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2015年6月7日 星期日

新書推薦-「臺灣中醫藥之發展」書評

 

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內容簡介




  據調查,全球一半以上人口均有利用傳統醫療的習慣,因而不論是世界衛生組織、美國食品藥物管理局或歐盟,均陸續發布對傳統醫藥管理的相關法案及措施。世界衛生組織更於2013年提出《世衛組織2014-2023年傳統醫學戰略》,擬定未來十年傳統醫學和補充醫學的方向。其主要目標促進傳統和補充醫學能安全和有效地被使用。依據WHO統計資料顯示,具傳統醫學管理政策國家共69國,有監管草藥國家已有119國,另在產業部分,2012年全球中藥產值估計達831億美元,較前年度增長20%,足見其需求及各國對此領域的重視及全力以赴,臺灣亦不例外。 本部於2013年7月23日成立,將原衛生署中醫藥委員會併入衛生福利部成為「中醫藥司」,由原來的三級機關提升為二級機關,近幾年本部推動多項中醫藥重大管理措施,在中醫業務方面,辦理中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑、落實中醫醫療機構負責醫師訓練制度、建構中西醫合作照護模式及中醫日間照護模式,協助中醫多元發展。在中藥管理方面,建立輸入中藥材邊境查驗制度、修正中藥製劑含異常物質限量標準、公告臺灣中藥典、中藥廠全面實施GMP、成立中藥臨床試驗中心、核發中藥新藥許可證及推動藥事法修法,均為中醫藥管理之重大革新。


2015年4月20日 星期一

新書推薦-「增批本草備要」書評

 

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內容簡介




  增批本草備要乃清代汪訒庵的著作,是對後世影響很大的醫藥學經典著作,也是中醫入門的必讀書,因此再版,讓讀者透過此書對中草藥有所認識與瞭解。


2015年3月22日 星期日

新書推薦-「美容減肥名醫親身實證 轉腳踝、按足底、揉小腿,我成功瘦下25公斤!」書評

 

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內容簡介





腳一冷,人就醜!

腿腫脹、腿型歪歪,初老前兆!

僵硬腳踝是肥胖的罪魁禍首!

千萬別讓雙腳成了新陳代謝的死穴!

透過『轉‧按‧揉』成功瘦下25kg的人氣女中醫鄒瑋倫,

提供OL們執行度高、隨時隨地可施行的方法,

1日只要1動作1分鐘,

輕鬆養出誘人美腿,80%病症獲得改善。

 

  1分鐘快速檢視!

  你的踝‧足‧腿有下列徵狀?

  代表身體已經出現警訊!

  ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

  □腳踝粗→經痛、貧血、不孕症

  □腳外踝粗→坐骨神經痛

  □腳踝僵硬→影響全身血液循環

  □腳踝一大一小→循環欠佳、水腫、骨盆傾斜

  □雙腳乾燥、紋路多→初老症、內分泌失調

  □腳底偏黃、偏白→貧血、肝不好

  □腳趾過肥→心臟無力

  □腳底角質增厚→身體老化中

  □腿蒼白、鬆軟→頻尿、氣虛

  □小腿硬梆梆→血凝、血瘀

  □腿腫脹→水腫

  □腿肚冰冷→血循不良

  □小腿發燙→燥熱、血壓高

  □小腿痛且硬→體內老廢物質多

  □腿抽筋→血氣運行不暢、雌激素減少

  如果你的小腿、腳踝、足相,符合上述一項狀況,

  本書作者鄒瑋倫必須告訴你:

  「漂亮、健康、好身材只會離你愈來愈遠!!」

  女性常見的下半身問題有:

  ◆8大不良腿型(棉花糖腿、石頭腿、水球腿、冰塊腿、象腿、暖暖包腿、公主腿、抽筋腿)

  ◆4大問題腳踝(腳脖子粗壯、腳外踝粗壯、腳踝僵硬、左右腳踝差異大)

  ◆4大足相病症(雙腳乾燥&紋路多、腳底偏黃&偏白、腳趾過肥、腳底角質增厚)

  美容減肥名醫鄒瑋倫提供執行度高,隨時隨地可施行的方法,每天1動作㐅1分鐘,輕鬆養出誘人美腿,80%病症獲得改善。



本書特色



  1、【1穴位㐅1分鐘】-最關鍵的足底穴點,直接按壓、短時間改善症狀。

  2、【清楚的分解步驟】-提供轉動腳踝、腿肚按摩詳盡分解動作,保健、瘦身一次到位。

  3、【動作簡單、易懂】-簡易養生、腿部塑型動作,隨時隨地(用電腦、滑手機、開會、做家事、睡前)都可進行。

  4、【解決婦科4病症】-針對經痛、月經失調、經期頭痛、經期乳脹常見婦女病症,對症按壓、減少用藥機率!



國內推薦

 

  /專業推薦/

  台北市中醫師公會理事長 曹永昌

  臺安醫院營養師  劉怡里

  萬芳醫院兼任家醫科主治醫師  陳柏臣

  佳禾中醫診所院長  羅明宇

 

  /名人推薦/

  陳漢典


 

作者介紹




作者簡介



鄒瑋倫 醫師




  曾在9個月內成功減重25公斤,且依然擁有豐滿上圍及紅潤白皙好膚質;堅持減肥、美容、養生都必須在「輕鬆、自在、方便、有效」原則下進行;總將患者當成朋友、設身處地為其著想的心來望聞問切,並以幽默風趣口吻叮嚀醫囑,廣受病友歡迎。

 

  ∣現任∣

  -京華中醫診所專任醫師



  ∣學歷∣

  -中國醫藥學院學士後中醫學系



  ∣經歷∣

  -台北市中醫師公會理事

  -中華民國傳統醫學會理事



  ∣電子&平面媒體經歷∣

  -TVBS「健康兩點靈」,東森「57健康同學會」、「現在才知道」,人間衛視「樂活在人間」,中天電視「新聞娛樂通」,年代「年代向錢看」、「從台灣看全球」,台灣藝術台「健康看我」等節目受邀醫師。

  -<WITH>日本時尚雜誌、<潮人物>雜誌等專欄作家。



  ∣著作∣

  -《要瘦要美也要吃喝玩樂:人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》、《超完美食物黃豆》、《中醫師給你的不生病養生書》、《氣候異常下的健康調理術》、《小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕》。


 

目錄




作者序

擁有輕盈、優美的小腿與雙腳,

肥臀、馬鞍肉不上身!    2

 

PART1

1分鐘快速檢視!

來自腳踝、足相與小腿肚的訊息


 

認識你的「腳踝」  10  

腳脖子粗壯        10

腳外踝粗壯        12

腳踝僵硬          17

左右腳踝差異大    21

 

認識你的「足相」  29  


雙腳乾燥、紋路多  29

腳底偏黃、偏白    31

腳趾過肥          34

腳底角質增厚      35

 

認識你的小腿    39  


棉花糖腿          39

石頭腿(蘿蔔腿第1類型)40

水球腿(蘿蔔腿第2類型)41

冰塊腿            42

象腿              43

暖暖包腿          44

公主腿            45

抽筋腿            46

 

PART2

1天1分鐘,

轉、按、揉出健康好身材!

 


每天1分鐘,轉動一下腳踝!            50  

腳踝內有六大經絡,動一動活絡全身經脈 50

十二條重要經脈   50

腳踝運動的3大特殊功效   52

金雞獨立式       53

腳掌下壓式         55

 

每天1分鐘,按壓一下足底!     56  

想要健康就要動                 56

按摩穴道讓血氣運行順暢         57

不適合按摩的4大族群            58

按摩腳底百病消                 59

 

每天1分鐘,輕揉小腿肚!   61  

給身體一點助力讓它更健康       61

輕揉小腿肚,有助血液回流       61

 

PART3

每天1分鐘轉動腳踝,

朝理想雙踝更進一步!

 


輕轉腳踝,養出誘人美腿!     64  

第1步 轉動腳踝前先泡澡、足浴 64

第2步 運用雙手來轉動腳踝     66

用手輕轉腳踝                  66

舒緩腳板的腳踝運動            68

上下抬腿刺激腳跟              70

 

經期前轉動腳踝舒緩經痛! 71  

保養腳踝,擁有美麗雙足!       71

改變生活習慣,時時保暖         72

別為了愛美,虐待自己的腳       74

穿錯鞋導致肥胖、免疫力變差     75

高跟鞋的鞋跟要夠穩       75

降低穿著高跟鞋的機率           76

選擇一雙對腳踝友善的好鞋       77

 

PART4

刺激踝足穴1分鐘,

暢通腳氣淤塞症狀!


 

讓雙腳恢復白皙紅潤的美人氣色  80  

第1步 按壓踝足穴前的準備     81

第2步 運用雙手,按壓足踝穴  82

左右大拇指交疊按壓  82

手掌緊握腳踝  84

 

每天必按1分鐘 美人踝足按壓    86  

解谿穴    86

太谿穴  89

崑崙穴   94

 

足底按摩緩解女性常見4大症狀    98  


經痛        99

月經失調   102

經期頭痛   104

經期乳脹   108

 

PART5

1分鐘腿肚按摩,

老廢物質一掃而空!


 

從體內調整起!8大不良腿型調養法     114

棉花糖腿靠茶飲消水腫          114

石頭腿透過穴位按壓來調養115

水球腿從飲食調整起116

冰塊腿多吃海鮮及揉搓穴點           117

象腿多運動及喝薑梅茶              118

暖暖包腿多喝水及按摩足三里          120

公主腿換雙好鞋及按摩腿肚            121

抽筋腿從調養氣血著手            122

 

1日1分鐘 腿肚輕按摩    123

別讓雙腳成了血液循環的死穴  123

透過運動讓小腿變細、變好看  124

第1步 腿肚按摩前的準備  125

第2步 腿肚按摩時的3大重點  126

第3步 按摩腿肚「內外後側」的功效  127

 

記得活用「指腹」和「手掌」   128

按摩小腿肚的驚人功效  128

用手指指腹揉捏 128

手掌抓握     130

手掌推揉     132

拳頭刺激穴位  133

運用膝蓋等關節處 134

用寶特瓶按摩     136





 




作者序



擁有輕盈、漂亮的小腿與雙腳,

肥臀、馬鞍肉不上身!




  我從小就為肥胖所苦,只要能減肥成功,管她什麼腿粗不粗、腫不腫、型對不對,反正能減下來就偷笑了,腿粗、腿細不是重點。



  但自從減肥下來(十五年前減了二十餘公斤),很多患者開始注意到我的雙腿,稱讚我的腿不肥啊、蠻細的、還算修長,腳也算漂亮,可飄飄然的我還是有理智的,拜託!身高一百五十五公分,怎麼可能有美腿?



  原來美腿並非來自身高、體重、尺寸,而是來自黃金比例、肌肉彈性強度、線條柔和、內外踝足後踁吸不吸睛。為何人人追求好看的腿、足?做中醫美容、減肥多年,經驗法則告訴了我,手臂粗可以遮、臀部大可以穿塑身衣、腹部微凸就穿馬甲,唯獨腿、踝、足,怎麼樣都會被發現。



  中醫學對於小腿著墨很多,甚至把小腿比喻成人體的第二個心臟,若是小腿健康有力,心臟的負擔就變小,遑論石頭腿、水球腿、棉花糖腿,甚至身上的肥臀、馬鞍肉也會不見。中醫更把小腿和足、踝喻作一棵樹的樹根,若樹根紮實穩健,就算上頭的肝心脾肺腎刮起颱風,也會無病無痛,幫助復原。



  近來,門診中出現不少美眉、熟女的身體因承受工作壓力,導致每個月月經不調,加上情緒起伏大、飲食西化等影響,身體健康亮起紅燈。提醒大家,身體不會一有事就發病,通常會先從一些外表徵象警告主人要注意,進而運用自癒力復原修復身體。



  本書就是這樣發想而來的,因為小腿外側走陽、內側走陰,所有進出內臟的通道都要經過小腿,所有廢棄老舊物質排毒也要經過小腿,當小腿出了問題、變形,建議你可參照書裡所提供的茶飲、按摩等,增加代謝功能,美腿、排毒兩相宜。



  一雙輕盈、線條優美的小腿與雙腳,不僅昭告大家,主人的身心健康狀態良好,健步如飛的彈性,更會由雙腳、小腿、大腿往上傳導,增加骨盆腔裡的子宮、卵巢年輕化。美眉們加油吧,美腿、美腳無國界,愛美無年限!





