2012飲食密碼~心靈養生書推薦

書名：2012飲食密碼

內容簡介

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醫療與食品科技一日千里，為何人類離健康卻越來越遠？暢銷上萬餘冊的「關鍵飲食」作者群再次提出警訊，面對癌症、慢性病，你所能做的，就是「植物性飲食」！ 　　讓我們在2012給自己一個健康的期許！ 　　本書延續「關鍵飲食」的觀念，告訴你不要吃魚、肉、蛋、奶身體才會健康，還要教你如何實踐正確、均衡營養的「植物性飲食」。全書分三大篇，第一篇有最新醫學實證和營養新知，揭露長久以來錯誤飲食觀念的真相。第二篇是各類蔬食食材的營養分析，並介紹人體所需的各種營養成分。第三篇針對癌症、慢性病患者及各年齡層，精心設計115道創意蔬食料理，食材都是菜市場和超市常見也買得到的，每一道菜事前都須經過醫師、營養專家和廚師的充分溝通討論，因為醫師、營養師認為做菜不能光是講究好吃，廚師也堅持吃菜不能只是注重健康，所以這115道食譜，就是在醫師、營養專家與名廚各自的專業把關下設計出來的，要讓你在吃到真正美味的同時，仍可擁有均衡的蔬食營養和健康。 本書特色 *全國第一本結合醫學實證報告、食品營養學，以及創意蔬食料理的養生書。 *特邀醫界精英和營養學家共同撰文，從最新科學專業的角度，破除傳統飲食的迷思。 *深入淺出介紹營養學的重要觀念，詳列各種營養素的蔬食素材，幫助您吃出健康素，不擔心營養失調。 *針對癌症、慢性病患及各年齡層的營養需求，精心設計115道健康＋美味的創意蔬食料理，輕鬆擺脫各種疾病的威脅。 作者簡介 黃建勳 臺大醫院雲林分院家醫科主治醫師、臺大醫學士．中醫博士 陳建中 世新大學觀光學系所餐旅管理組副教授、臺灣大學食品科技研究所博士 羅時鴻 國防醫學院藥理學科副教授、英國牛津大學生理學博士 莊朝琪 中華科技大學餐飲管理系系主任、臺灣大學食品科技研究所博士 王培仁 創意蔬食料理名廚

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The Power力量~心靈養生書推薦

書名：The Power力量

內容簡介

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繼全球暢銷書《祕密》之後， 朗達．拜恩要告訴你宇宙中最偉大的力量——一個能馬上改變生命的力量！ 　　＊期許為全球數十億人帶來喜悅的作者朗達．拜恩最新力作 　　＊《祕密》揭露了吸引力法則，本書則是吸引力法則的最佳運用祕笈！ 　　＊擁有《The Power力量》，你就可以輕易地心想事成，獲得想要的一切！ 　　＊一推出即登上美國《紐約時報》《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》《今日美國報》《波士頓環球報》《芝加哥太陽報》《基督教科學箴言報》《出版人週刊》、英國《泰晤士報》《衛報》、澳洲《信使報》《先驅太陽報》、馬來西亞《新海峽時報》及新加坡《海峽時報》等各大媒體暢銷書榜 　　＊已賣出40國版權，全球讀者反應熱烈！ 　　◎朗達．拜恩曾經在公司負債好幾百萬美元的情況下，從信用卡帳戶領出幾百美元，分送給街上的人。其實她很需要那筆錢來付帳單和買食物，但她了解吸引力法則的力量，知道必須對錢感覺美好才能把錢帶來，而她這個極端行動讓她感受到分送錢的美好。結果三天後，她的銀行帳戶竟然收到了兩萬五千美元！ 　　◎有一位女士被告知患有心臟病，但她拒絕抱持負面思想，而是每天把右手放在心臟的位置，想像她有顆強壯健康的心，想像心臟科醫生說她已經康復了。結果四個月後醫生再次為她檢查心臟時很錯愕地發現，新的檢驗報告顯示她的心臟非常強壯且健康。 　　◎一位年輕女士在大學畢業後試圖找一份工作，她運用想像力，過著如同已經有工作的生活：把鬧鐘設定在很早的時間，就像要去上班一樣；在日記上對她工作的種種成就表達感恩之心，也感謝一起工作的同事；每天計畫要穿什麼衣服上班；開立一個薪水專用的帳戶。不久之後，朋友突然告訴她有個職缺，去面試之後，她順利得到那份工作，也實現了她在日記裡寫下的每一件事。 　　《祕密》讓全世界數千萬人以難以置信的方式改變生命，而《The Power力量》則集結了自《祕密》上市之後，作者朗達．拜恩所領悟到的全部精華。 　　這是一本汲取宇宙中最強大力量的指南——這股「力量」讓你擁有想要的一切。想要馬上改變生命，改變人際關係、財務狀況、健康、工作和快樂指數，你需要的就是這股「力量」。你夢想中的人生其實比你以為的還要接近你，因為能讓你擁有一切美好事物的「力量」，就在你之內。 　　作者朗達．拜恩在書中說了許多人運用「力量」心想事成的故事，並提供擁有夢想人生的詳細指引，把你自然且喜悅地掌控自身命運所需的一切資訊都整合在一起。你不必先讀過她的前一部作品《祕密》，才能透過《The Power力量》改變你的人生，因為你需要知道的每件事都已經包含《The Power力量》這本書裡。不過如果你已經讀過《祕密》，那麼這本書將大幅擴充那些你早已經知道的事情，讓你更得心應手地運用心想事成的力量。 ◎閱讀《The Power力量》的三大理由： 一、讀過《祕密》的人，一定要看《The Power力量》的三大理由： 　　 　　1.《祕密》作者朗達．拜恩最新力作，集結了《祕密》上市後她所領悟的全部精華。 　　2.《祕密》揭露了吸引力法則，《The Power力量》則是吸引力法則的最佳運用祕笈，明確告訴你該怎麼做，教你在人生的各個層面運用「力量」心想事成。 　　3.寫作方式更易讀、內容更實用的指南，馬上改變人生！   二、沒讀過《祕密》的人，更需要來看《The Power力量》的三大理由： 　　1.「祕密」就藏在感覺裡，感覺是你人生最強大的「力量」，《The Power力量》是活出美好人生的最強大工具。 　　2.《The Power力量》清楚說明了吸引力法則的「創造過程」，並教你如何充分運用。 　　3.《The Power力量》不只讓你從思想上改變，更讓你直接從心改變，這樣的改變，會讓我們的生命馬上蛻變。 作者簡介 朗達．拜恩　Rhonda Byrne 　　朗達．拜恩的用意是：為全球數十億人帶來喜悅。 　　透過《祕密》這部全球共有數百萬人看過的影片，她開始了探索之旅。後來她又寫下《祕密》這本風行全球、目前總共有四十六種語言版本的暢銷書。 　　現在藉由《The Power力量》，朗達．拜恩延續她突破性的工作，揭露了宇宙中最強大的力量。 譯者簡介 王莉莉SHILA 　　台灣淡水人，臺師大英語教學碩士。 　　合譯有《失落的致富經典》（方智出版）《和諧財富：吸引幸福與財富的祕密》（高寶出版）；合著有《零阻力的黃金人生》（方智出版）一書。 　　曾任中山女高與澳門科技大學英語教師，目前為零阻力教育企業負責人。 　　E-mail：prayandyes@hotmail.com 　　網址：www.thepower.biz

