！抗老＋護膚＋美肌＋保養頭髮……一次滿足愛美女性的願望！

　　❤配合計畫推出黃金食譜，多道酵素精釀，果泥，調味醬、湯品，在減重期間滿足味蕾渴求！

　　❤第一次製作酵素料理就上手！詳盡步驟＋清楚圖示，可愛插畫帶你愉悅減重超輕鬆！

　　❤附錄瘦身管理日誌，系統記錄每日體重與攝取酵素，見證減肥歷程！