新書推薦-「養脾護胃嚴選治療:中醫圖解,快速養護氣血之源」書評

 

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內容簡介





養脾護胃嚴選治療:中醫圖解,快速養護氣血之源



  在中醫學,脾胃指稱的範圍很廣,包含胃、大小腸、脾、胰臟等消化系統,中醫學認為:脾胃為後天之本,乃人體氣血生化之源。根據調查,超過9成的上班族有腸胃不適問題, 長期忽視脾胃,氣血生成不足,身體各器官得不到滋潤,出現「枯萎」現象,接著就會百病叢生。



  本書從體質、飲食、經絡穴位、運動、日常細節等方面,針對不同群體,如老人、中年男女、少年兒童等,從養胃益全家的角度,詳細闡述了養脾護胃的各種保養方式,以及常見脾胃病的對症防治及調養法。一書在手,讓您為自己及家人的身體築起一道健康的「防護牆」。



本書特色



  「養」:病從脾胃生,養生在健脾益胃

  「調」:偏頗體質,好脾胃讓你活百歲

  「飲」:飲食養脾胃,脾胃健運的首選

  「穴」:經絡為奇藥,手到穴對病能除

  「動」:以動為綱,舉手投足間養脾胃

  「治」:調治有方,少盲從多一分從容



 

作者介紹




主編簡介



易磊 醫師




  中醫藥學院畢業,執業多年,長期研究脾、胃、肝病的最新醫療法,對於胃病患者,貢獻出個人的專業醫術,擅長各種脾、胃疾病的診斷和治療,並將其多年的臨床經驗編著成書,以饗讀者。著有《養肝護肝嚴選治療:中醫圖解,快速養護臟腑之源》等書。



 

目錄




第一章 病從脾胃生,養生的根本在於健脾益胃

第一節 關愛生命,從敬重脾胃著手

  古木參天靠樹根,身體養生靠養好脾胃

  擁有「好面子」,調理脾胃一馬當先

  身體胖瘦不均,根源在於脾胃失和

  調理不孕症,從強化脾胃功能入手

  經常「燒心」,更要注重健脾養胃

第二節 自我診斷,你的脾胃還好嗎

  看手,五個細節反映脾胃問題

  看鼻,色澤變化反映脾胃問題

  看臉,氣色好壞反映脾胃問題

  看眼瞼,眼皮下垂反映脾胃問題

  看口唇,飲食口味、唇色反映脾胃問題

  看舌頭:舌形、舌質、舌苔反映脾胃問題

第三節 內傷脾胃,現代人常犯的養生大忌

  暴飲暴食,為脾胃埋下健康隱患

  狼吞虎嚥,脾消化不了心臟兜著走

  無辣不歡,當心脾胃「上當受騙」

  冷熱不均,讓脾胃承受沉重負擔

  美麗凍人,當心落下脾胃虛寒症

  過度減肥,減掉的還有脾胃健康

  濫用藥物,「毒」害脾胃沒商量

  放縱性欲,「色」字頭上懸一把刀

  鬱悶氣結,拖累健康的沉重十字架



第二章 偏頗體質,調理好脾胃讓你活百歲

第一節 陽虛體質,養好脾胃讓你陽氣長旺

  畏寒怕冷,幫你辨清陽虛體質

  飲食調養:多吃熱食,少吃冷寒

  藥物調養:金匱腎氣丸,理中湯

  四季調養:嚴冬避寒,春夏培補陽氣

第二節 陰虛體質,養好脾胃讓你滋潤津生

  津液無法上承,幫你辨清陰虛體質

  飲食調養:海參、百合,滋陰養肝

  藥物調養:四君子湯、參苓白朮散

  四季調養:春夏防燥,秋冬養陰

第三節 氣虛體質,養好脾胃讓你氣足神旺

  上氣不接下氣,幫你辨清氣虛體質

  飲食調養:紅棗、小米,健脾益氣

  藥物調養:固陰煎、補中益氣湯

  四季調養:春捂秋不熬,夏避暑冬平補

第四節 痰濕體質,養好脾胃讓你脂消身輕

  大腹便便,幫你辨清痰濕體質

  飲食調養:冬瓜、燕麥,化痰祛濕

  藥物調養:二陳湯、六君子湯

  四季調養:春養神,夏防曬,秋宜補,冬防寒

第五節 濕熱體質,養好脾胃讓你清利身爽

  面垢油光、粉刺痤瘡,幫你辨清濕熱體質

  飲食調養:綠豆、薏仁,清熱利濕

  藥物調養:三仁湯、平胃散、連樸飲

  四季調養:長夏暑濕,濕熱體質巧應對

第六節 血瘀體質,養好脾胃讓你血脈通暢

  面色晦暗,幫你辨清血瘀體質

  飲食調養:蓮藕、核桃仁,活血化瘀

  藥物調養:複元活血湯、血府逐瘀湯

  四季調養:春季多運動,秋冬重禦寒

第七節 氣鬱體質,養好脾胃讓你胸有陽光

  無故嘆氣,幫你辨清氣鬱體質

  飲食調養:蕎麥、百合,理氣解鬱

  藥物調養:柴胡疏肝飲、半夏厚朴湯

  四季調養:春夏早睡早起,秋冬勞逸適中

第八節 特稟體質,養好脾胃讓你笑迎春光

  頻繁過敏,幫你揭秘特稟體質

  飲食調養:烏梅、黃耆,益氣固表

  藥物調養:玉屏風散、消風散

  四季調養:春季升陽,謹防過敏



第三章飲食養脾胃,脾胃健運的首選

第一節 溫補脾陽,讓脾臟的陽氣「旺」起來

  芡實,暖脾健胃,固腎澀精

  牛肉,滋養脾胃,補中益氣

  豬脾,補益脾胃,消積化食

  黃鱔,健脾溫陽,補氣養血

第二節 滋補脾陰,讓脾臟的津液「潤」起來

  山藥,補脾養胃、生津益肺

  燕窩,滋補肺陰,善補脾胃

  鱸魚,強脾健胃,止咳化痰

  葡萄,滋補脾陰,開胃生津

第三節 補脾益氣,讓脾臟的衛氣「升」起來

  甘草,補脾益氣,清熱解毒

  黃耆,理氣健胃,利水消腫

  馬鈴薯,健脾益氣,和胃調中

  人參,補脾益氣,調營養衛

第四節 健脾化濕,讓脾胃的運化「震」起來

  冬瓜,健脾化濕,養胃生津

  白扁豆,暖脾補虛,消暑止瀉

  白蘿蔔,化痰定喘,清熱順氣

  薏仁,健脾祛濕,利水消腫

第五節 健脾和胃,讓脾胃的功能「硬」起來

  番薯,健脾和胃,潤腸通便

  香菇,健脾開胃,益氣滋陰

  黃豆,健脾寬中,潤燥消水

  胡蘿蔔,補益脾胃,清潤益氣

第六節 健脾補血,讓脾胃的氣血「通」起來

  番茄,健脾補血,生津止渴

  紅棗,補氣健脾,養血安神

  當歸,養血補血,祛風止痛

  枸杞,健脾補血,潤肺養顏

第七節 補脾升陽,讓脾臟的清氣「舉」起來

  羊肉,補虛祛寒,強腎壯陽

  牡蠣,斂陰潛陽,化痰止咳

  雞肉,健益脾胃,補虛填精

第八節 滋陰益胃,讓胃中的津液「濡」起來

  荸薺,滋陰益胃,溫中益氣

  豆腐,溫中和胃,益氣健脾

  蓮藕,開胃健中,清熱生津

  無花果,開胃養津,補脾潤肺

第九節 補脾養胃止痛,安撫脾胃止疼痛

  茯苓,健脾和胃,寧心安神

  黨參,補脾養胃,潤肺生津

  板栗,健運脾胃,活絡止痛

  鯽魚,健脾益氣,開胃止痛

第十節 健脾養胃止嘔,通暢脾胃止嘔吐

  山楂,開胃消食,化痰止嘔

  生薑,暖胃禦寒,解毒止嘔

  藿香,清熱除濕,開胃止嘔

  黃瓜,健脾養胃,清熱解毒

第十一節 補脾潤腸通便,祛除便祕無影蹤

  菠菜,下氣調中,通腸潤燥

  萵苣,疏通腸道的「啟動劑」

  海帶,潤腸通便,消炎軟堅

  莧菜,補氣除熱,通利小便



第四章 經絡為奇藥,手到病能除

第一節 養好脾經,讓生命之樹常青

  敲脾經,身體裡的脾病「小藥房」

  公孫穴,消除脾胃疾患的第一大穴

  三陰交,調胃病、治婦科病的首選穴

  太白穴,脾虛之人的福報穴

  血海穴,滋陰養血又健脾化濕

  漏谷穴,健脾和胃又利水除濕

  大橫穴,增強內臟活力的不老穴

第二節 打通胃經,一生皆有福報

  敲胃經,不花錢的健脾開胃方

  足三里,當仁不讓的第一保健穴

  內庭穴,瀉胃火療效好

  梁丘穴,治療胃疼的急救穴

  天樞穴,便祕、腹瀉雙向調節

  豐隆穴,減肥消脂的大穴

  上巨虛,治療腹泄的常用穴



第五章 以動為綱,舉手投足間善養脾胃

第一節 要想脾胃好,運動健身不可少

  慢運動,脾胃健康的重要基石

  注意細節,健脾養胃離不了

  為防意外,謹遵十大「忌律」

第二節 健康脾胃,小動作有大健康

  慢跑,慢動作中有大療效

  擊穴步行,大補脾胃健身體

  叩齒咽津,強腎、固齒又健脾

  按揉手心,讓脾臟「吃得消」

  打太極,「慢調細理」養脾胃

  八段錦,調理脾胃需單舉

  跳舞,優美旋律中強脾健胃



第六章 居家調護,關注細節保脾胃安康

第一節 養護脾胃,遵從生命運程的節律

  三餐要吃好,為健康鋪墊基石

  飯前先喝湯,護養脾胃一處方

  雜糧加素食,中醫食方養脾胃

  啡別多飲,健康品味利養生

  飲酒傷脾胃,戒除酒癮有良方

第二節 睡出健康,調理脾胃巧治失眠

  睡不安寢,調理脾胃是前提

  每日早睡,排毒護膚兩不誤

  滋養身心,湯湯水水補健康

  按摩穴位,輕輕鬆鬆助安眠

第三節 思貴有度,思慮太過耗氣血

  過思傷脾,為脾胃健康留隱患

  相思成疾,根源不在心而在脾

  情真意切,制怒為養脾之王道



第七章 調治有方,少一分盲從多一分從容

第一節 糖尿病,一種「現代富貴病」

  脾虛失健,糖尿病的發病之本

  調治有方,按摩、刮痧、泡腳齊上陣

  防患於未然,把糖尿病消滅在萌芽之初

第二節 急性胃炎,病來如山倒

  急性胃炎,都是誰招惹了你

  分型調治,中醫教你對症下藥

  防急性胃炎,精緻生活是關鍵

第三節 慢性胃炎,人體健康的「無聲殺手」

  解碼炎症,揭開慢性胃炎的面紗

  多管齊下,中醫辨證施治慢性胃炎

  消除胃炎,從生活中的小事做起

第四節 胃下垂,讓你想吃不敢吃

  摸清胃下垂的「底細」

  治療胃下垂,中醫有妙方

  科學養生的「八大注意事項」

第五節 消化道潰瘍,讓你花錢又受罪

  中醫辨證治療,幫你把潰瘍癒合

  按摩、拔罐、刮痧,各顯神通效果佳

  消化性潰瘍,健康生活防治有招

第六節 胃癌,蠶食人體生命的惡魔

  脾胃康健有妙方,中醫給你指點迷津

  食物大健康,善用飲食幫你緩解胃癌

  抗擊胃癌,綜合調理打贏「保胃戰」






2015年3月2日 星期一

推薦-一喝見效:滋補調理養命酒

 

推薦-一喝見效:滋補調理養命酒

 

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內容簡介





藥酒390款,照顧你滿滿一整年的健康!



  酒是「水穀之精,熟穀之液」,味苦而辛,入心、肝、肺、胃經,有通血脈,禦寒氣、行藥勢的作用,故《漢書.食貨志》稱其為「百藥之長」。



  現代醫學研究證明,酒能促進腸胃道分泌,幫助消化吸收,並增強血液循環,促進組織代謝,提高細胞活力,因此適量飲酒,不僅有益身體健康,還能袪病療疾,發揮養生的功效。



  藥酒文化——以藥入酒,以酒服藥——是與中醫一樣古老的特殊醫療方,乃東方獨有絕學,無論帝王將相之家還是尋常百姓之家,從古至今便是家家普遍興盛發展的良方。



  本書對症、對人,以清楚明白的方式呈現近400款藥酒方,教你輕鬆在家泡藥酒,是家庭必備的大補寶典。


 

作者介紹




作者簡介



謝惠民




  北京中醫藥大學名譽教授,從事臨床藥學、藥理、藥劑方面的研究,擅於臨床藥學與用藥,長於解決藥學、用藥、藥學史以及藥物相互作用方面的問題,每年發表相關文章30餘篇,也是許多醫學專刊的編委。


 

目錄




上篇 酒入百脈,藥酒補養千萬年

第一章 在家輕鬆泡藥酒


酒是穀之精,喝對能養生

和中醫一樣古老的藥酒文化

藥好,藥酒才能好

家庭藥酒製作有「方」可依

藥酒服用要遵循原則

藥酒雖好,也不要貪杯

藥酒服用禁忌



第二章 藥酒養生,對症選擇

補血藥酒——讓血脈通暢,身體倍棒

益氣藥酒──補氣益氣,可以「決生死,除百病」

溫陽藥酒——補足陽氣,人更有精氣神

養陰藥酒——平衡陰陽,人不易得病



中篇 對症藥酒,慢性疾病一掃光

第三章 慢病快治,慢性病的預防治療

糖尿病|高血壓|高脂血症|

冠心病|中風後遺症|貧血|

腦動脈硬化|心律過緩|心悸



第四章 飲食為後天之本,吃好消化好才能身體好

消化不良|食慾不振|腹脹腹痛|腹瀉|呃逆|噁心嘔吐|便祕|

慢性胃炎



第五章 關節疾病,藥酒具有天然的治療優勢

肢體麻木|風濕寒痺|骨質增生|肩周炎|腰腿痛|跌打損傷|

閃挫扭傷



第六章 肺主皮毛,呼吸好才能百病不侵

感冒|支氣管炎|哮喘|

寒涼咳嗽|肺燥咳嗽|

久咳不癒|虛勞咳嗽



第七章 腎是氣血之本,養生先得養腎

腎虛|遺精|早洩|

尿急、尿頻、尿不盡|性慾減退

陽痿|腰膝酸軟|男性不育



第八章 五官疾病,讓藥酒恢復你的形象

迎風流淚|眼睛乾澀|目赤流淚|

耳鳴耳聾|鼻炎|鼻竇炎|口舌生瘡|

牙痛



第九章 十女九病,藥酒治療婦科疾病

痛經|月經不調|白帶異常|崩漏|

閉經|女性不孕症|產後虛弱|

乳腺增生|急性乳腺炎|更年期症候群



下篇 家庭保健,一味藥酒補養全家

第十章 為全家人準備的強身藥酒


強筋壯骨|強身健體|防癌抗癌



第十一章 為老年人準備的長壽藥酒

烏鬚黑髮|安神補腦|延年益壽



第十二章 為女性準備的美容養顏瘦身藥酒

養顏嫩膚|去斑美白|美髮護髮|

減肥瘦身



第十三章 預防職業病的藥酒

腦力工作者|經常用電腦者|

低溫環境工作者|高溫環境工作者|

經常熬夜者|久坐工作者



附錄 四季養生藥酒方

春季藥酒,疏肝理氣,為一年健康開好頭

夏季藥酒,清熱健脾,食慾好身體更健康

秋季藥酒,滋陰潤燥,各種咳嗽不煩擾

冬季藥酒,補腎益精,腎陽足生命才旺盛

家庭常用解酒方





 




前言



  酒有「通血脈,行藥勢,溫腸胃,禦風寒」等多重作用,人類最初的飲酒行為即與養生保健、防病治病有著密切的聯繫,故被奉為「百藥之長」。



  古代醫家早在《神農本草經》中就明確記載了用酒製藥材治病的方法。酒最早用作麻醉劑,華佗用的「麻沸散」即用酒沖服;後來又發現其對疾病有一定的防治效果,如端午節飲艾葉酒,重陽節飲菊花酒以避瘟疫。《千金方》記載:「一人飲,一家無疫,一家飲,一里無疫。」可見自古以來,酒或用於炮製中藥,或用於沖服藥物,具有保健祛病的強大功用。



  藥酒,就是將祛病保健、強身健體的中藥浸泡於酒而製成的日常保健佳品,不僅配置方便、藥效穩定、安全有效,而且因為酒精是一種良好的有機溶劑,所以中藥的各種有效成分都易溶於其中。中醫理論認為,患病日久必將導致正氣虧虛,脈絡淤阻,因此各種慢性虛損常常存在不同程度的氣血不暢、經脈滯澀問題。中藥滋補強身,酒則辛散溫通,藥借酒力、酒助藥勢,充分發揮效力,提高了療效。



  不僅如此,藥酒的服用和儲存也很方便,內服外用均宜,急症、久病皆可,對一些頑疾雜症效果更為顯著。因此,歷代醫家都很重視藥酒,它也廣受群眾的歡迎。



  數千年來,通過歷代醫家和民眾的不懈努力,中華民族在藥酒製作和運用方面積累了豐富的經驗,藥酒品種數不勝數,其中很多藥酒因為選料講究、配方獨到、做工精細、療效神奇而備受追捧,成為經典。隨著人們對健康生活的不斷追求,製作和使用藥酒已經不僅是治病保健的需要,更成為一種健康生活的時尚之舉,受到人們越來越多的青睞。



  為了讓更多人瞭解和掌握各種藥酒的製作及運用方法,使藥酒的神奇功效更廣泛地惠及大眾,我們在瀏覽研究歷代醫家有關藥酒著作和各種藥酒配方的基礎上,精選出最為實用、最易於製作,且安全有效的數百種藥酒方,結合當下生活,編成此書。



  本書分為三篇,上篇綜合介紹了藥酒的製作、服用等方法,以及對症選料。中篇針對人體各系統的常見症狀和慢性病,提出對症藥酒方。下篇針對不同家庭成員,提出相應的保健藥酒。每一款藥酒都詳細地介紹了配方、製作方法、功效和服用指示。有些藥酒的使用需要考慮體質、病情等因素,本書也都做了必要的提示。



  本書綱目清晰,敘述規範,語言精練,文字淺顯,配方實用,用藥精到,是一般讀者製作藥酒的入門必備,也是養生保健愛好者的參考指南。



  需要注意的是,藥酒在治病保健方面雖然特色優勢明顯,但並不適合所有病症,有些人群更需避免。此外,中藥存在不少同名異物的現象,不懂醫者拿不準的中藥最好諮詢中藥師,或在中醫師的指導下使用,以免對身體造成危害。





2015年2月24日 星期二

新書推薦-「腳底按摩一學就通新書推薦-「

 

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內容簡介




本書特色



  健康的人必須從腳底開始




  東方醫學認為體內有能源「氣」流通的十二經絡。使經絡中的「氣」流通,就是健康的祕訣。腳底分布了對生命而言很重要的六條經絡。人一旦活動時就會刺激腳底的經絡。腳底經絡包括:腎經、肝經、膀胱經、脾經、膽經、胃經。



  腎經的末端在腳底,與腎臟和膀胱等泌尿器官、生殖器官、喉嚨、心臟、耳等的功能有關。肝經末端在腳第一趾,與肝臟、膽囊、生殖器官、精神疾病、眼、肌肉等的功能和疾病有關。膀胱經的末端在腳的第五趾,與膀胱、腎臟等泌尿器官、眼、腦以及神經痛和腰痛都有關。脾經末端在腳第一趾內側,與胃等消化器官、生理與更年期等血道症、皮膚的疾病等都有密切的關係。



  膽經是與肝臟、膽囊、胃腸、頭痛、肌肉、痙攣等和疼痛有關的經絡。



  胃經是末端在腳第二趾的經絡,與胃、腸、齒、鼻、精神神經、喉嚨、食道、肌肉痛等有關。最近,專家更證實腳底會出現整個身體的反應。簡單地說腳趾背面為腦及眼、耳等頭部,腳底心靠近腳趾部分為肩、肺、心臟等胸部,腳底心附近為胃、腎臟、肝臟,腳底心靠近腳跟部為大腸、小腸,腳跟部分為骨盆內部的子宮、睪丸、前列腺等。



  平常我們用腳踢地面走路,能使肌肉活動,幫助心肺的循環。胃腸和頭腦藉其刺激而清醒。刺激腳底能使身體得到健康。對使用頭腦的人類而言,最重要的也許是思考,因此大家忘記用腳。你是否察覺到,如果一陣子不使用腳,腳就會變得衰弱。有人畫未來人的模樣是頭很大,腳很細,但是腳一旦衰退,則內臟也將變得孱弱而無法支撐太大的頭。



  的確,頭腦也許發達了,但不要忘記,頭腦必須靠腳力來支撐。所以一定要努力避免腳的衰弱才行。現在還不要緊,但一意貪圖享樂的話,就會使腳日益退化,變得沒有辦法再走路,而走路能使身體健康,頭腦清晰,從今天開始還不遲,大家一定要努力多走路。



 

目錄




頭痛

暈眩

發燒

宿醉

失眠

近視

耳鳴

中耳炎

過敏性鼻炎

牙痛

喉嚨痛

感冒

氣喘

慢性支氣管炎

甲狀腺機能亢進

肩膀僵硬

落枕

坐骨神經痛

手腳冰冷

噁心嘔吐

食慾不振

胃痛

十二指腸潰瘍

腎臟水腫

膽結石

腹瀉

腰痛

腰肌勞損

類風濕性關節炎

高血壓

糖尿病

盜汗

中風

高脂血症

慢性闌尾炎

胰腺炎

下肢靜脈曲張

帶狀疱疹

蕁麻疹

黃褐斑

青春痘

產後缺乳

更年期障礙

攝護腺肥大

尿失禁

便秘

痔瘡

性功能障礙

肥胖症

痛經(經痛)

泌尿系統結石

緊張

憂鬱症






2015年1月24日 星期六

新書推薦-「中醫消亡?除非人變成機器!」書評

 

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內容簡介





當地球氣候日益變暖,節氣失常,人體所體現的五運六氣就失效了;

當環境污染,植物自身性質開始改變,中藥也就無所謂中藥了;

當手術越來越頻繁地使用,人的氣血、經絡就改變了,針灸等中醫療法也就廢了;

當矽膠、塑料、金屬等人造器官大量填充人體時,陰陽也就不顯了……



  中醫沒有了所依的“天”,沒有本來的藥,沒有了可調的氣血和陰陽當然就消亡了。而人類失去了外在的身體(自然),又失去血肉之身,能不變成機器嗎?



  作者的母親是一位醫人無數的民間中醫;她的女兒考上中醫院校,同時拜了師傅,是一個有點“另類”的現代中醫生。她自己雖然沒有學成中醫,但她幾十年來在這個中醫家庭的見聞和思考,加上豐富的人生閱歷,使她對中醫、陰陽五行理論及中國傳統文化等有著獨到的理解。



  中醫的魅力、中醫的神奇、中醫的傳承、中醫的尷尬、中醫的困境、中醫的無奈……人生態度、生老病死、健康幸福,等等命題都隨著她的記述一一呈現,讓讀者不得不受到感染,引發思索。



 

作者介紹




作者簡介



艾寧




  原名梁愛寧,1958年生,畢業於哈爾濱師範大學中文系,做過教師,當過律師,在婦聯待過,經營過企業,37歲考入檢察院任檢察官。她的母親是一位民間中醫,她的女兒於2004年考入中醫藥大學。從2007年起,她將自己幾十年來在這個中醫家庭中對中醫的所見、所聞、所思、所想以隨筆的形式在網上連載,期望能給他人以啟示和參考,後結集成書。



 

目錄




01母親是個中醫

02母親就講“拎著三根手指走天下”

03母親教人把早產兒放在貼近肚皮的位置,再用棉褲兜住,跟袋鼠似的

04可母親說:中醫無“絕活”。她寧可把本事帶進棺材,也不傳給我

05從母親的行醫方式上,我不僅看到了她師傅的影子,還隱約看到了那條千百年來中醫人走過的道路

06母親給一個女人診過脈後並不開藥,只聊天

07母親對自己沒有十二分把握的病輕易不給治,不把病耽誤在自己手裡

08我母親可真夠聽話的,就這麼讓師傅安安靜靜地餓死了

09姑娘誓死要嫁他,把個爹媽氣得要死,大家暴打了這男人一頓

10身體健壯的運動員也會突發心臟病猝死,而有心臟病的老太太卻可能長壽

11母親一臉茫然,她反覆自言自語:“這糟粕不是糟粕?”

12母親給人治病常往裡搭錢搭藥

13母親治病用藥如金

14這次治病,母親把壓箱底的藥都拿了出來,還用了一些“霸氣”藥,所以效果顯著

15就是這麼一個普通的健脾胃的方子就能起死回生,救人一命

16醫生說就和天上掉下塊隕石砸到你頭上一樣

17西方的生活方式和思維理念給中國女孩身體帶來十分不良的影響

18女兒在考大學填報志願時只填報了中醫院校

19女兒的師傅診脈很有意思,他給人摸脈,把在一旁看的我給逗樂了

20中醫就是在過窮日子歷史中發展起來的醫學

21人們發現自己擁有的僅僅是幸福的理由,而不是幸福本身

22她拿起美國人寫的書,說要科學育兒

23即便是在B超上清楚看到腫瘤了,也先不做切割之想

24師傅說女兒入門快是源於女兒心靈的純淨,沒有受到現代科學的污染

25我認為古人創造中醫理論不是甚麼神奇的事而是生活自然

26他掌握的樣本越多,就越能把握住物候,越能知道這一時的“病”

27保護我們的外在身體並使我們的身體與之節律一致才是人類的明智做法

28不能因為西方科學文明開創了現代文明就砍斷中國文化這個“不周山”

29我到醫生辦公室說:“你們怎麼讓病人看門,還讓他穿白大褂?”

30母親不大驚小怪地對待精神病人的態度影響到我

31她最有得抑鬱症的條件,事實上,她的病友中就不乏跳樓者

32母親診所中的溫情脈脈與醫院的冷酷總是不自覺地在我心中做著對比

33這是捍衛頭腦領地,不做精神殖民地的鬥爭

34面對這棵死去的植物,我久久佇立,心中百感交集

35我們是不是應該選一個中國式的口號,提出屬於我們東方人的觀念呢

36在危急時刻,有時有技術比沒技術糟糕

37中醫消亡之日就是人類完成機器人轉變之時

38用腦去接受西醫,用心去接受中醫

39中醫看病,有點治病治不了命的漠然態度

40傳染病來時,母親給我吃一匙紫河車,我就躲過傳染病了

41父親批評母親的一大缺點就是做事不長腦袋而憑感覺

42母親在世時,每個季節重點吃些甚麼,都是有說法的

43我覺得我的病很具觀賞價值,我還是留著不給醫生看的好

44我問:“這麼說,這甘草有點像我?在不同的群體中所起作用不同?”

45正因為中醫有理論,所以他才能在用藥時是醫,不用藥時也是醫

46當把發燒視為火時,不同的藥對付火的方式不一樣

47有時把自己交給命運並不是消極行為

48讓女兒這麼一說,我又坦然接受我的“爪子”變回了“玉手”

49所以,這一紙檢討書就是瀉肝火的藥方

50他從耳針療法和草藥治病入手,鼓勵兩名女青年擔當赤腳醫生

51女兒的話給我指明了一個前途——做一個寵物

52當中國人就是活在相聲裡,太有意思了

53看來,無法解釋,說不清楚是西醫也存在的問題

54我就奇了怪了,這高血壓比傳染病擴散得都快?

55西方科學和中國傳統文化在我家就是我的父親、母親

56母親的一生,既無社會經驗,又不懂社會規則……但她卻生活得從容不迫、舒展大方

57能研究明白中醫如何害人都能是個好中醫

58歷史經常做出棄珠寶而留窩頭的選擇,這是不需要講甚麼道理的

59我對年輕人說,如果真的想向西方學習,首先應該從吃飯學起

60如果世界上只有一種醫學理論,他便死而無憾。可中醫卻讓他生而有惑

61一直這樣猜解下去,源源不斷,永生不滅,這個字再不是簡單的一個字

62謀劃醫改的人如果能參考辦雞場模式,那麼中醫的存在價值自然就會體現出來

63監獄的獎勵機制讓他找到了與貪污受賄一樣直接的快樂

64如果這癮是先天的,是人自身的一部分,禁煙、戒酒又怎麼會成功?

65中醫關於命、氣血、精神等理論或許可以解答我對霍金這樣人的生存疑問

66對舅舅來說,幹中醫是參加工作,工作才是他的衣食之源

67我覺得這個把西醫比作飛機,把中醫比作火車的比喻很有智慧

68這下可糟了,全城的孩子就傳染你們三個,這可如何是好?

69這一點點不確定正是百分之一的希望,是四兩撥千斤的支點

70他說,你不知道,我在住院期間看到很多被配偶拋棄的病人

71一位網友來信說人參不是不可以大量服用的,他就敢把人參當蘿蔔吃

72她說:“攤上你這麼個明白事理的媽媽真是件可悲的事……”

73中國文化與西方文化的關係正是“道”與“理”的關係






2015年1月7日 星期三

新書推薦-「病痛也能自我改善!超有效穴道指壓按摩法:疏通經絡,舒緩不適,改善體質,增強免疫」書評

 

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內容簡介




  靠這一本,健康長壽自然有

  疏通經絡,舒緩不適,改善體質,增強免疫


  

  如果你是以下這些對象,

  務必翻開本書……

  容易緊張忙碌的上班族、長年受腰痠背痛所苦的中老年人、

  生活作息不正常的夜貓子、想改善經期不適的女性朋友、

  容易有運動傷害的運動員、易感冒喉嚨痛的體質虛弱者

  透過指壓按摩,這些病狀都能逐漸改善

  

  ★全彩步驟圖解

  以精美全彩圖照提供最詳細的步驟解說,按壓技巧簡單易懂。

  ★超過500張真人示範照

  真人模特兒示範,初學者看圖就能找出正確穴位

  ★緩解疼痛,一按見效

  透過指壓按摩,達到遠離藥物和健康養生的理想。

  

本書特色




  穴道通了,病痛自然少!

  最有效對症經絡穴位指壓按摩書



  早在新石器時代,人們就知道利用小石片砭刺人體的某一部位來治療疾病,緩解病痛。



  中國醫學在經過數千年的臨床經驗累積,更發展出人體複雜交錯的經絡系統,經絡具有運行氣血,協調陰陽的作用,就像是身體氣血的軌道,穴道則是人體臟腑經絡之氣,輸注在體表的部位,就像是每一條氣血軌道的轉運站;這也是為什麼身體發生病變時,靠著調節經絡上的穴道,能使身體恢復陰陽平衡,解除病痛。



  按摩確實能夠幫助體內循環、加速排毒、刺激人體免疫系統、促進淋巴液流動、減壓及消除負面情緒。而且在熟悉過程後,可以依個人身體狀況隨時進行按摩,一方面達到預防疾病的效果,一方面也具有減痛緩壓的救急功效,較不受限於時間與空間,是忙碌的現代人最簡單快速的居家保健之道。



  ★★★真人示範,全彩精美圖照,對圖找穴,快速又準確

  全書以真人模特兒親身示範,近部拍攝每個穴道位置,每個關節和指壓力道,手指寬度、用指數和對應動作,都能從圖中判別,即使初學者也可對圖找出正確穴道,學會相應技巧。



  ★★★解說病理、病因、症狀最詳細,找出病源更易對症治療

  每個病症提供引發病因,病理解說,以及主要症狀說明,方便讀者「對號入座」,透過自身觀察,初步找出病由和病名,除了從生活中改善,並搭配穴道按摩,加速病狀緩解。



  ★★★收錄常見病症按壓改善方法,對症取穴,有效緩解疼痛

  本書收錄現代人常見的病狀,例如五十肩、腰背痠痛、坐骨神經痛、胃痛、網球肘、女性月經失調等,針對頭、手、胸、腹、腿部,找準療癒穴位,就能疏通經絡、恢復體內陰陽平衡、加速循環和代謝,進而減緩不適。



  ★★★情緒障礙也能透過按壓改善,消除疲勞、放鬆心情都有效

  現代人工作壓力大,容易疲勞和情緒緊繃,找到保健穴位,透過幾個簡單的按壓動作,就能達到消除疲勞和放鬆心情的理想。本書教授最基本的保健之法,讀者只須利用短短的10分鐘,在等車、坐車或講電話中都可以順手按一按,動作簡便。



  ★★★貼心提供按摩的禁忌和建議,學會正確手法,了解治療步驟

  依照不同病情和程度,按摩的力道和手法就要有差別,在指壓按摩前,一定要先閱讀書中的禁忌和療效,並且觀察圖解的按壓手法,才能深刻享受到按摩帶來的好處。

  

  ※為回覆讀者熱烈反應,本書於原版權到期後,轉由維他命文化有限公司再出版,以服務更多讀者。

  

健康專家、專業中醫師誠摯推薦



  「本書不只針對各種指壓技巧詳述,更透過真人示範的圖解動作,深入淺出地逐一說明各症狀的按摩法,讓有心學習按摩的人,不論是否是初學者,都可以輕鬆上手,值得推薦。」  ──知名健康雜誌專欄作者莊靜芬醫師



  「穴道按摩不再是中醫教科書的知識,透過本書,您可以針對自己想要解決的身體毛病,透過書中清晰明瞭的圖片示範,簡易地找到穴道,不用擔心身體突然發生病痛,一時間找不到醫師,又沒有旁人可以幫忙時,這本書就是您最好的隨身私人醫師。」  ──御絨中醫診所院長廖婉絨醫師

  

  


 

作者介紹




作者簡介



元氣星球工作室




  由多位醫師和醫療專家組成,擅長病理保健、穴位按摩、針灸指壓、健康養生、食譜食療等相關領域。



  長期致力於品牌經營和維護,力求每一項作品都匠心獨運,每一本書都能為讀者帶來更美好的生活。



  出版理念是:專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。目前已出版過多部暢銷醫療養生類書籍。



 

目錄




第1 篇

簡易按摩輕鬆解壓

指壓按摩的起源和療法

指壓按摩的常用手法



第2 篇情緒障礙指壓按摩

生理部

倦怠疲勞

憂鬱症

焦慮緊張



第3 篇常見症狀指壓按摩

頭頸部

五十肩

頸椎疾病

咽喉炎

感冒

腰部

腰背

腰肌痛

腰椎退化

坐骨神經

腰椎突出

胸椎關節

胃痛

手足

網球肘

半身不遂

足跟痛

腓腸肌

關節炎

生理部

神經衰弱

月經失調



第4 篇急性病症的按摩治療

頭頸部

落枕

暈眩

岔氣

腰部

腰部扭傷

手足部

腕關節

膝關節

踝關節






2014年12月3日 星期三

新書推薦-「穴道指壓一學就通」書評

 

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內容簡介




本書特色



解症止痛心願─―手到擒來!




  經絡穴道的理論源自中國,至今已有數千年的悠久歷史。而中國五術「山、醫、命、卜、相」中,其重點在於「醫」,亦即「調整」之意,以現代醫術來講,即所謂「預防醫學」的觀念,由是可知,經絡穴道之術在中國源起甚古!



  上工治未病,說的正是優質的醫學,也就是積極預防疾病的發生,而非消極的疾病治療!而中醫的經穴按摩之術,對於疾病預防、延緩衰退、預防老化等方面,從理念到務實的做法,均有相當豐富的理論基礎。



  本書乃將這些古聖先賢的寶藏,以症狀導引的方式,做有系統、有條理、淺白易懂的圖解式介紹,不僅有助於讀者自我保健觀念之提升,亦是中國文化之傳承與發揚。無論是腳底按摩或指壓按摩,透過反射區域的刺激或穴道的直接按摩,可達手到病除的有效緩解效果。



  此種既非吃藥又非侵入式的治療方式,才是真正的根本養生之道,是為人人家中案頭至寶。



 

目錄




頭痛

暈眩

眼睛疲勞

耳鳴  

牙痛  

扁桃腺疼痛

喉嚨痛

氣喘

肩膀僵硬

坐骨神經痛

手部麻痺

肋間神經痛

腰痛  

類風濕性關節炎

骨折  

胃痛  

腹瀉  

肝病  

慢性支氣管炎

高血壓  

糖尿病  

痛風  

感冒  

消化不良  

腰肌勞損  

腎臟水腫  

噁心嘔吐

食慾不振  

發燒  

失眠  

宿醉  

中暑  

近視  

過敏性鼻炎

鼻塞  

流鼻血

中耳炎

打嗝  

甲亢  

落枕  

盜汗  

五十肩

手腳冰冷

產後缺乳

閃腰  

大腸激躁症  

更年期障礙  

攝護腺肥大

尿失禁

尿道炎

便秘

痔瘡  

婦女白帶

性功能障礙

不孕症  

緊張  

憂鬱症  






2014年11月16日 星期日

新書推薦-「很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光」書評

 

新書推薦-「很老很老的老偏方6:腰痠背痛一掃光」書評

 

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內容簡介




本書特色



  92個中醫博士嚴選祕方˙照顧6大族群61種痠痛不適

  腰痠背痛神奇特效老偏方

  中醫傳世老偏方 呵護您的健康

  告別痠痛大病小病  求醫不如求己!



6大族群常見病,喝湯吃粥對症食養



  上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期常出現的各種痠痛,簡易藥食對症調治,改善體質,袪痠止痛。



92個中醫祖傳奇效方,天然安全無副作用



  醫學博士長期收集、驗證,善用老祖宗養生智慧,92個奇效祕方,加上按摩、壓穴、伸展等方法,從頭到腳、由裡到外全面趕走「傷痛」,自己的身體自己顧。



養生智慧老偏方,不痠不痛健康活到天年



  因為工作、生活、飲食、體質等,出現這裡痠那裡痛,家庭常備簡便速效老偏方,隨手防治,免去針藥之苦,找回健康人生。



 

作者介紹




作者簡介



醫學博士 柴小姝




  學經歷:

  廣州中醫藥大學博士畢業

  家醫科副主任醫師

  現任職於廣東省中醫院



  著作:

  《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》



推薦者簡介



雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉




  學歷:

  台北醫學大學藥學系

  台北醫學大學藥學研究所碩士

  台北醫學大學藥學研究所博士研究

  中國醫藥大學學士後中醫系



  經歷:

  中國醫藥大學中醫部實習

  術德中醫診所中醫師

  明師中醫診所中醫師



  專長:

  ◎美容:豐胸、美白、除皺

  ◎瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身

  ◎婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙

  ◎內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常

  ◎體質調理:過敏、氣喘、轉骨、不孕症



 

目錄




目錄

【推薦序】

【經典老偏方‧家庭療法速查表】



第1章  上班族老偏方 腰痠背痛一掃光

告別這裡痠那裡痛,工作更順利上手

1 肩痛 學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆

【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?

2 背痛 抱膝躺一躺,疼痛不上身

【柴醫師看診實例】背痛難耐,原來是背包惹的禍?

3 久坐腰痠背痛 伸懶腰、靠牆、呼氣好得快

【柴醫師看診實例】運動健身,腰部痠痛卻加劇?

4 晨起腰痠背痛 按摩、喝茶、運動3招抗寒

【柴醫師看診實例】早起腰痛,能服用補腎成藥嗎?

5 渾身疲勞無力 喝「生地山藥枸杞粥」重現活力

【柴醫師看診實例】檢查不出毛病,卻整天無精打采?

6 落枕 按壓手背奇穴可治癒

【柴醫師看診實例】經常落枕,依賴按摩舒緩不適

7 冷氣頸 熱敷陳醋、換藥枕見效快

【柴醫師看診實例】辦公室冷氣太強,脖子先受害

8 腰椎間盤突出 書本墊腳站一站

【柴醫師看診實例】腰椎間盤突出是老人的專利嗎?

9 滑鼠手 搖搖扇子,「搖」走刺麻痛

【柴醫師看診實例】手指、手腕疼痛,無法正常工作

10 屁股久坐疼痛 按摩、燈照、抬腿三效合一

【柴醫師看診實例】一覺醒來,臀部刺痛不能行走

11 慢性腰痛行走難 試試杜仲豬腰煲靚湯

【柴醫師看診實例】一加班,腰部就隱隱作痛

12 濕熱腰臀痛 牛膝絲瓜湯袪濕止痛

【柴醫師看診實例】腰背臀不舒服,半夜常痛醒



第2章  日常保健老偏方 治筋骨痛有妙招

生活中若遇到大小毛病,求醫不如求己

1 失眠頭頸痛 換個油柑葉枕,一覺到天亮

【柴醫師生活實例】自製油柑葉枕,專治失眠、頭痛

2 頸性眩暈 按壓痛點暈眩不再

【柴醫師看診實例】連續加班,一轉頭天旋地轉

3 輕度閃到腰 「背靠背」運動療法有一套

【柴醫師看診實例】搬東西閃到腰,需要掛急診?

4 運動後肌肉痠痛 喝醋終結疲勞、痠痛

【柴醫師看診實例】「獨門祕方」治痠痛,參賽不用愁

5 感冒全身痛 喝防風蔥白粥,感冒快快好

【柴醫師生活實例】按摩可治好風寒型感冒嗎?

6 兒童生長痛 多吃蹄筋就對了

【柴醫師看診實例】12歲小男孩竟出現腿痛、膝蓋痛?

7 骨折腫痛 內服外用合歡皮好得快

【柴醫師看診實例】「合歡皮消腫方」治癒骨折

8 骨傷 黃瓜籽以酒送服治骨傷

【柴醫師生活實例】黃瓜籽對人畜骨折、骨傷有奇效

9 手肘痛 外敷細辛白芥散,輕鬆揮別網球肘

【柴醫師看診實例】當家庭主婦才5年,就罹患網球肘

10 尾骨痛 坐「O形墊」、熱敷,疼痛不再

【柴醫師看診實例】傷患入廁時滑倒,尾椎骨受傷

11 腿腳抽筋 夏天艾葉冬天香蕉,不再抽筋

【柴醫師看診實例】試過各種方法,小腿依舊抽筋?

12 腳踝扭挫傷 韭菜泥消腫化瘀

【柴醫師看診實例】打籃球扭傷腳,敷韭菜泥就能好?

13 腳底痛 做操+艾灸+踏蹬3招緩解疼痛

【柴醫師看診實例】經常穿涼鞋,也會造成腳底痛?



第3章  孕產期老偏方 不痠不痛當媽媽

趕走所有痠痛不適,平安度過孕產期

1 懷孕腰痠背痛 輕柔按摩脊椎兩側

2 腰痛抽筋 喝魚頭豆腐湯補鈣

【柴醫師生活實例】腰痠背痛,可能是缺鈣引起?

3 孕期腰痠便祕 牛蒡芝麻炒肉絲有奇效

【柴醫師看診實例】孕婦腰痠背痛又便祕怎麼辦?

4 孕期水腫渾身痛 紅豆山藥湯消腫止痛

【柴醫師看診實例】補品吃太多,孕婦全身水腫?

5 產後腰痛 多吃肉桂栗子山藥粥

【柴醫師看診實例】月子期間照顧寶寶,媽媽產後腰痛

6 產後腳跟痛 喝湯+伸展+足浴三管齊下

【柴醫師看診實例】淫羊藿羊肉湯可緩解腳跟痛



第4章  生理期老偏方 調理經期增健康

經期輕鬆無負擔,養好體質關鍵期

1 經期腰痠痛 熱敷命門穴可緩解不適

【柴醫師看診實例】「好朋友」一報到,嚴重腰痠痛

2 腎虛經期腰痛 首烏燉黑豆告別腰痛

【柴醫師看診實例】生理期常會腰痠背痛

3 經期腰刺痛 服用丹參酒、益母草元胡蛋

【柴醫師看診實例】大一女生每月都會腰部刺痛

4 經期腰部冷痛 喝紅棗雞蛋湯、墨魚酒

【柴醫師生活實例】天冷陰雨時,許多女性頻喊腰痛

5 骨盆腔炎經期腰痛 3個偏方全搞定

【柴醫師看診實例】看遍各大醫院,腰痛依舊



第5章  男性腰痛老偏方 腰背結實全靠腎

腎是「先天之本」,腎好精力自然旺盛

1 房事後腰痠背痛 吃「熟地山茱萸燉鴨肉」

【柴醫師看診實例】房事後腰痠背痛,吃補品也沒改善

2 更年期腰痠乏力 蟲草蝦仁湯有特效

【柴醫師看診實例】晚上睡不好、早上睡不醒怎麼辦?

3 腎虛陽痿腰痛 栗子核桃丸功效佳

【柴醫師看診實例】看遍各大門診,症狀反而更嚴重?

4 慢性腎炎腰痠痛 「荸薺紅豆燉豬肚」可緩解

【柴醫師看診實例】長期腰痠背痛,竟罹患慢性腎小球腎炎

5 腎結石腰痛 龍鬚茅根湯根除病因

【柴醫師看診實例】龍鬚茅根湯可治好膀胱結石?

6 尿道結石腰腹絞痛 金錢草湯可緩解

【柴醫師生活實例】一到冬天,腰腹部就劇烈疼痛

7 泌尿道感染腰痛 西瓜皮+冬瓜皮效果佳

【柴醫師看診實例】腰痛為什麼要做尿液常規檢查?

8 攝護腺炎腰痠痛喝雙花甘草飲、蘋果汁

【柴醫師看診實例】罹患攝護腺炎,常吃西藥副作用大?

9 攝護腺肥大 油菜花粉是救星

【柴醫師看診實例】罹患攝護腺肥大引發腰痛



第6章  中老年老偏方 身強體健活天年

腰腿靈活精神好,做個快樂銀髮族

1 五十肩 丟沙包丟掉惱人疼痛

【柴醫師看診實例】治療方式相同,復原情況為何差很大?

2 骨質疏鬆腰背痛 牛膝泡茶療效好

【柴醫師看診實例】腰背經常疼痛,站立時更痛

3 骨關節腫痛 外敷小薊蓖麻子泥

【柴醫師看診實例】上下樓梯或坐著休息膝關節都痛

4 痛風 服用蘇打片和車前草排尿酸

【柴醫師看診實例】健康檢查驗出尿酸超標

9 骨質增生、腳跟痛「川芎小米醋」泡腳

【柴醫師看診實例】腰椎長骨刺,亂貼膏藥變成腳跟痛?



第7章  更年期老偏方 健康迎接第二春

人生進入另個階段,好好保養身心健康

1 更年期腰痛 三黑核桃粥補血止痛

【柴醫師看診實例】腰膝痠軟、下蹲起立有嚴重眩暈感

2 預防更年期骨質疏鬆 每天快走30分鐘

【柴醫師看診實例】服用鈣片能預防骨質疏鬆?

3 腰痛腹脹胃口差 喝柚子茶能消食補鈣

【柴醫師生活實例】更年期再補鈣已經太遲了?






 




推薦序



活用老偏方,紓解痠痛很簡單




  每個人都曾有身體各處痠痛的經驗,起因皆與工作、生活、飲食、體質等脫不了關係,這些痠痛往往被人忽略,以為適當休息就會獲得改善,如此一來非但不能緩解症狀,痠痛反而更加嚴重,進而影響人的精神、心情狀態,最終需向醫生求助。其實許多常見的痠痛病症,初期能透過簡單的按摩、壓穴、伸展和藥食調養對症治療,柴小姝醫師長期收集、驗證祖先的老偏方,透過本書教您輕鬆紓解痠痛不求人。



  本書一共分7個單元,除了上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期6大族群常出現的各種痠痛,另附有日常保健的單元,如閃到腰、運動肌肉痠痛、抽筋、孩童生長痛等,彙整92種老偏方,讓讀者能自行經由飲食、按摩、伸展運動等方法,恢復身體最佳狀態,沒有各處痠痛的困擾,每個階段都能活得愜意自在。



  書中的老偏方,大都取自天然食材,如韭菜、核桃、雞蛋、紅棗等,一般家庭也能輕易取得;按摩、壓穴、伸展運動也是柴小姝醫師多年精心蒐羅,再根據臨床經驗撰寫而成,具有很高的參考價值。



  例如上班族常因久坐辦公室腰痠背痛,可學「貓式懶腰」或「頭背靠牆」舒緩痠痛,飲食上也要多吃粗糧與蔬菜水果;日常生活中若不小心閃到腰,則可以與家人做「背靠背」運動;孕婦若孕期水腫痠痛,則可食用「紅豆山藥湯」或「紅豆鯉魚湯」來消除水腫。



  希望透過這些老偏方,讓您從頭到腳、由裡到外都沒有痠痛,活力、自信的迎接每一天。






新書推薦-「固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光」書評

 

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內容簡介




本書特色    



  戳破中醫保健迷思!

  50年豐富經驗,100個最有效、最簡單的經典中醫健康秘方!

  保證有效!



  針對不同年齡,常見病情,詳細地介紹百餘種實用的經典老偏方,全面激發自癒力,是現代人最需要的保養處方!



  精心製作,與眾不同的保健書:

  ★ 最常見的食材,台灣一定看的到!

  ★ 目錄快速尋,簡單實用的健康寶典!

  ★ 100個最齊全、最有效的經典中醫老偏方!

  ★ 無數患者驗證+行醫心得,保證有效!



  惱人疾病輕鬆治:

  老年肺炎,多吃杏仁湯羹

  高脂血,多吃芹菜香菇玉米筍

  泌尿系統結石,香煎鯽魚有奇效

  男性早脫髮,多吃首烏桂圓烏豆粥

  最簡便、最實惠的養生處方,一本就搞定!





 

作者介紹




編審簡介

  

陳品洋


  

  學歷:

  台灣大學經濟系畢業

  廣州中醫藥大學碩士班研究

  美國大衛大學自然醫學博士班研究

  

  經歷:厚生科學中醫診所前執行長

  中華亞太學術文化交流促進會理事

  台灣亞太健康管理協會吳興分會長.健康管理師

  中華人民共和國健康管理師.公共營養師

  山嵐雲月室內裝修有限公司負責人

  基泰建設工程修繕部經理(上市公司)

  鴻達投資開發副理(投資與併購)

  

  著作:營建工程管理實務(碁泰管理顧問)

  

  簡述:致力全方位身心靈的平衡健康促進與管理.

  

  


 

目錄




第一章•兒童除病小偏方,外公的秘密小藥箱很奏效

1.小兒貧血家長愁,湯粥藥膳來解憂

2.夏季暑熱燒不退,家居湯飲很有效

3.小巧湯膳益安神,小兒不當“夜哭郎”

4.小兒麻疹影響大,清熱解毒要及時

5.小兒疳積多常見,輕鬆食療不求人

6.腹瀉缺水小兒虛,葛根湯少不得

7.小兒遺尿可是病,及早調理能根治

8.小兒久咳不能愈,三道偏方來幫忙

9.口瘡不斷擾食欲,既調又補是關鍵

10.手足口病很可怕,全賴清熱荷葉粥

11.小兒消瘦全因脾胃不好,健脾開胃有妙方

12.支氣管炎併發症多,簡單偏方不能少

13.小兒肺炎可防治,外公自製小良方

14.小兒總是不長高,外公推薦黃豆燉豬蹄

15.內積蛔蟲壞身體,小兒可多嚼絲瓜子



第二章•老年疾病讓人煩,輕鬆藥方助你祛除病痛困擾

1.尿酸過多,多吃荸薺香菇能防痛風

2.蓮子甘草枸杞茶,幫助老人遠離尿失禁

3.豬胰玉米燉清湯,輕鬆緩解老年糖尿病

4.老年肺炎,多吃杏仁湯羹

5.銀耳瘦肉湯,能夠緩解老年心臟病

6.慢性胃炎消化難,多吃清淡食療

7.萵筍橘汁,巧治老年便秘

8.老年視力障礙多,雪菜冬筍搭配吃

9.芹菜香菇玉米筍,多吃能降高脂血

10.老年癡呆,可多吃紫菜搭配“腦黃金”

11.老年多見“五十肩”,黑豆羊腩多多吃

12.菊花紅棗粥,巧治老人尿道感染

13.泌尿系統結石煩,香煎鯽魚有奇效



第三章•女性疾病不能拖,做個紅潤剔透美女人

1.痛經好麻煩,外公有辨證辨治三藥方

2.中藥兩方助調經,緩解經期不規律

3.經期錯後,三大食療來幫忙

4.經期前後多吃益母燉蛋,能緩解經期量過少

5.月經過多需補血,枸杞羊肉功效不簡單

6.白帶過多需重視,兩大食療巧治癒

7.三方食療疏經絡,幫助女性預防乳腺癌

8.六款食療,助你治療不孕不育

9.三大療法,幫助女性養心護肝調氣血

10.“蔬菜軍團”,解決女性排便難

11.三款湯膳,助調女性流產後體虛

12.產後奶水不充足,多喝花生豬蹄湯

13.女性偏頭痛,多喝甲魚白鴿湯



第四章•男兒應以提雄壯陽為根本,大小疾病不能忽視

1.男性痔瘡多頻發,可以多吃糯米粥

2.睾丸疼痛,三款熱飲來幫忙

3.男性陰囊濕疹礙性欲,三款偏方幫你忙

4.睾丸發炎不是小事,白茅根水要多喝

5.男性陽痿別灰心,北芪三子燉羊腎

6.遺精要重視,多喝雞蛋三味湯

7.男性早洩有妙方,金鎖固精老鴨湯

8.養生食療方,巧治前列腺增生

9.男性壯陽,要在日常飲食中“提雄風”

10.男性不育要分證辨治,三款藥膳不可少

11.腎結石煩惱多,家居妙法巧預防

12.煙酒過多肝毒積,多吃枸杞首烏燉羊肝

13.首烏桂圓烏豆粥,巧治男性早脫髮



第五章•眼耳口鼻相連通,五官疾病體現臟腑健康

1.近視眼可防治,枸杞肉絲燉魚膠須多吃

2.桂圓紅棗核桃粉,多吃能治青光眼

3.雞肝配搭枸杞酒,助你緩解老年白內障

4.耳鳴耳聾,多喝兩味食療湯

5.中耳炎頻發難根治,試試三大外滴妙法

6.鼻炎反復難根治,可吃辛夷黃花瓜藤湯

7.扁桃體炎,用蒲公英可及早治療

8.牙周發炎容易被忽視,湯膳預防很有效

9.口瘡不斷,可以多喝蓮心橘皮甘草茶

10.口臭困擾大,多吃黃瓜粥



第六章•外科疾病名目多,外公的小小偏方幫你忙

1.風濕關節痛,多喝禾蟲幹雞肚湯

2.山藥枸杞燉豬腦,巧治頭痛症

3.頸椎不適,要多吃天麻葛根

4.四款藥膳湯,趕走眩暈很簡單

5.痤瘡頻生,三種食物可幫忙

6.腳氣讓人很困窘,試試四款食療藥膳

7.腋臭難根治,外塗藥方很奏效

8.多用生薑酒,解決神經性皮炎

9.黃芪燉烏雞,緩解女性帶下異常

10.多吃桑枝燉烏雞,能治療坐骨神經痛

11.失眠心緒亂,多吃桂圓燉鵪鶉

12.糯米薑蔥防風粥,巧治外感性感冒

13.慢性咽炎很頑固,可以試試山豆根雪梨湯



第七章•內科疾病成因多,外公教你如何內調外治

1.肺炎多發,菱粉糊和蒸豆腐能輕鬆緩解

2.鯽魚羹和砂仁粥,助你防治慢性胰腺炎

3.胃潰瘍,雞蛋竟能幫大忙

4.冰糖靈芝燉河蚌,預防脂肪肝

5.五大食療防痢疾,油炸辛辣多戒口

6.咯血傷胃損肺,三味湯粥幫助緩解

7.發熱全因熱毒內蘊,清熱涼湯不可少

8.心悸氣短,多喝銀耳蓮子豬心湯

9.三味湯膳,巧治血尿症

10.三款食療,能輕鬆調理低血壓症

11.肝炎要多吃甜,多喝馬蹄甜湯

12.杭菊鉤藤決明茶,助你緩解高血壓

13.糯米粥多吃多健康,緩解哮喘好偏方



第八章•外公秘傳生活食療方,保你身體多健康

1.胃寒痛纏繞,多吃艾汁牛奶羹

2.腹瀉莫輕視,試試烏梅豬腰馬齒莧

3.便秘問題大,糙米粥助通便

4.蟲草蓯蓉烏雞湯,催孕功效大

5.焦慮抑鬱症,多吃遠志棗仁粥

6.尿頻不用慌,多喝四味蠶蛹湯

7.莫名消瘦不用愁,多吃山藥粥和三鮮羹

8.兩大偏方幫你忙,助你解決積食的困擾

9.多吃佛手粥和什錦豆腐有助治療甲亢症

10.嗓子幹癢疼痛不用怕,簡單家居湯能輕鬆解決






2014年11月11日 星期二

新書推薦-「痛、悶、累Out!一按就有感的舒緩按摩法,你就是自己最好的醫生」書評

 

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內容簡介




忙碌的你,也有以下困擾嗎?



  ●工作好忙碌,頭痛、胃痛、便祕統統找上你?

  ●3C產品不離身,容易感到肩頸僵硬、頭暈目眩?

  ●生活壓力大,時常感到疲勞、焦慮不安、情緒低落又容易失眠?

  ●作息不正常,不時出現水腫、脹氣、消化不良的毛病?

  ●不知不覺身材走樣,好想知道瘦臉、瘦腹、瘦手臂的訣竅?



  這些上醫院太麻煩、不處理又太煩人的毛病,只要學會舒緩按摩法,就能輕鬆解決!



  ●極實用!完整列出常見的文明病,全方位提升身心健康!

  ●最簡單!簡易文字搭配清楚圖示,第一次找學按摩就成功!

  ●超有效!1次只要10分鐘,快速減輕各種不適症狀!



  本書根據中醫原理,依照不同體質,指導讀者最適合自己的穴道按摩法,並加入日常飲食建議,不但可改善外在健康問題,對內在精神壓力也有紓解良策,全方位調整身心靈狀態,幫助你恢復體力,提振精神,每天充滿元氣,是一本最適合忙碌現代人的養生保健書。



 

作者介紹




作者簡介    



藥日本堂




  以東方醫學為基礎,在日本全國開設提倡中醫生活型態的「新型態摩登中醫診所」。也同時發展中醫學院及中藥美妝品牌「KAGAE KAMPO BOUTIQUE」,並與許多公司進行異業合作。



譯者簡介



陳欣怡




  戀上日本文化十餘年,愛看日文小說、食譜以及各式各樣的工具書。目前為OL上班族,兼職從事翻譯工作。譯作有《菓子學校1 海綿蛋糕》、《早上3分鐘打造頂尖上班族》、《早上3分鐘躍升人生勝利組的速讀法─真的不用再熬夜了!超倍速K書秘訣》等。



 

目錄




第1章 穴道按摩讓你變身健康美人



穴道按摩與中醫學的基本知識

06 基礎中醫入門①「五行說」與「陰陽論」

08 基礎中醫入門②「五臟及七情內傷 」與「氣血水論」

10 穴道按摩的基礎概念

12 本書所介紹的穴道分布圖



各種體質所適合的穴道

14 依氣血水屬性辨認體質

16 「氣血不足者」的身體狀況是?

18 適合「氣血不足者」的體質改善穴道

19 適合「氣血不足者」的美容穴道

20 「血行瘀積者」的身體狀況是?

22 適合「血行瘀積者」的體質改善穴道

23 適合「血行瘀積者」的美容穴道

24 「精氣不順者」的身體狀況是?

26 適合「精氣不順者」的體質改善穴道

27 適合「精氣不順者」的美容穴道

28 「水分過剩者」的身體狀況是?

30 適合「水分過剩者」的體質改善穴道

31 適合「水分過剩者」的美容穴道

32如何運用本書



第2章 專業中醫親授,打造美麗身心靈的穴道



美容

34 改善膚質(青春痘、脫皮等皮膚問題)

36 美白(斑點、鬆弛問題)

38 瘦臉

40 消除水腫

42 提胸

43 提臀

44 打造腰身曲線

45 告別蝴蝶袖

46 美髮

47 排毒

48 全臉美容按摩

50 [專欄] 就從今天開始動手吧!安全又簡單的耳部穴道減肥法



女性特有煩惱

52 畏寒

54 生理痛

56 生理期不順

57 PMS(經前症候群)

58 提昇子宮機能

60 更年期障礙

62 [專欄]讓人通體舒暢的新習慣:喝杯健康茶飲,享受療癒又有美容效果的休憩時光



身體不適

64 容易疲勞

66 便秘(排便異常)

68 頭痛

70 肩頸痠痛

71 宿醉

72 胃痛

73 腰痛

74 食慾不振

75 過敏(花粉症)

76 暈眩

77 失眠

78 腳底按摩

80 [專欄]細細品嚐春夏秋冬:把藥膳帶入生活



心靈

82 焦躁

83 悶悶不樂(心事沈重、憂鬱)

84 緊張(過度興奮)

85 坐立難安

86 悲觀傾向(負面思考、無原因地感到悲傷)

87 提高衝勁(喪失精力‧陷入低潮)

88 [專欄]與心愛的他更加親密:愛情穴道



90 給穴道按摩初學者的Q&A

92 傳授如何維持自身美麗與健康的藥日本堂中醫學院






新書推薦-「脂肪肝」書評

 

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內容簡介




  脂肪肝患者須知



  脂肪肝是因肝內脂質特別是甘油三酯過多在肝內的堆積所致。在正常人的肝臟內,脂類僅占肝濕重的3%〜5%。如果它們在肝臟的重量超過10%〜15%者即為輕度脂肪肝,重量占30%〜45%者為中度,超過50%者為重度。隨著人們生活水準的提高,食譜組成的改變,食入高脂肪、高糖類的食物不斷增加,當攝入的熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量則以脂肪的形式蓄積,從而引起肥胖,導致脂肪肝的發生。當肥胖者體重超過標準體重的20%時,即容易發生脂肪肝。由於長期營養缺乏、厭食、吸收不良等,都可能發生肝臟的營養不良,容易產生脂肪變性。飲酒可使脂肪庫轉運到肝的脂肪增加,減少肝內脂肪的輸出,導致脂肪在肝臟的堆積。而酒精又可引起肝中毒,肝功能下降,最終導致脂肪肝的發生。



  患肝炎後,肝功能障礙導致蛋白合成減少;加之過多地食用高營養食物,活動量少,也致使體重增加得過快、過多,致使脂肪代謝發生障礙,脂肪在肝臟堆積,形成脂肪肝。據調查,上海人脂肪肝的患病率高達12.9%。35〜60歲的人是高危人群,脂肪肝、高脂血症等患病率之所以高,可能與這些人群的生活水準相對較高、體力消耗又相對較少有關。有的人過量攝食、進零食、吃宵夜等不規律的飲食方式,擾亂了人體的正常代謝,為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。



2014年11月2日 星期日

新書推薦-「24節氣健康養生法」書評

 

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內容簡介




  一次讀懂流傳千年的時令養生法則



  最簡明易懂的24節氣&生理時鐘時段養生指南



本書特色



  ※充分借鑒了古人養生理念和現代醫學。圍繞不同季節、節氣、時辰,對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。



  ※內容豐富。涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養等內容。



  ※權威專業。本書由中國中醫學領域的知名專家、學者聯合主編校正,以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩,權威專業,值得信賴。



  ※圖文對照,細緻精美。一看就懂的二十四小時「生理時鐘時段養生」。圖文精細、美觀,注重與現實生活相結合,通俗易懂、實用性強,簡單的圖解讓閱讀更生動、形象、富有趣味。






 

作者介紹




作者簡介



健康養生堂編委會/編著


 

  此會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作,其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。

  尚雲青從事中醫多年,現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授;

  陳飛松,中國中醫科學院研究員,北京亞健康防治協會會長、教授;

  李海濤從事中醫多年,現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。



譚興貴/主編



  ○湖南中醫學院方劑學教授、著名中醫方劑學家、藥膳學家。具有豐富的臨床經驗,擅長脾胃病、慢性病、疑難病的中醫診治。

  ○世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會會長、國際東方藥膳食療學會會長、中國藥膳研究會常務理事。

  ○《東方食療與保健》雜誌社長及《藥膳食療》雜誌主編,主編藥膳相關教材(大專教材、本科教材、研究生教材等)、科普書籍50餘部。



于雅婷/主編



  ○主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家。現任國家舉重隊科研攻關成員,北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事。

  ○領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008 ~ 2009年具有投資價值健康管理新技術」 「十一五中國健康管理領先品牌」,榮獲「科苑人物」「2008 ~ 2009年中華健康管理傑出人物」 「中華百業功勳人物」「中國創新人物」等稱號。






 

目錄




推薦序    順應四時變化,輕鬆掌握永保青春的秘訣    陳潮宗



Part1 順應天時好養生

藏在時間中的養生智慧

四季與時令

自身健康指數速查

不可忽視的身體信號

中醫古籍中的養生之道



Part2 春季養生

春生的秘密   /  春季養生指南

立春 乍暖還寒宜養肝

雨水 祛風除濕養脾胃

驚蟄 春雷萌動養肝氣

春分 踏春時節調陰陽

清明 少靜多動心暢達

穀雨 除熱防潮勤通風



Part3 夏季養生

夏長的秘密  /  夏季養生指南

立夏 養陽護心睡午覺

小滿 健脾祛濕食清淡

芒種 清熱止渴防暑氣

夏至 防暑降溫少寒涼

小暑 少動多靜心平和

大暑 避暑降溫遠生涼



Part4 秋季養生

秋斂的秘密  /  秋季養生指南

立秋 少辛增酸忌憂傷

處暑 養陰護陽健脾胃

白露 滋陰潤燥多補水

秋分 養陰潤肺思保暖

寒露 多食甘淡養脾胃

霜降 食補養身防受寒



Part5 冬季養生

冬藏的秘密  /  冬季養生指南

立冬 養陰斂陽食牛羊

小雪 溫補益腎防寒燥

大雪 禦寒養陽多進補

冬至 防寒防濕藏元陽

小寒 補虛養腎調臟腑

大寒 固守封藏養精氣



Part6 “生理時鐘”時段養生

每個人身體裏的生物鐘

卯時 早起排毒一身輕

辰時 早餐營養要均衡

巳時 脾胃運化思五忌

午時 午間得閒須養神

未時 過午不食利小腸

申時 飲水排毒利臟腑

酉時 養腎藏精防過勞

戌時 減壓護心少煩憂

亥時 靜心甯神入夢鄉

子時 早睡利膽勿熬夜

丑時 熟睡養肝氣血暢

寅時 深度睡眠精力足










 




推薦序



陳潮宗中醫師

台北市中醫師公會名譽理事長

台灣基層中醫師協會理事長




順應四時變化,輕鬆掌握永保青春的秘訣



  春、夏、秋、冬的二十四節氣是自然現象,而自然界興衰變化皆會對人體健康產生影響。就各節氣的氣候而論,春季六節氣溫和,夏季六節氣炎熱,秋季六節氣乾燥,冬季六節氣寒冷,如此一年二十四節氣形成了氣象萬千的自然現象。



  「天人合一」是保健養生的首要觀念,正如《內經‧靈樞》中所說:「故智者知養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。如是僻邪不至,長生久視。」意指人們想要擁有健康的身體,就要能順應四時變化,不論在飲食、用藥、起居上,都應與大自然相呼應。



  《黃帝內經‧素問‧四季調神大論篇》中說道:「陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。」其中講述了四個季節不同的養生原則,更明白的表示順應四時陰陽的變化,才為養生的根本!