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別以為還有20年，你跟父母相處的時間其實只剩下55天~心靈養生書推薦

書名：別以為還有20年，你跟父母相處的時間其實只剩下55天

內容簡介

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你該知道也該做的55件事　製造美好回憶的55種方式 　　2011年根據行政院主計處統計，台灣男性的平均壽命為76歲，女性則為82歲， 　　如果你的父母現在已經60歲… 　　    20年     X   （26天 X 2小時　＋ 2天 X 7小時）　=   1320小時  =  55天 　　父母剩餘的壽命     　　每兩週回家吃個飯      除夕、初一兩天          你還能跟父母相處的時光                    (包括中秋烤肉、清明祭祖) 　　可能每個人都想過這件事：父母總有一天會離開我們身邊。 　　但工作總是太忙、週末只想做家事或是跟朋友出去吃頓好的， 　　父母才60歲，身體健朗，走到人生終點看似還有遙遠的20年， 　　其實就算每次過年都回家，你們此生的相處時間只剩下不到兩個月… 　　舞台上的千面女郎 郎祖筠　《水蜜桃阿嬤》金獎導演 楊力州　專文分享 　　你該知道也該做的55件事  製造美好回憶的55種方式 　　◎在日銷售突破十萬冊！！ 　　◎預購期便打進紀伊國屋排行榜前十名 　　◎AmazonJapan「親子教育」類第三名 　　◎TSUTAYA 2010年度排行榜第十名 　　五十五個精采的故事，令人忍不住鼻酸落淚。 　　在有限的時間內，你能為父母做些什麼呢？ 　　買大車、買房子、功成名就/嫁給有錢人…只有作到這些才能讓父母開心嗎？ 　　你可能沒想過，光是耐心給爸媽傳簡訊這件小事，或許就會成為你們之間最快樂的回憶之一。 　　光是給媽媽一個擁抱、勾著爸爸的手一起去便利商店，可能就是你長大成人後跟父母最親密的接觸。 　　這些看似微不足道的小事，其實就是你能給父母最美好的愛情。 　　大家好，我是孝行委員會的代表中島大輔先生，同時也是earthstar娛樂公司的節目製作部的製作人。 　　我一直都離家很遠在外地生活，過35歲之後，家裡的雙親也都過了60歲的生日，大概也是從這個時候開始，覺得自己應該要開始考慮爸媽的晚年生活。 　　身邊的朋友跟同事年紀都跟我差不多，聚在一起的時候也越來越常討論到爸媽的話題，甚至也常聽到誰誰誰的父母過世的消息。所以我便開始思考要做一個跟「父母」有關的企畫。 ◎讓自己跟父母都不要留下遺憾 　　「因為隨時都見得到面，只要見面時再聊就行了」 　　我們心裡常會抱持這種想法，直到父母過世後，才深深感受到父母已離我們遠去。 　　這時候我們才會明白，儘管心裡有許多孝敬父母的念頭，但實際上卻什麼也沒做。 　　不能再這樣下去，於是孝行執行委員會就此成立。 　　我們希望大家能和親愛的父母一起有意義地共度所剩不多的時間。 　　有這種想法的有志之士，決定廣為收集在一般人身上發生的真實小故事。 　　這些小故事，有的讓人發出會心微笑、有的令人贊同落淚、有的教人又哭又笑，每篇故事中都隱藏著重建親子關係的啟發。 　　也許所剩的時間已經不多，但現在開始絕不會太遲。 　　各位不妨抱持坦率的心，從執行這五十五項孝行開始做起。 作者簡介 孝行執行委員會 　　大家好，我是孝行執行委員會的代表中島大輔先生，同時也是earthstar娛樂公司的節目製作部的製作人。 　　我一直都離家很遠在外地生活，過35歲之後，家裡的雙親也都過了60歲的生日，大概也是從這個時候開始，覺得自己應該要開始考慮爸媽的晚年生活。 　　身邊的朋友跟同事年紀都跟我差不多，聚在一起的時候也越來越常討論到爸媽的話題，甚至也常聽到誰誰誰的父母過世的消息。所以我便開始思考要做一個跟「父母」有關的企畫。 　　我召集了一群對這個題材有興趣的朋友，組成了孝行執行委員會。我們收集了許多真人真事，在其中挑出55個平凡卻又珍貴的，與父母相處的方式。 　　希望能讓更多人明白，也許所剩的時間已經不多，但現在開始絕不會太遲。 　　各位不妨抱持坦率的心，從這55件事開始做起。 譯者簡介 高詹燦 　　輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者，主要譯作有《夜市》、《光之國度》、《蟬時雨》、《劍客生涯》系列、《新選組血風錄》等書。個人翻譯網站：www.translate.url.tw

