正妹愛看書: 新書推薦-「神奇的簡老師對應處理法：讓你告別痠痛天天筋鬆快」書評

2016年3月27日星期日

新書推薦-「神奇的簡老師對應處理法：讓你告別痠痛天天筋鬆快」書評

新書推薦-「神奇的簡老師對應處理法：讓你告別痠痛天天筋鬆快」書評

閱讀心得,心得感想,書評

內容簡介

　　學童上課不專心，大人夜裡睡不好，按摩腳跟骨外側竟然就可以改善？

　　醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎，病根是在小腿肚裡的筋腱太緊！

　　肩頸僵硬痠痛，只需要壓壓手掌、腳掌的筋，就能氣血順暢遠離痠痛？

　　牙齦浮腫、拔牙後疼痛、出血，按壓腳趾頭就可以止痛止血？

　　膝蓋無力、腳踝扭傷，按壓上肢相對應關節裡的筋腱就可以加速痊癒？

　　--「對應處理法」就是這麼神奇！

　　「頭痛醫頭，腳痛醫腳」效果有限。想要解決難以根治的痠痛困擾嗎？

　　「對應處理法」為你開闢一條容易學、效果好的養生健身之道！

　　知名抗病理療師簡鈺老師根據「上病下治、下病上治」的原理，發展出「對應處理法」。簡要地說，就是人體的每一個部位，都有另外一個「相對應部位」。就像經絡穴位彼此的關聯性，在某一個穴位施力按摩或針灸，就能治療遠端部位的疾病、痠痛一樣，對應處理法是在疼痛部位的「相對應部位」上施力按摩或震盪，就能消除「疼痛部位」的疼痛。

　　不痛、不累、不用開刀吃藥；按一按、敲一敲，保健不求人。

　　掌握原則、要領，輕鬆學，身體力行，就能揮別痠痛不適。

　　十個鬆筋操招式，每天鍛鍊五分鐘，從頭到腳健康又舒暢。

　　全書由簡老師親自示範，動作精準到位，解說詳盡，一看就懂。

　　隨書附贈示範DVD，照著做就能氣血暢通、遠離痠痛。

　　讓你輕鬆解決：肩頸僵硬、腰痠背痛、淺眠多夢、手腕手肘疼痛、膝蓋無力、鐵腿、習慣性腳踝扭傷、腳跟痛、足底筋膜炎等困擾。

作者介紹

作者簡介

專業足部按摩達人、實證派抗病理療師／簡綉鈺

　　高中退休教師，全心投入研究、推廣足部按摩十二年。

　　從小到退休前一直體弱多病，為了改善健康，自修中醫學理，學習八段錦、太極拳。

　　退休後，拜師學會傳統的足部按摩的手法後，不斷修改傳統的按摩手法，將鍛鍊八段錦、太極拳的心得、訣竅融入按摩手法中，發展出「借力使力」、「四兩撥千金」的按摩手法和勁道。按摩手法裡靈活地融會了中醫學理和氣功原理為一體，能從一個人的一雙腳看出他內在隱藏的病痛，透過輕鬆省力的按摩手法，快速使人氣血暢通，神清氣爽，痠痛立消。

　　出身農家的簡老師一直渴望回歸田園，三年前移居到苗栗公館鄉後，繼續鑽研各種DIY養生健身之道。她發現鄉間的農民大都有嚴重的筋骨痠痛問題，於是累積在各社區、社團、協會等團體教導農民DIY擺脫筋骨疼痛的經驗，整理出「對應處理法」，希望所有的人都能輕鬆學會這種操作簡單，效果明顯的強身之術。

　　DIY健身養生往往需要一些輔助工具。工欲善其事，必先利其器。坊間販賣的按摩工具大都是商人設計出來的，未必實用、好用、有用。為了讓足部按摩和對應處理法能順利推廣，嘉惠大眾，簡老師在教學授課之餘，又自行設計了實用、功能多的按摩工具，讓DIY健身養生的人有利器在手，更能輕鬆有效地強身健體。

　　目前蟄居鄉間的簡老師，樂在公館鄉的「知足樂園」裡種植有機蔬果，教授八段錦、鄭子太極拳、鬆筋操等運動。農餘閒暇，以搖筆為文，推廣DIY健身養生活動為樂，並樂於到各機關團體傳授「對應處理法」。