  本書中介紹了季節變換、節氣交替中的飲食、生活起居、穴道按摩等養生方法,收錄了最行之有效、最簡便、最具價值的養生之道,為讀者提供在不同時令裡日常起居的指導性範本,相信有了這些養生方法的正確指引,必能幫助讀者輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的秘訣,真正實踐健康長壽目標!










新書推薦-「千金方對症詳解」書評

 

新書推薦-「千金方對症詳解」書評

 

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 閱讀心得,心得感想,書評


內容簡介




  《千金方》是由唐代著名唐代著名大醫學家——「藥王」孫思邈集數十年精力編寫的經典之作,是我國最早的醫學百科全書。



  本書廣集前代各家方書及民間驗方,敘述婦、兒、內、外各科疾病的診斷、預防與主治方藥,以及食物營養、針灸等養生療疾內容。是一部內容豐富、博大精深的百科全書和大型醫學史籍,也是一部科學價值頗高的醫學著作。該書已流傳1300餘年,歷久不衰。



  《千金方對症詳解》為《千金方》的通俗版,以更有系統的方式,讓一般民眾了解各種疾病的主治方式、制法、服用方式,以期更多讀者能夠受惠。



本書特色



●詳細介紹100多種常見病的500道經典名方



  把常見疾病以發病年齡、族群、身體部位分類,每項疾病下,詳細列出疾病症狀、處方劑量、調製方法、用法,並搭配中藥植物與藥材的清楚照片,幫助讀者辨認。



●忠於原作,新作更為簡潔清楚



  《千金方對症詳解》為《千金方》的通俗版,以更有系統的方式,讓一般民眾了解各種疾病的主治方式、制法、服用方式,以期更多讀者能夠受惠。

 

●所有配方皆易調配且效果顯著



  所有配方調配容易,長期服用會有明顯的療效。






 

作者介紹




作者簡介



健康養生堂編委會/編著




  健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作,其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。

  尚雲青 從事中醫多年,現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。

  陳飛松 中國中醫科學院研究員,北京亞健康防治協會會長、教授。

  李海濤 從事中醫多年,現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。



李海濤/主編



  中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長 李海濤

  ●南京中醫藥大學教授

  ●世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長

  ●南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任

  ●國家自然科學基金項目審評專家



陳德興/主編



  中華中醫藥學會藥膳專業分會副會長 陳德興

  ●上海中醫藥大學教授

  ●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療專業委員會副會長

  ●上海市藥膳協會副會長

  ●曾撰寫多本中醫藥膳學相關著作






 

目錄




閱讀導航 … 10

鑒賞頁 經典名方圖解 … 12



Chapter 1

序論:奇書《千金方》與中醫常識

孫思邈 不世出的百歲藥王 24

《千金方》 中國最早的臨床醫學百科全書 25

大醫習業 鑽研醫理,博覽群書 26

大醫精誠 心懷側隱,醫德第一 27

治病略例 探究本末,謹慎用藥 28

診候 調和陰陽,有序用藥 30

處方 靈活選藥,對症開方 32

用藥 相畏相使,仔細審辨 34

合和 依法炮制,調和藥性 36

服餌 服藥得法,功效更佳 38

藥藏 有備無患,小心貯藏 40

Column 常見中藥材成品圖鑒 … 42



Chapter 2

婦人:婦產科常見病處方

求子方 對治婦女不孕症 44

妊娠惡阻方 緩解孕期妊娠反應 46

養胎方(一) 養身安胎,逐月換方 48

養胎方(二) 養身安胎,逐月換方 50

產難、下乳方 對治難產,促進產後下乳 52

虛損、虛煩方 調理產後體虛、煩悶 54

中風方 對治產後各種外感風邪 56

心腹痛方 治療產後心腹疼痛的處方 58

惡露方 對治產後惡露不儘 60

下痢方 對治產後下痢的藥方 62

補益方 補中益氣、美容養顏 64

月水不通方 主治月經不調、不通 66

赤白帶下崩中漏下方 對治三十六種婦科疾病 68

Column 常用中藥材圖鑒(一) … 70



Chapter 3

兒童:兒科常見病處方

驚癇方 調理小兒驚悸癲癇痙病 74

傷寒方 對治小兒風寒發熱 76

咳嗽方 平息各種小兒咳嗽 78

癖結脹滿方 解決小兒腹脹厭食問題 80

癰疽瘰癧方 對治各種小兒皮膚病 82

小兒雜病方 治療其他小兒疾病的偏方 84

Column 常用中藥材圖鑒(二) … 86



Chapter 4

七竅病:五官科常見病處方

目病方 清肝明目治眼疾 90

鼻病方 治療鼻病,暢快呼吸 92

口病、舌病方 對口瘡口臭有奇效 94

唇病、齒病方 潤唇護齒,告別牙痛 96

喉病方 清咽利嗓,保持聲音洪亮 98

耳疾方 對治異物入耳、耳鳴耳聾 100

面藥方 清除粉刺瘢痕,美容美白 102

Column 常用中藥材圖鑒(三) … 104



Chapter 5

諸風.傷寒:風證、發熱疾病的處方

諸風、偏風方 對治中風後急救、半身不遂的藥方 106

風痱、風癔、風痹方 對治其他三種中風的藥方 108

辟溫方 未雨綢繆,預防傷寒類疾病 110

傷寒膏、發汗散方 治療傷寒的藥膏及散劑 112

發汗湯、發汗丸方 通過發汗治療傷寒 114

宜吐、宜下方 不同季節的傷寒療法 116

發汗吐下後方 調理傷寒後期症狀 118

勞复方 愈後調理,防止病情反覆 120

傷寒發黃方 傷寒發黃及對治黃疸的藥方 122

溫瘧方 中醫對治瘧疾的處方 124

Column 常用中藥材圖鑒(四) … 126



Chapter 6

肝臟.膽腑:肝膽系統疾病處方

肝、膽虛實方 對治肝膽寒熱引起的疾病 130

筋極方 主治各種抽筋症狀 132

堅症積聚方 對治積氣、脹肚等證 134

風虛雜補酒煎方 調理虛瘦的藥酒及煎膏 136

吐血方 主治酒食過度引起的吐血 138

万病丸散 家中常備的丹丸散劑 140

Column 常用中藥材圖鑒(五) … 142



Chapter 7

心臟.肺臟:心肺系統疾病處方

心肺虛實方 心肺寒熱證的處理 144

脈極、脈虛實方 對治血脈虧損症狀 146

心腹痛方 治療各種心胸疼痛的藥方 148

胸痹方 專治胸悶氣短等證 150

頭面風方 主治頭重、暈眩等證 152

心勞、肺癆病方 心肺勞病需補氣 154

氣極、氣積方 主治「七氣」所致的身體問題 156

肺萎、肺癰方 對治咳嗽重症的妙方 158

Column 常用中藥材圖鑒(六) … 160



Chapter 8

脾臟.胃腑:消化系統疾病處方

脾虛實方 健脾強胃好身體 162

秘澀方 大便通暢一身輕 164

各種痢疾方 解決拉肚子的痛苦 166

胃虛實方 治胃養胃的藥方 168

反胃、嘔吐穢逆方 治療反胃嘔吐的藥方 170

噎塞、脹滿方 緩解胃部的各種不適 172

Column 常用中藥材圖鑒(七) … 174



Chapter 9

小腸腑.大腸腑˙痔漏:肛腸系統疾病處方

風眩、風癲方 頭暈目眩、驚悸風癲用此方 178

好忘方 根治健忘症的良方 180

咳嗽、痰飲方 有效抑制咳嗽、痰飲的處方 182

九蟲、九漏方 對治九蟲、九漏的妙方 184

腸癰、五痔方 對治腸疾、痔瘡的妙方 186

惡疾大風、疥癬方 有效抑治惡疾大風、疥癬等 188

Column 常用中藥材圖鑒(八) … 190



Chapter 10

腎臟.膀胱腑:泌尿系統疾病處方

腎虛實、腎勞方 幫你處理好腎臟問題 192

精極方 壯陽強身的處方 194

腰痛方 助你挺直腰身,擺脫腰痛困擾 196

補腎方 強腎壯陽的藥方 198

霍亂方 驅除霍亂瘟疫 200

消渴方 治療高血壓、糖尿病 202

淋閉方 治療尿痛、結石等證 204

水腫方 對治危險的水腫病 206

Column 常用中藥材圖鑒(九) … 208



Chapter 11

解毒.備急.疔腫癰疽:救急解毒與皮膚病藥方

解毒 對治各種中毒的妙方 212

狐臭漏腋、癭瘤方 有效根治狐臭漏腋和癭瘤 214

猝死方 救治各類猝死的方法 216

蛇毒、被打方 對治被蛇咬、被打的良方 218

火瘡方 對治火瘡的良方 220

疔腫方 抑制各類疔腫皮膚病 222

癰疽方 祛除皮膚上的惡瘡 224

發背、丹毒方 針對發背、丹毒等病證的妙方 226

隱疹、瘭疽方 有效對治隱疹、瘭疽病證的處方 228

Column 常用中藥材圖鑒(十) … 230



Chapter 12

食治.養性˙平脈:養生觀念與診脈法

食治序論 最佳的治病養生方法 234

果實、菜蔬、谷米、鳥獸 了解不同食物的性味及功效 236

養性論 修身養性得長生 238

房中補益 合理行房,補益更佳 240

平脈大法 通過診脈來辨別疾病 242

Column 常用中藥材圖鑒(十一) … 244



附錄 用藥:藥的等級與相畏相使 … 246

   食治:各種食物的養生功效 … 251

   古今醫學常用度量衡對照表 … 255










 




推薦序



深入簡出的中醫藥參考圖典




  從學生時代開始研習中醫藥到從事中醫藥之教學、研究與臨床,四十餘年來,最困擾的問題是中醫藥古書之艱澀難懂,往往使現代初學者怯而止步。千金方為唐朝大醫孫思邈所著,作者以人命重於千金,故取千金為書名,為我國最早之中醫臨床百科全書,至今仍被廣為流傳。傷寒論為東漢名醫張仲景所著,提出六經辨證理論,將疾病分為太陽病、陽明病、少陽病、太陰病、少陰病及厥陰病,為今日中醫診斷臨床治療之基礎。孫思邈已將傷寒論之內容較完整的收錄於千金方中,研讀千金方即能掌握整個中醫藥診斷及臨床之精髓。



  本書作者南京中醫藥大學李海濤教授等二十七位作者群,將此巨著以通俗之白話文,配合簡明易懂之彩色圖解形式,刪除原書艱澀難懂及目前少用之處方及藥物,全書內容除介紹中醫藥基本常識外,依中醫疾病科別分類介紹,並附上藥方中具代表性之藥用植物彩圖、藥材形態特徵、功效說明、性味歸經、功能主治、產地、產期等,每章節後並收錄該科常用中藥材圖譜,提供更完整的參考比對資料,使讀者能以較簡易之方式應用《千金方》及購買正確藥材,以達到保健養生之目的。



  閱覽過本書初稿,內容圖文並茂,全書以彩色印刷,不僅適用於中醫藥專家臨床參考,更適合一般民眾養生保健之參考,值得廣為推薦,本人感佩作者群對本書提供中醫藥豐富之經驗,也感謝人類文化事業股份有限公司編輯團隊之美編,使本書更加出色,便於閱讀,成書即將問世,樂為本書題序推薦。




張永勳 中國醫藥大學中國藥學研究所教授

中國醫藥大學附設醫院中藥局顧問

香港中藥材標準科學委員會委員



主編序



中國藥草醫學的經典之作




  泱泱大中華,悠悠五千年的文化,孕育了擁有數千年歷史的「中醫藥」這一璀璨的明珠,她經歷了數不勝數的醫學實踐,凝聚了前人的集體智慧,飽含了無數血與汗的代價,是我們引以為榮的文化遺產和民族瑰寶。