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掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！：全美最強悍的塑身女王，教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法~心靈養生書推薦

書名：掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！：全美最強悍的塑身女王，教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法

內容簡介

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大腹翁、小腹婆， 沒有你甩不掉的脂肪！ 　　「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃，就是瘦不下來？」 　　「大部分女性一生至少減肥10次；過去曾不健康減肥的人，會比一般女性多重至少4.5公斤！」 　　3個月的賣力的運動，比不上5天吃對食物！？ 　　甩掉30公斤的奇蹟，一次完全公開！ 　　不管你是堂堂男子漢，還是亮麗大美女，只要荷爾蒙失衡了，內分泌系統搞垮了，身體就會誤以為「必須要增胖」，然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望…… 　　這裡有一個一勞永逸的絕招──搞定荷爾蒙，就算每天攝取2000卡也可以不發胖！《紐約時報》暢銷作家、全美最強悍的塑身女王，將以她在健身領域工作，並跟著世界頂尖的運動醫學、營養學、內分泌學、抗老醫學的醫生專家學習，整整17年的經驗，就是要你一輩子不復胖！ 　　每天都在做這些崩潰荷爾蒙的事？難怪你會胖！ 　　□每天1罐「無糖」飲料，你的肥胖的風險機率就會增加41%。 　　□喝太多咖啡會刺激肥胖荷爾蒙發作，然後，你就會狂吃高熱量的甜食…… 　　□一頓大餐（一餐攝取一天的熱量）會讓控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時才被釋放出來！ 　　□每天睡少於7小時或多於9小時的人，平均比一天睡8小時的人重2公斤！ 　　□覺得工作壓力很大的人肥胖的機率比正常人高出73%，腹部堆積脂肪的機率則是高61%。 　　如果你有上述壞習慣，又有以下症狀，那荷爾蒙可能早就出問題了！ 　　□你有個怎麼樣都不會動的體重計，即使你不吃不喝或是狂運動，指針還是不動如山？ 　　□你精神萎靡而且還愈來愈糟糕？ 　　□皮膚開始變得泛黃或跑出很多皺紋—但你還不到四十歲？ 　　□老是冒出痘痘，而且你的青春期早在八百年就過了？ 　　□情緒忽好忽壞難以預測？ 　　□每個月的大姨媽搞得你很不順（也搞得身邊的人很不順）？ 　　□即使睡很久還是無法改善疲勞情形？ 　　□覺得自己疲倦不堪，不管怎麼休息都還是好累？ 　　□是否老是瘦了2公斤、4公斤、8公斤後，瘦掉的體重又再復胖回來？ 　　□你通常每次減肥都會愈減愈胖，然後愈來愈沒救？ 　　□甚至你已經有代謝症候群的5大危險訊號──大肚皮、高三酸甘油脂、低HDL（好膽固醇）、高血壓、空腹血糖值高？ 　　襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」，簡單搞定荷爾蒙，自然就會瘦！ 　　「20歲後基礎代謝率每10年就會降低2%；40歲後則每隔10年就減緩5%。」以運動減肥享譽國際的女魔頭吉莉安．麥可斯，這次不談運動、不談卡路里，你要注意的重點只有3個： 　　＊ 清除（Remove）──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品，以及屋子、汽車、辦公室的化學物質，全部都要Out！ 　　＊ 還原（Restore）──吃那些能自然而然強化荷爾蒙的自然新鮮食物、針對持續不足的問題補充健康食品，還原飲食中缺少的關鍵營養物。 　　＊ 再平衡（Rebalance）──正確組合食物、適當的休息和放鬆，就算不用狂算卡路里，也可以平衡荷爾蒙健康瘦！ 　　□胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪 　　□肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺 　　□瘦體素→控制你的飽足感 　　□甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累 　　□生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵 　　□正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器 　　□脫氫異雄固酮&睪固酮→強化肌肉、消化卡路里 　　□雌激素&黃體素→影響腹部肥肉的關鍵 　　荷爾蒙3R策略，能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。 本書特色 　　◎3大部循序漸進、深入淺出，帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材，開創美好人生。 　　◎近50個表格，各章節重點、該吃不該吃、有毒沒有毒，清晰、一目了然、查詢方便不混亂。 　　◎7個「你知道嗎」，告訴你值得深思的驚人數據與觀念；28個「荷爾蒙回家功課」，讓你更了解你的荷爾蒙。 　　◎1天4餐菜單，早、午、點心、晚餐，吃什麼、怎麼吃，任意搭配，自由多變化；14天飲食計畫，部用費心思考，照著做，成果立現；第1週、第2週購物清單，直接上超商，拎了就走；16道貼心食譜，營養素、熱量通通標清，做法簡易、輕鬆上手。 作者簡介 吉莉安．麥可斯（Jillian Michaels） 　　吉莉安．麥可斯，12歲時才152公分高，就重達79公斤，後來運用各種減肥及健身運動法成功減掉30公斤，17歲時即取得健身教練的資格。曾當過酒保、業餘健身教練，並於洛杉磯一家大型演藝經紀公司日以繼夜工作4年，其後轉職健身中心，並開辦自己的健身醫學機構，與三名物理治療師、一名物理治療醫師，和一名脊骨神經醫師共事。 　　現在以知名美國NBC實境節目「減肥達人」The Biggest Loser的健身教練為大家所熟知。被稱為螢幕上最強悍健身教練的她，同時也是一位暢銷書作家。

