2014年11月16日 星期日

新書推薦-「輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕(1書+2枕)」書評

 

新書推薦-「輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕(1書+2枕)」書評

 

詳細介紹(點我)

 

 

 閱讀心得,心得感想,書評


內容簡介





坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠?

兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題!

脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良,

幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕!



  ‧日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」!

  不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦!

  上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜……

  都能消除疲勞、塑身、矯正腿型&緊實肌膚……坐到哪,靠到哪!



  ‧繼《神奇骨盤枕》後,再創熱銷紀錄!醫學博士、明星、各界名人讚聲連連!

  各行各業一週驚奇體驗:「三角脊椎枕,讓我的身體有驚人的改變!」

  ★小腹馬上消★便秘消除★肩膀不痠了★腰圍變細了★坐骨神經痛緩解

  ★指尖變溫暖★筋骨放鬆★浮腫消除★睡眠品質改善★腰部負擔減輕



名人見證&各界好評



  人魚線教練    鄭芯妤˙馬甲線女神    張婷媗

  超人氣部落客    馬克媽媽˙知名部落客、作家    巴毛    好用推薦



各界名人好用推薦:



  ★彷彿把按摩師傅帶回家

  「我是一名健身教練,背包就是我的行動健身房,裡頭裝的都是輕盈的健身道具,現在背包多了個新玩意,就是這個三角脊椎枕,它輕便好帶、方便使用!常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉,用著用著學員不但身體放鬆,連心靈也跟著放鬆,眼睛雖然閉著但嘴角卻不自覺上揚!我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練,連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展,真的不只能讓身心放鬆,更提升了睡眠品質,起床後彷彿充了電似的活力滿滿,心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後,可以說根本就是把按摩師傅帶回家!」——人魚線教練 鄭芯妤



  ★運動+三角脊椎枕好處多多

  「除了平日養成運動健身的好習慣,善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病,記得隨身攜帶好處多喔!」——馬甲線女神 張婷媗



  ★一試就愛上

  「史上最快消滅疲勞的方法!請務必嘗試看看,保證愛上這神奇的三角脊椎枕!」——超人氣部落客 馬克媽媽



  ★打電腦不再彎腰駝背

  「三角枕當坐墊,矯正了打電腦的時候會縮成一團的壞習慣,人坐挺了精神都好起來了,腰痠也不再來!(拇指)」——知名部落客 巴毛



  ★一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛

  「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘,就能輕鬆伸展紓壓,一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛!」——前「早安少女組」藝人 飯田圭織



  ★西醫也推崇的健康用品

  「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的,也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效!」——國際整體療法協會理事/村上浩醫學博士



  ★瞬間消除疲勞,方便隨身攜帶

  「我因工作腰部容易疲累,使用後變得好舒服!放掉空氣後體積變得很小,攜帶很方便,我甚至想要帶著它去巡迴演出呢!」——SPITZ搖滾樂團的鼓手 崎山龍男



各行各業驚奇體驗:



  ★躺到第3天就不再便秘,小腹少了2.1cm!(深澤花織/31歲家庭主婦)



  ★工作時放在椅背上可減輕腰部負擔,即使久坐也不會腰痠背痛!連多年的坐骨神經痛都緩解了!(三宅隆聖/33歲顧問公司職員)



  ★腰圍變細了,皮帶孔往前移了一格!(35歲家庭主婦)



  ★指尖變溫暖,做5分鐘就能解除手腳冰冷!(38歲營養師)



  ★浮腫改善後,即使按摩小腿肚也不痛了!(28歲餐廳工作人員)



  ★連五十肩的症狀一併緩解,手臂可以舉到頭頂上了!(54歲小店老闆)



  ★在飛機上將三角枕墊在腰部,讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛!(出版社總編輯)



  ★有了三角枕,可提醒自己別再駝背,在床上看書、滑手機時,靠著三角枕也很舒服,上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲!(35歲職業婦女)



 

作者介紹




作者簡介



秋山 融Toru Akiyama




  日本整脊界的第一把交椅



  社團法人國際整體療法協會(IHTA)理事長(國際整脊協會理事長),Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。



  他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效!被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊,還有許多政界和藝人都是由他來操刀!從政界人士到藝人、歌手、運動員,深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。



  作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶/曲線腰帶/保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外,還設計了許多健康用品。



 

目錄




前言

你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?

身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關

神之手秋山式紓解放鬆法

三角脊椎枕的10大效果

名人都說:「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二!!



{STEP 1}

想紓解一天的疲勞?

5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式

配合體型和當天狀況決定充氣量

在三角脊椎枕上躺躺看

這樣使用三角脊椎枕效果百分百

以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧!

消除頸部和眼睛的疲勞/消除肩部和背部的疲勞

消除頸部和背部的疲勞/消除腰部的疲勞/腹部的伸展

躺著躺著,骨盤就正了!

放鬆全身

拉提頸部和臉部

【專欄】工作或看電視時,一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用!三角脊椎枕的坐法大公開



{STEP 2}

徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操

好好分析自己身體的弱點

利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操

消除腰部疲勞的伸展操/矯正骨盤的舒緩體操

以骨盤運動來塑身

促進代謝的金魚運動

鍛鍊深層肌肉與俐落曲線/腹部~腿部的伸展操

對付便秘、生理痛/打造穠纖合度的腹部&美腿

矯正X型腿、O型腿

【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕,也能提臀又豐胸!



{STEP 3}

打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢?

Method1-2學會隨時隨地都能放鬆,就不再容易累!

提升副交感神經的釋迦呼吸法

Method2自律神經失調,就從調整脊椎開始!

紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢/紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了

Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點/讓身體變暖的腹部按摩

在屋內或旅途中也很好用! 兩個人也可以!三角脊椎枕活用術

三角脊椎枕讓我有了這樣的改變!!

試用者的一週體驗報告

三角脊椎枕的使用方法/伸展式&伸展操Q&A






 




序/前言



  三十五年來,我為很多人做推拿治療時,心裡常常想著:「病患做完治療後就回去了,回家之後,效果會不會漸漸消失呢?」脊椎的歪斜會造成慢性疲勞,並且會引發各種疾病,甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後,就算是一點點也好,如果能稍微保養脊椎的話……」



  三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。



  三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度,使全身放鬆,在紓解壓力的同時,還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞,也有助於美容、瘦身,還能有效預防、改善身體不適,希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。





沒有留言: