推薦-瘦身食物排行榜

 

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詳細介紹（點我）

 

 

 

內容簡介

吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！

　　排毒順暢蔬果汁＋低卡輕食沙拉＋高纖蔬食料理＋低脂養生湯品

　　＝代謝力UP！頑固脂肪OUT！

　　要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！

　　吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法

　　瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌，5大功效一次到位！

　　＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！

　　＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！



　　減肥不是不吃，而是要吃對！

　　●減肥時不能吃白米飯？

　　●番薯熱量低，代替白米飯吃最好？

　　●如何計算基礎代謝量？

　　●光靠節食就能減肥？

　　●馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？



本書特色



◎10個不可不知的正確減肥知識



　　破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。



◎36種明星瘦身食材



　　減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。



◎108道健康享瘦食譜



　　常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。