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誤診誤醫：許達夫為你揭開現代醫療真相~心靈養生書推薦

書名：誤診誤醫：許達夫為你揭開現代醫療真相

內容簡介

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醫學知識的有限、醫療制度的缺失、 醫院管理的漏洞、醫師的無能無德、 病人的逃避與恐懼、直銷的誇大其辭、媒體的錯誤報導等， 如此多方因素所導致的唯一結果就是：病人病情惡化甚至死亡！ 　　你，還相信上醫院找醫師就能救回自己一命嗎？ 　　誤診誤醫的發生，在在敲醒整個臺灣醫療體系逐漸崩壞的警鐘， 　　在這之中，最大的受害者永遠是病人。 　　如果病老是不可避免之人生過程， 　　至少，你可以選擇聰明就醫， 　　謹慎為自己的醫療品質做好重要把關。 　　安心就醫三步驟 　　1. 慎選以病人為尊的醫師，因為尊重帶來信任，信任將有助於提高療效。 　　2. 複印病歷報告，包括病理切片、手術、各種電腦掃描等報告，諮詢第二意見。 　　3. 填寫任何同意書前務必看仔細、問清楚、完全瞭解。 　　腦神經外科名醫許達夫，原是接受正統西醫教育的專業醫師，也曾是現行醫療體系的一員，之後因為罹癌而從治療者變成被治療者，展開抗癌生涯，並進一步鑽研自然療法，結合各種醫學精華，不僅讓自己重獲新生，也造福眾多患者。 　　在本書中，他將基於個人對於醫學教育、醫療體系的深入瞭解，以及多年累積的豐富醫療經驗與案例，加上自身抗癌治癌的鬥病歷程，從不同立場和面向，為讀者說明現行醫療體制和病人就醫態度可能導致誤診誤醫的種種風險、迷思或缺失，提供你足夠的認知，選擇對自己最有利的醫病溝通方式和就診就醫態度，避開不必要的醫療風險，獲得更多健康與安全的保障。 作者簡介 許達夫 　　曾任林口長庚、臺南奇美、臺中中山醫學中心腦神經外科主任，嘉義聖馬爾定、臺中林新醫院醫療副院長、中華民國外科醫學會醫療品質委員會委員。現任臺中林新醫院神經外科兼任醫師、許醫師自然診所負責人。2006年12月1日成立許醫師自然診所，是全臺唯一一家由癌症醫師所開設的診所。2008年3月成立癌友關懷聯誼會。