　　作者部落格「知足樂園」janjei.pixnet.net/blog

　　諮詢信箱 janjei.chin@gmail.com

第一章   對應處理法讓你遠離不必要的病痛

1-1   我為什麼要寫這本書？

1-2   痠痛、疼痛會造成身心極大的負荷

1-3   什麼是「對應處理法」？

1-4   本書介紹的「對應處理法」使用的手法

1-5   保養、治療筋骨疾病守則

1-6   影響健康的因素

第二章   對應處理法的原則

2-1     部位的對應

2-2     質地的對應

第三章   用對應處理法擺脫所有疼痛

3-1   後腦勺

3-2   頸椎

3-3   後頸和肩膀

3-4   肩胛骨

3-5   肩胛骨上方的筋腱

3-6   膏肓

3-7   肩關節

3-8   腋下及背後緊鄰肩胛骨部位

3-9   胸椎

3-10   上背脊椎兩旁的筋腱

3-11   腰椎

3-12   下背腰椎兩旁的筋腱

3-13   薦椎

3-14   髂骨

3-15   尾骨

3-16   髖關節

3-17   額骨、眉骨、鼻骨、顴骨及顳頷關節

3-18   牙齒、牙齦

3-19   鎖骨、肋骨、胸骨

3-20   鼠蹊（腹股溝）裡的筋脈

3-21   上臂

3-22   肘關節

3-23   前臂

3-24   手腕關節

3-25   手背（掌骨、筋脈）

3-26   第一掌骨上的關節

3-27   手指頭（骨頭、關節、筋腱）

3-28   大腿（骨頭、筋腱）

3-29   膝蓋、退化性膝關節炎

3-30   脛骨、腓骨

3-31   小腿肚

3-32   腳跟、腳底

第四章   對應處理法實戰篇

4-1     有口難開

4-2     腰痠背痛

4-3     腳踝扭傷

4-4     腳拇趾外翻

4-5     足底筋膜炎

4-6     板機指、腕隧道症候群

4-7     半夜失眠

4-8     落枕和五十肩

第五章   超簡單鬆筋操告別全身痠痛

5-1     向上伸展

5-2     左顧右盼

5-3     且上且下

5-4     挺腰凸腹

5-5     懶驢打滾

5-6     屈腿縮腹

5-7     你來我往

5-8     對空踩腳踏車

5-9     對空踢腿

5-10    左右擺蓮

序

前言

我為什麼要推介「對應處理法」？

　　近兩年多來，我遇到非常多因為意外傷害或過勞造成的各種疼痛個案，這些患者通常都尋求過中、西醫和推拿、整骨等治療方式，但往往無法根治，於是懷著一線希望，求助於足部按摩。足部按摩確實能處理許多筋骨痠痛的問題，但這方面的按摩手法難度相當高，一般人DIY時比較不容易達到滿意的效果。為了一般人的需求，於是我在足部按摩之外，也嘗試將「上病下治，下病上治」的原則應用在處理筋骨痠痛的問題上。

　　眾所皆知，「頭痛醫頭，腳痛醫腳」往往沒有太大的療效，相對地，中醫學卻有「上病下治，下病上治」的療法。這源自於歷代的中醫師累積經驗整理出來的治療方法，它的原則大抵是這樣的：例如有些出現在胸腔的症狀，病根卻是在腹部，從胸腔去處理，效果不彰，但從腹部去處理，療效反而明顯；反之，腹腔出現問題，症狀若反應在胸腔上，處理點也是要放在腹腔而不是患者感覺不適的胸腔部位。

　　簡單地說，「上病下治，下病上治」就是治本而非治標的醫療思維的實現。中醫較多透過藥物體現它的精神。我不懂藥理，但我想另闢蹊徑，於是開始摸索、思考：是否也可以在按摩、推拿、敲打等領域裡找到「上病下治，下病上治」的處理原則，並且發揮效果？

　　累積了兩三年的經驗和無數個案例後，我發現幾乎所有的筋骨痠痛部位都有它們的「對應部位」，就是最容易處理痠痛的部位，而且處理後的效果甚佳，往往能改善許多筋骨方面的疑難雜症。

　　於是，我整理出兩年多來的經驗和心得，與您分享。

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