新書推薦-「坐月子這樣吃效果佳」書評

 

新書推薦-「坐月子這樣吃效果佳」書評

 

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內容簡介

坐好月子，產後健康美窈窕瘦

健康‧美味‧低卡，月子餐在家做就行！

不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？

　　小心！坐月子時妳可能會發生以下情況：

　　●坐月子補到尿酸過高送急診？

　　●每天吃補品，吃到上火冒痘痘？

　　●產後肥胖瘦不下來？

　　●每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？

　　●便祕嚴重，連痔瘡都找上門？



　　把握月子關鍵期  美麗養身一次到位！

　　擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？

　　別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」

　　養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！



本書特色



◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開



　　懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。



◎越吃越瘦的聰明吃法



　　坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。



◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？



　　母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。