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菩曼仁波切：台灣第一位轉世活佛~心靈養生書推薦

書名：菩曼仁波切：台灣第一位轉世活佛

內容簡介

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2005年金石堂年度TOP【歷史傳記類】NO.1 　　2005年誠品書店年度暢銷書榜【人文．科學類】NO.6 　　他，是第一位轉世在台灣的活佛！ 　　他的出生，揭開了藏傳佛教轉世的神祕面紗； 　　他的認證過程，嚴謹曲折；他的轉世，背負眾生期待； 　　他的求學經歷，嚴格扎實；他的弘法利生事業，堅定慈悲。 　　轉世了四次的小活佛，為什麼這次選擇轉世在台灣？ 　　西藏直貢法王在尋找和認證他的過程中，歷經了什麼樣的艱辛和曲折？ 　　「轉世靈童」的身分怎樣改變他和家人的生活？ 　　年幼的他如何面對父母不告而別，獨留他在印度接受佛學教育？ 　　嚴格的佛學院教育和僧侶生活，為他的人生觀、國際觀、弘法觀，提供了什麼扎實的根基？ 　　他對未來的弘法利生有什麼規劃？ 　　1983年3月30日，台北榮民總醫院誕生了一名小男嬰。四年後，經過藏傳佛教澈贊法王嚴謹的認證過程，小男孩被證實是有史以來第一位轉世在台灣的活佛。他的身分曝光後，引發社會和媒體的關注，造成極大轟動，從此改變了一家人平靜的生活。五年後，他陞座成為菩曼仁波切，年僅9歲的他，告別台灣和父母，隻身在印度求學，接受嚴格的佛學教育，為日後肩負的弘法大業做準備。 　　藏傳佛教活佛轉世的傳統，一直令世人好奇。作者花費近兩年時間，蒐集活佛轉世的歷史、過程和細節，其間更遠赴印度、尼泊爾等地尋找菩曼仁波切轉世的證據，並求證相關人士；同時，他也不辭辛勞隨行採訪菩曼仁波切，從細處中觀察仁波切的舉止，從提問中感受仁波切的內心世界，透過流暢的文字和豐富珍貴的照片，忠實記錄菩曼仁波切四歲被認證後，25年來的成長過程、學習生涯、生活點滴和生命經歷，以及菩曼仁波切如何實現對眾生的承諾，帶領大家在佛法之路上精進修行。 　　關於菩曼仁波切 　　法名為Konchok Thinley Namgyal Tempei Nyima（昆秋　赤列　南杰　滇貝　尼瑪）。四歲時被藏傳佛教直貢噶舉　澈贊法王認證為青海囊謙縣洛吉佩仁波切的轉世靈童，成為西藏高僧轉世台灣的第一位活佛，當年在台灣掀起一股轟動。六歲赴尼泊爾學習藏文教育，九歲轉往印度就讀強久林佛學院，正式陞座為藏傳佛教仁波切。十七歲那年回到出生地台灣，繼續和台灣民眾結下深切因緣。 　　二○○五年在台北創立中華佛教直貢噶舉菩曼日光林佛學會，教導信眾修習正信佛法。二○一○年在印度為流亡藏民弟子們興建的「菩曼慈愛寺」落成。 作者簡介 林建成 　　美國威斯康辛大學麥迪森院校新聞研究所碩士（University of Wisconsin-Madison）。二○○九年統籌公視實況轉播達賴喇嘛尊者在台灣高雄演講「一個地球，共同的責任」、二○○一年於公視晚間新聞專訪達賴喇嘛尊者；曾任公視新聞「深度報導」主播、「公視演講廳」製作人、外交記者、外電編譯；中華民國九十一年國慶典禮電視廣播聯播統籌；美國雜誌Deaf Life封面故事發表（一九九八年十一月號）；美國北美衛星電視公司新聞部「台灣一週」主播、記者；美國華美電視公司新聞部主編、記者。

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拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？~心靈養生書推薦

書名：拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？

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25年經典研究╳最新科學證據：拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失── 　　拖延，有時候反而是害怕成功！ 　　拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！ 　　拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！ 　　愛拖延的人，常常是完美主義者！ 　　你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？ 　　為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？ 　　真的有「拖延基因」嗎？ 　　拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。 　　讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾， 　　邁向心理成長、自我接納、付諸行動！ 　　從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。 　　本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依賴的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。 　　而本書第二單元，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。 　　本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活。 　　本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。 　　千萬別拖到改天才讀！ 　　為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？ 　　趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」： 　　我每件事都想要做到完美。 　　與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。 　　如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。 　　萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。 　　我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！ 　　如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。 　　每件事我都一定要找到正確作法才開始。 作者簡介 珍．博克（Jane B. Burka） & 萊諾拉．袁（Lenora M . Yuen） 　　珍．博克和萊諾拉．袁是在舊金山灣區執業的心理醫生，也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目，《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。他們在全美各地為學生、企業和公眾團體開設治療課程和講習班。 譯者簡介 洪慧芳 　　國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。 　　Blog:blog.yam.com/cindybooks

