新書推薦-「說改就改，別讓習慣固定你的人生

 

新書推薦-「說改就改，別讓習慣固定你的人生

 

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 閱讀心得,心得感想,書評

內容簡介

　　你的人生到底因為「陋習」，損失有多慘重，

　　自我檢定Start!



　　工作計劃的進度總是在delay，有計劃和沒計劃根本沒有差別！

　　→ 把卡死你的完美主義降到百分七十追求效率，完成計畫後有餘裕再來龜毛。



　　不斷嘗試各種新的減肥方法，最後總以「偶爾犒賞自己又何妨」回到體重原點。

　　→ 大吃似乎成為你滿足情緒的出口，用更健康的補償方案來取代，讓身心都沒負擔。



　　下定決心就此遠離煙酒荼毒，但一聞到煙味又忍不住想要回味。

　　→ 你是喜歡抽煙(的臭味)，還是喜歡抽煙時候的抒壓感覺？



　　釐清心理記憶的成因，就能重定感官思維，消除養成習慣的病源！



　　從「明天再做」變成「明年再做」，結果十年的人生目標都一樣，還是沒做！

　　→ 一次只要訂一個目標，一旦目標實現，成就感瞬間激增，提升自我實踐力！



本書特色



　　你以為是命運決定了你的際遇，

　　其實你是被慣性思維綁住了人生！



　　面對心中嚮往已久的人生目標，

　　你是否常常覺得時運不濟、資源不足或環境不允許？



　　其實，現實生活中的狀況劇，都是源於你的「認知」問題。

　　只要從根源扭轉你對感受好惡的設定，就能擺脫延遲人生進展的惡習！



　　改變壞習慣，其實根本不需要陣痛期，

　　培養好習慣，讓自己「不這麼做就渾身不對勁」！



　　重建有助你達成目標的人生秩序，

　　一旦心無罣礙，人生從此重見光明！



　　30種 ★ Changing Know-How ★



　　透過實際的校正心靈印象練習，

　　告訴你面對各種誘惑，如何才能徹底扭轉惡習！



　　扭轉停滯人生，你只需要★5個重整心靈秩序的步驟★



　　step 1：別再「逃避現實」，正視盲點才能根除問題

　　每個人的內心都有一道「自我保護機制」，突破那道內心的防火牆才能看見真正的問題所在。



　　step 2：改變自己對事物的感受，即刻告別惡習的糾纏

　　當你在做自己喜歡的事時，總是樂此不疲。因此只要改變自己對於事物的好惡設定，自然遠離惡習。



　　step 3：別再「因循苟且」，即刻停止不良習慣，生活更有效率

　　因為「重複某種習慣」成為人生負擔。直接喀擦掉病因和心魔，丟掉重擔，人生就能快步前進！



　　step 4：尋求「正面思考」，讓好習慣在人生中卡位

　　抱持「負面心念」很簡單，但那只會讓你離人生目標更遙遠。自控陰暗面，用好感度高的好習慣加持，原來正面思考不是一種口號，而是一種對於人生主控權的選擇或放棄。



　　step 5：總是因「意志不堅」半途而廢？重複檢視自己，再也不輕言放棄

　　和自己約定專屬的獎勵制度，一再強化習慣的持續力，直到它變成反射行為。