正妹愛看書: 讓你不失眠的健康術~新書推薦

2012年8月1日星期三

　　睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，
　　更是許多疾病產生的重要機轉；
　　睡眠不只能療癒復原身體細胞，
　　更能讓我們保持活力，提高工作效率！

　　你有著失眠、睡不好的困擾嗎？
　　在壓力大，時間就是金錢的忙碌時代中，
　　要如何睡才能睡得健康、舒服又有效率？
　　別讓失眠成為健康問題的導火線，
　　從今晚開始就要一夜好眠，睡出健康，睡出元氣！

　　想要一夜好眠到天明，其實一點都不難！

　　本書帶你認識睡眠障礙、打破你的睡眠迷思、找出你的失眠原因。

　　跟著生活中的六步驟來檢視自己，只要簡單做點小改變，就能終結輾轉難眠的每一夜！

　　大方不藏私，舒壓解鬱七魔法：

　　1.助你好眠的穴道按摩法
　　2.幫助睡眠的低強度運動法
　　3.放鬆身心的泡澡療法
　　4.安定情緒的芳香療法
　　5.洗滌心神的音樂療法
　　6.打造屬於自己的舒適睡眠環境
　　7.為自己開一張幸福的心靈處方籤

　　吃好就睡好，助眠安睡的蔬果、茶飲、湯品、藥膳等食譜大公開！

作者簡介

李馥

　　畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域至少超過五年，有感於睡眠問題在台灣比例節節高升，本身也曾為失眠所苦多年，特鑽研此領域，結合十多年的切身經驗與學識累積，希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。