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吳永志不一樣的自然養生法~心靈養生書推薦

書名：吳永志不一樣的自然養生法

內容簡介

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全世界都在等！國際名醫吳永志養生精華首次出版！ 送給親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書 　　三十多年來，這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人！ 　　本書將告訴你免疫和自癒系統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專家！並傳授你減少生病的生活保健自療法，以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。 　　國際名醫吳永志的自然養生法，顛覆你的常識，絕對跟你想像的不一樣！ 醫生背景 不一樣 　　．是美國自然醫學博士、營養學博士與另類醫學博士。 　　．不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。 生活養生 不一樣 　　．每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鐘。 　　．每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。 　　．喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。 　　．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。 飲食養生 不一樣 　　．血型決定你吃什麼最健康。 　　．餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁。 　　．留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。 蔬果養生 不一樣 　　．救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。 　　．15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。 　　．傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。 作者簡介 吳永志醫生（Dr. Tom Wu） 　　出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。 　　三十年前，吳醫生不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。 　　吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。 　　吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。 吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有： ．聯合國（NGO）剛堅喇嘛世界和平基金會身心靈健康照護獎 ．美國梅約醫院老人痴呆症貢獻獎 ．阿伯特史懷哲基金會醫學獎 ．印度世界保健開放大學自然療法貢獻獎 ．巴基斯坦醫學針灸協會服務人類貢獻獎 ．美國自然療法醫學協會貢獻獎

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29張當票：典當不到的人生啟發~心靈養生書推薦

書名：29張當票：典當不到的人生啟發

內容簡介

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右手寫當票，左手得啟發！ 　　29張當票，29個動人的人生風景。 　　每一張當票，都是一場人生故事， 　　有溫情、有淚水、有感動，還有遺憾嘆息…… 　　上演著與你我相同的離合悲歡， 　　以及滿滿對人生的體悟與理解。 　　在當舖裡， 　　交易的不是物品，更多的是一個又一個的人生轉折； 　　獲得的不是金錢，更多的是一則又一則的生命啟發。 　　當舖，世界上最古老的行業之一，也是最神祕的行業。 　　當票，是交易的媒介，串連起人跟物、時間與情感， 　　落筆寫下的不是金額，而是一則又一則動人的故事： 　　散盡家產的浪子，拿著一鐵盒來典當，打開裡頭是阿嬤留給他的「手尾錢」（親人往生前留給孩子的最後一點錢），竟然是要拿錢來當錢？當舖流當櫃裡一支毫不起眼的派客鋼筆，竟然牽起長達20年的師生情誼，找回一輩子也難以報答的恩情。一輛市價百萬的賓士車，豪華氣派，但只因為裡面所擺放的CD，因而進一步識破為贓車；由蔣介石總統親自提筆簽字贈與的白朗寧手槍，竟然流落到當舖之中，叱吒風雲的一代將軍，晚年淒涼；眼前這個跟自己擠在一起分食自助餐便當的人，他是馬來西亞的落難王子？！…… 　　當舖，一個充滿負面能量的地方，欠錢與借錢、信用與價值、跑路與破產……不只給人的觀感負面、來典當物品的人也是充滿著負面情緒。在這樣的地方什麼才是自處之道？作者說：「站在陰影裡唯有面向著光，才不會被捲了進去。」這也是他在為期三十多年的當舖生涯裡體悟出來的生存哲學。或許在當舖世界裡發生的故事與你我不同，但其中最重要的情感卻是相通，希望藉由這些故事，讓大家在這個喧囂混亂的世界，帶來一絲微光。 　　這是一本寫當舖故事的書，但不只寫光怪陸離，而是描述生命給予的感動與學習。各形各色的人、意想不到的當品、不可思議的典當故事……揭開面紗，一窺當舖裡的人生百態。 作者簡介 秦嗣林 　　民國47年出生於基隆，國中時因為父親的期許而到台北念書，當時借住的地方剛好就是一家當舖，因此開始了與典當交易的緣分。17歲那年，家裡遭逢變故，因而毅然一腳踏進當舖業，沒想到一做就是30年。這是他的第一份工作，也是最後一份工作。 　　正式進入當舖業之後，不僅努力端正當舖給予人的較為負面形象，也積極參與推動當舖法，同時不斷跟著時代求新求變，並以父親秦裕江的名字成立獎助學金，更曾擔任台北市當舖商業同業公會理事長，現在為大千典精品質借（當舖）機構執行長。 　　對於大多數的人來說，當舖只是暫時的過繼站，借錢與與買賣，沒有人願意久留。但對於他來說，典當的卻是自己的一輩子。在許多報章電視媒體皆可以看到他蹤影，例如，《蘋果日報》、《天下雜誌》、《自由時報》、《國民大會》、《一袋女王》、《年代向錢看》等等。 學歷 　　基隆市中興國民小學 　　台北縣新莊市恆毅中學 　　基隆市省立基隆高中肄業 　　國立空中大學人文系學生 經歷 　　台北市大千典精品質借（當舖）機構執行長 　　台北市當舖商業同業公會第13屆理事長 　　台北市當舖商業同業公會第16屆榮譽理事長 　　台北市體育會帆船委員會主任委員 　　中華民國風箏衝浪協會理事長

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不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥~心靈養生書推薦