  古代醫學典籍浩瀚如夜空裡滿天的繁星,其中不少著作都記載了中國醫藥學精湛的醫學理論和豐富的臨床經驗,《千金方》就是其中一顆耀眼的明星。《古書經眼錄》中說:「醫家之書,不為不多,獨獨真人《千金方》,決不可缺。」《千金方》是由唐代著名大醫學家——「藥王」孫思邈集數十年精力編寫的經典之作,是我國最早的醫學百科全書。



  《千金方》廣輯前代各家方書及民間驗方,敘述婦、兒、內、外各科疾病的診斷、預防與主治方藥,以及食物營養、針灸等養生療疾內容。全書按照臟腑、寒熱、虛實分類,分為醫學總論、婦人方、少小嬰孺、七竅、諸風、腳氣、傷寒、臟腑、癰疽、解毒、備急諸方以及食治、平脈、針灸等法,總共230余門,合方論5300余首。所列方劑,有一病而立數方,或一方治數病,較系統地總結和反映了自《黃帝內經》以後、唐代初期以前的醫學成就,是一部內容豐富、博大精深的百科全書和大型醫學史籍,也是一部科學價值頗高的醫學著作。該書已流傳1300余年,經久不衰,書中所用方藥、養生、食療等方至今仍被臨床擷取選用,具有重要的學術意義和實用價值。



  為了讓「藥王」的這部醫學巨著完美呈現在讀者面前,並能符合現代人的閱讀習慣,我們以謙遜而尊重的態度對大師的原著進行了一系列解讀。在編寫過程中,我們儘量地保持了原著的風貌,同時,也秉承「刪繁就簡、適應現代」的原則,分別對各科疾病的醫治方法和養生原則進行了介紹,並輔以明了易懂的圖解表現形式,儘可能地對這部巨著做了相應調整。將其內容過於宏大的體系進行了整合,刪去配藥冗長繁多的方子,只留下簡單易行、便於購買采集的方劑。另外,儘可能展示了市面上常見的中草藥成品圖,使讀者能更為直觀地識別草藥,從而使古籍《千金方》延續,成為現代實用版的醫學巨作。



  值得注意的是,對於書中所提到的一些有毒藥材,如硫黃、烏頭等,希望讀者朋友能夠在醫生的指導下服用,以免引起身體不適。原著中還有一些明顯帶有封建迷信色彩的觀點,如240頁「房事與生兒育女」、51頁表格中「欲生女,拔弄珠璣;欲生男,操持弓箭」等。出於尊重原著的精神;並使廣大讀者更為清醒、全面的認識中國傳統文化的目的,本書予以保留。望您在閱讀本書時,能積極思考,仔細分辨。




李海濤

世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長

中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長

南京中醫藥大學教授

國家自然科學基金項目審評專家










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內容簡介





全解中藥治病根基,

打造東方人養生的第一健康方案!



  ★87種最常見本草+500幅全彩中藥圖

  ★200多道傳世經典附方,用「老方子」治好疾病

  ★妙用中草藥,實用到位不生病,識藥、用藥不求人



本書特色



簡明超圖解,學用超容易



  ○名院名醫,權威解讀



  國家級保健專家陳飛松領銜中國26位名院名醫打造,以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩,編著出讓初學者也能輕鬆閱讀的圖文寶典。

 

  ○超清圖解,細緻入微



  87種常見本草高解析度圖解,500張中藥實物圖片,200道傳世經典附方,以圖解讀中華第一藥典!用圖片取代文字做說明,打破傳統中醫養生書籍的模式。



  ○本草精華,一本濃縮



  選題最經典,極具珍藏價值,教你一次讀懂、用透《本草綱目》。全覽本草外貌,掌握中藥應用,快速學會對症下藥,每次翻閱,必有所獲。






 

作者介紹




作者簡介



健康養生堂編委會/編著




  健康養生堂編委會邀請了中國各地知名醫院的醫生、學者共同參與含章系列生活圖書的編輯審訂工作,其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。

  尚雲青 從事中醫多年,現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。

  陳飛松 中國中醫科學院研究員,北京亞健康防治協會會長、教授。

  李海濤 從事中醫多年,現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。



陳飛松/主編



  ●北京亞健康防治協會會長

  ●世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授

  ●中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員

  ●中華中醫藥學會內科分會委員

  ●北京醫學會腫瘤專業委員會委員

  ●北京抗癌協會理事



李海濤/主編



  ●南京中醫藥大學教授

  ●南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任

  ●世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長

  ●中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長

  ●國家自然科學基金項目評審專家






 

目錄




第一章 從零開始——了解中醫藥第一步

正本清源李時珍與《本草綱目》

氣味陰陽中藥的基本屬性

君臣佐使中藥方劑的配伍

相生相剋中藥使用禁忌

眼鼻手口中藥鑑別四法

嚴格的講究煎煮中藥小常識

Column本草植物手繪圖鑑(一)



第二章 補益正氣,增強體質

人蔘能治一切虛證的「百草之王」

黃芪益血補氣的補藥之長

地黃生精填髓的皇封貢品

淫羊藿補腎壯陽,強筋健骨

黃精補氣養陰,健脾潤肺

枸杞全身是寶,藥食兩用

甘草十方九草,調和諸藥

棗藥食同源,補脾養胃

當歸調經止痛,潤燥滑腸

龍眼健腦益智,抗老防衰

芍藥散淤活血,通經利尿

肉蓯蓉有「沙漠人蔘」之稱的補腎壯陽藥

麥門冬養陰生津,潤肺清心

巴戟天補腎助陽,祛風除濕

菟絲子補腎益精,養肝明目

Column本草植物手繪圖鑑(二)



第三章 潤腸通便,消化食積

山楂強心降壓,調節血脂

大黃清熱瀉火,祛淤解毒

芫花祛咳止痰,瀉水逐飲

牽牛子瀉水通便,消痰滌飲

郁李潤腸緩下,利尿消腫

Column本草植物手繪圖鑑(三)



第四章 化痰消痰,止咳平喘

貝母清熱潤肺,化痰止咳

桔梗宣肺利咽,祛痰排膿

旋覆花降氣消痰,行水止嘔

半夏燥濕化痰,消痞散結

白前瀉肺降氣,下痰止嗽

天南星祛風止痙,化痰散結

馬兜鈴清肺降氣,止咳平喘

Column本草植物手繪圖鑑(四)



第五章 止血涼血,通利血脈

桃補中益氣,養陰生津

延胡索活血利氣,止痛通絡

益母草活血調經,清肝明目

丹蔘活血通絡,止煩益氣

川芎瀉肺降氣,下痰止嗽

地榆涼血止血,清熱解毒

槐清熱瀉火,涼血止血

艾理氣逐濕,止血安胎

王不留行活血通經,下乳消腫

骨碎補補腎強骨,續傷止痛

紅花活血潤燥,止痛散腫

薑黃破血行氣,通經止痛

Column本草植物手繪圖鑑(五)



第六章 固澀防脫,驅殺頑蟲

金櫻子利尿補腎,解毒消腫

石榴清咽止瀉,驅蟲理毒

肉豆蔻調中下氣,消食止瀉

蛇床瀉肺降氣,下痰止嗽

五味子益氣治咳,強陰益精

蓮藕補中養神,養顏輕身

檳榔驅蟲消積,下氣行水

梅止渴調中,祛痰止吐

Column本草植物手繪圖鑑(六)



第七章 祛風散寒,除濕防痹

獨活疏風解毒,活血祛淤

木瓜消食驅蟲,清熱祛風

秦艽祛風清濕,除熱止痹

豆蔻溫中燥濕,行氣健脾

蒼術健脾益氣,燥濕利水

薏苡健脾利濕,清熱排膿

車前草清熱利尿,涼血解毒

澤瀉利水滲濕,補脾養胃

Column本草植物手繪圖鑑(七)



第八章 清除邪熱,養陰瀉火

知母清熱瀉火,生津潤燥

栝樓消渴除煩,補虛安中

夏枯草清火明目,散結消腫

決明清肝明目,降壓潤腸

黃芩清熱燥濕,瀉火解毒

黃連清熱燥濕,瀉火解毒

蒲公英清熱解毒,消腫散結

白頭翁清熱解毒,活血止痛

青蒿清熱解暑,除蒸截瘧

紫草清熱涼血,解毒透疹

玄蔘涼血滋陰,瀉火解毒

馬蘭清熱解毒,利濕消食

Column本草植物手繪圖鑑(八)



第九章 溫里祛寒,理氣安神

附子回陽救逆,補火助陽

吳茱萸散寒止痛,疏肝下氣

桂溫通經脈,解表發汗

蘭草生血調氣,通利水道

莎草除胸中熱,濡潤肌膚

菖蒲祛風除濕,開竅明目

丁香辟惡祛邪,溫里暖胃

乾薑溫中散寒,回陽通脈

Column本草植物手繪圖鑑(九)



第十章 疏解肌表,解除表證

薄荷活血利氣,止痛通絡

桑清肺熱,祛風濕,補肝腎

菊花清熱明目,疏風解毒

麻黃發表出汗,疏通腠理

防風解表祛風,勝濕止痙

柴胡疏肝理郁,解熱透邪

細辛祛風散寒,通竅止痛

香薷發汗解表,和中利濕

蒼耳清熱解毒,祛風殺蟲

升麻發表透疹,清熱解毒

牛蒡治風濕癮疹,利腰膝之氣

葛解肌發表,止痛解毒

Column本草植物手繪圖鑑(十)



附錄《本草綱目》中的動物藥

古今醫學常用度量衡對照表










 




推薦序



引人入勝的中草藥妙用




  《本草綱目》為明朝李時珍於萬曆六年(1578年)所完成,為我國近代歷史中藥最代表之著作,其藥物之分類系統分為礦物藥、植物藥、動物藥等三大類,各項分類中又細分成水、火、土、金石、草、穀、菜、果、木等16部60類,為各國醫家所推崇,目前已有拉丁文、義大利文、日文、韓文、法文、德文、英文及俄文等多國語文譯本,唯其藥物分類之專業使學習中藥者及一般民眾不易了解及親近。



  本書作者中國中醫科學院陳飛松研究員等二十七位作者群,將此巨著,除第一章介紹中醫藥基本認知外,選擇本草綱目中,最為常用之87種中藥,依中藥功效分為九大章節,重新排版,以圖解中藥為原則,搭配各藥材之基本知識、藥用植物彩圖、藥材形態特徵、功效說明、性味歸經、功能主治、產地、產期、成品選鑑等,並提供常用之附方,每章節後又附有多幅中藥之原植物繪圖,使讀者不需具備專業背景,即可輕鬆依據藥物療效查詢所對應藥材,使用正確之藥材。



  審閱初稿,全書以彩色印刷,圖文並茂,不僅可當作初學中藥者之入門書籍,更適合推廣於一般民眾對正確用藥之參考,值得廣為推薦,本人感佩作者群提供中醫藥豐富之經驗,也感謝編輯團隊之美編,使本書更加出色,便於閱讀,成書即將問世,樂為本書題序推薦。



中國醫藥大學 張永勳 教授



作者自序



全民養生第一藥典




  相信很多中醫愛好者對《本草綱目》這部著作都有一定了解,很多讀者可能還收藏了各種版本的《本草綱目》。在日常保健的時候,有的讀者喜歡翻開書,查查哪種藥能預防「上火」哪種藥能增強抵抗力;還有一些讀者喜歡去醫院看病回來後,會對著處方,翻開書本,看看醫生為自己開的藥到底具有什麼功效,這就是所謂的久病成醫吧。



  有這些習慣的讀者不難發現,如果你知道的中藥常識不多,查找某一味藥的時候,有可能需要多點時間才能找到。因為《本草綱目》原著的分類方法具有極強的專業性,普通讀者查找起來有一定的困難,就給閱讀帶來了一定的障礙。《本草綱目》這部藥學經典著作,在普通讀者群中的傳播也因此受到了限制。



  本書就在保持原著風貌的基礎上,取其精華,運用現代讀者更容易理解的方式對原著進行調整、完善,實現化繁為簡的目的。本書將各類藥物原有的分類打亂,重新按照藥物的功效分類,分類介紹「補益正氣,增強體質」、「潤腸通便,消化食積」、「潤腸通便,消化食積」、「化痰消痰,止咳平喘」、「止血涼血,通利血脈」、「固澀防脫,驅殺頑蟲」、「祛風散寒,除濕防痹」、「清除邪熱,養陰瀉火」、「溫里祛寒,理氣安神」、「疏解肌表,解除表證」這幾大類功效的代表性藥物,所選用的藥草,也是目前比較常用的。在日常保健時,讀者就可以輕鬆閱讀,根據自己想要達到的效果,按章查找適合自己的藥物;如果是想治療一些疾病,也可以方便、快捷地找到相應的藥草配方。



  另外,本書涉及的每一味藥,都全面地介紹了各個藥用部位的形狀、性味、功效,並且配上精美的彩色插圖,一目了然。圖下還有針對性的附方,其中有一些是歷史上流傳下來的古方,非常實用。



  喜歡收藏《本草綱目》的讀者們,一定不能錯過這本書,而中醫藥愛好者、初學者,更不應該放棄這本書。實用的內容、精美的插圖、輕快的版式、緊湊的編排,這將是一本與眾不同的《本草綱目》。



  健康的身體不僅是個人的,更是整個家庭和整個社會的,誠摯地向您推薦這本書,相信它一定能幫助您和您的家人擁有健康的身體和心靈,一起享受美好幸福的生活。