書名：不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥

內容簡介

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只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼， 並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」， 才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 　　等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！ 　　吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！ 　　針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！ 　　百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！ 　　這一次，不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者， 　　還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！ 　　吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！ 　　本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。 　　只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣， 　　開始實踐不一樣的自然養生法， 　　讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥， 　　要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！ 天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法： 　　．停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物； 　　．每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收； 　　．每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒； 　　．每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑； 　　．每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素； 　　．每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環； 　　．每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電； 　　．每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康； 　　．每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！ 本書特色 [自然養生法實踐不一樣] 　　．從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣 　　．黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果 　　．救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食 　　．不同年齡的人每天三餐該如何吃 　　．運動非勞動，輕鬆快步走才是運動 [對症生機飲食法不一樣] 　　．針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫 [養生調息運動不一樣] 　　．配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動 　　．每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動 　　．14式養生調息運動完整大公開 [對症改善按摩不一樣] 　　．11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒 　　．神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症 作者簡介 吳永志(Dr. Tom Wu) 　　30 歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。 　　經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。 　　經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才，足跡遍及廿多個國家。 做自己健康的主人翁 　　要有真正健康的身體其實不難，問題是肯不肯改，肯不肯去做！我期盼讀者明白我的用心，而願意落實在生活中，把健康經營好！這當然不是一兩天的事，而是要長期的實踐，才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘，一分收穫；一分自律，一分成功；健康掌握在自己手中！ 　　敬祝大家身體健康！ 　　．把食物與運動當作你平日的藥物，不要把藥物長期地當成你的食物。 　　．吃得好，睡得好，心情好，身體自然好。 　　．要樂觀，放得下，舒解壓力，有包容寬恕的心。 　　．捨己為人，愛人如己，多去關心並幫助別人。

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子宮好，女人才好：百年女科養女人~心靈養生書推薦

書名：子宮好，女人才好：百年女科養女人

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女人，妳搞懂了妳身體發生什麼事？為什麼發生這些事？ 從女人初經前期，到女人停經的一生，告訴妳女性全養生大觀！ 子宮就是長孩子的地方，不長孩子就要長別的東西！！ 女性如不即早調養，藥廠的利潤裡，浸著女性子宮的鮮血！ 　　山西平遙王氏女科第二十八代傳人，其始祖為宋朝金國名醫，一個世世代代心繫女科、療癒女性，傳承了800年的中醫世家。第一次告訴妳，女人如何正確愛護自己，揭開子宮內不為人知的世界，替中西醫學界對女科疾病治療提供了全新視角。 　　妳不可不知的女性養生、救命觀念： 　　※ 現代人對於子宮和卵巢的認識太膚淺了，遇到子宮肌瘤和子宮內膜病時，選擇了簡單、粗暴的摘除手術，切掉子宮相當於摘掉警鈴，不僅無法解決根本問題，還會掩蓋其他重大問題！ 　　※ 內膜增生和出血並不絕對是病態，它是子宮的一種自我保護、搶救行為。 　　※ 子宮，在現代醫學的眼中，就是一個器官而已，可以幾次動手術，任意踐踏。但在中醫眼裡，它是生命的土壤，醫者和患者本人都應該像農民守護土地般保護子宮。 　　※ 如果一個中醫師一聽說已經有西醫診斷為炎症，就讓你吃清火藥——注意，這個醫生不是好醫生。 　　※ 中年女人焦頭爛額時，不少人會出現假象的高血壓，它其實不需要治療，只要疏理肝氣，把情緒調整過來，血壓就下來了。 　　※ 子宮、卵巢、輸卵管和乳房是肝經這條大主幹上的四大住戶，聲息相聞。 　　※ 保暖在於女人是一條「鐵的紀律」！因為貪涼而導致的停孕非常普遍，而且這人群逐年在增加。 　　※ 現代醫學不太研究如何治癒不孕不育，而是研究體外受精、試管嬰兒等替代生育的手段。這，有意思嗎？ 　　※ 懷胎的女人不能輕易補腎，專補腎臟，胎兒死得越快。 　　※ 如果單純為了降低血壓而用降壓藥，精血更送不到頭上去，血壓的確不高了，頭腦也不脹了，但其實反而是空轉，更容易營養不良，埋下老年癡呆的隱患。 　　子宮是女人的自留地，唯一的立生之本，拋棄不起！ 　　★ 此書親訪山西平遙王氏女科第二十八代傳人，其始祖王厚為宋朝金國名醫，家譜傳世至今已八百餘年，累世業醫，代代相傳，積累無數婦科治療經驗，有良好的臨床實用價值，成為獨樹一幟的婦科流派。 　　★ 2010年6月，山西王氏女科被中國文化部列入第三批「國家級非物質文化遺產」名錄。 　　不孕、停育、流產、炎症、肌瘤、月經病……它們不是無故發生，一切的祕密都在女人的子宮。作者田原尋訪中國山西平遙道虎壁王氏中醫女科第28代傳人，以現場訪談稿為基礎，首次公開祖傳絕技，並融合數十年臨床經驗，提出「子宮好，女人才好」的核心思想，全方位解析女人問題始末和解決之道，首度呈現子宮內未被人知的世界，並為中西醫學界對婦科疾病的深入認識與治療提供了全新的視角。 　　此書隸屬於「生命有路」系列： 　　※有鹿文化最新書系「生命有路」系列，籌備二年，由四代家傳中醫、作詞者、「八千里路雲和月」口碑節目的總策劃、總撰稿詹德茂先生整體策劃。詹德茂為出版產業上唯一具有中醫家學淵源的出版策劃，多年來於兩岸三地探訪名醫、大醫，以及多位重要中醫專業作者、編輯人，閱覽群書反覆審酌挑選，並進行大幅刪改符合台灣讀者閱讀慣性，真正懂得、識得，具有編撰、改寫中醫書籍能力的媒體人，為讀者獻上全新概念的健康養生系列書籍。 　　※「生命有路」系列目前已排定大陸十六位中醫名家之著作，這些中醫名家身分具有國家級非物質文化遺產殊榮、中南海御醫、民間中醫絕學唯一傳人的封號，皆受到大陸官方認可與尊崇。 　　「生命有路」書系，具有絕大信心與良心，希望倡導與提供讀者最正確的健康養生概念與理論實證，導正目前中醫市場各說紛紜，甚至錯誤民間療法的非正統中醫理論。 作者簡介 田原 　　女，1965年生。中醫文化傳播人。創編「田原尋訪中醫系列」書籍三十餘部，數百萬字，屢獲中國報刊業評為「最佳暢銷書」等獎勵。現任中國醫藥科技出版社中醫文化編輯中心主任。 醫者簡介 王氏女科 　　山西平遙縣道虎壁村中醫世家，家譜傳世至今已八百餘載，累世業醫，代代相傳，迄今二十九代，積累無數婦科治療經驗，成為獨樹一幟的婦科流派。二○一○年六月，王氏女科被中國文化部列入第三批「國家級非物質文化遺產」名錄，足見王氏女科已走出山西，在中醫領域上占有一席之地。

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給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵~心靈養生書推薦

書名：給自己10樣人生禮物：成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵

內容簡介

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每個人的生命，都擁有很多禮物， 　　但如果不打開使用它們，禮物等於是廢物！ 　　彷彿擁有任意門的褚士瑩，被很多人羨慕與好奇， 　　但他說：其實我只是打開我人生禮物而已！！ 　　小學三年級就有環遊世界的夢想，17歲就開始出發，至今未停止過。 　　每年飛行的哩程數就可以繞地球六圈， 其實他只是將舒適圈擴大了而已。 　　他說，他最賴皮的一件事，就是死趴在夢想的彩虹上， 　　因為他愛上滿天星斗的辦公室，到印第安保護區追蹤大角鹿，到緬甸當農夫， 　　他找到合適自己的工作方式！ 　　他給自己最高額度的健康保險就是一輩子的運動， 　　他堅持沒有朋友比沒有錢還要不幸千百倍！ 　　當朋友在MSN上敲說，嘿，褚士瑩，我覺得你真是這輩子活得最爽的人！ 　　他卻相信只要做好自己的專業， 　　就算冷門，就算不是第一名，就算不是大師， 　　每天專心做喜歡與擅長的事，就是一個很棒的人！ 　　太多人問他：你怎麼辦到的？ 　　太多人羨慕他的無國界價值觀， 　　太多人欣賞他的夢想與現實的結合力， 　　但他卻想說：我給自己10樣人生禮物， 　　形成了自己熱愛的生命地圖，你們一定也可以的， 　　但最重要的是，我已經打開它！使用它了。 作者簡介 褚士瑩 　　◎在國際非營利組織(INGO)工作已經超過十年，其中在緬甸北部山區的有機農場計劃，已經進入第十年。 　　◎從二十二年前出版第一本書開始，目前已經出版超過四十本著作，《給自己10樣人生禮物》大田出版最新作品。 　　◎擁有荷蘭水手證，過去十年來，每年至少有十週在海上度過。 　　◎當不在發展中國家和台灣工作的時候，他住在波士頓南方一個小島的海灘。 　　◎從台灣和泰國搭飛機前往歐洲或美洲時，都會擔任志工協助動物保護組織，運送流浪犬到海外的新家接受收養。 　　◎崇尚健康自然的生活方式，愛好戶外運動，但不是素食主義者，也不是非有機農產品不吃的雅痞。 　　◎不抽煙，不喝酒，最大的壞習慣是喝咖啡。 　　褚士瑩說，回顧他之所以成為今天的他，有三個第一次事件非常重要，將他的人生重新洗牌。他把這三次禮物稱作，「三次的歸零」，也就是把原本所知所學，拋在一旁，重新練過。 　　他出生於高雄，在煉油廠裡成長。唸過台灣大學政治系、開羅AUC大學新聞系、哈佛大學甘迺迪學院，已在NGO擔任管理顧問多年。他會十種外語，其中最得心應手的是泰文。他覺得全宇宙最友善的是台灣人，全世界最好吃的食物是芒果，每次去都讓他很快樂的國家是巴西。 　　目前是英國Eco Positive環境顧問公司特別顧問、ICS碳顧問公司首席顧問、美國KPC綠色能源公司的亞洲合夥人，從二○○三年以來，籌設、管理位於緬甸北部山區面積約三百英畝的有機農場，協助聯合國CDM碳計畫設立盧安達生質能源農場，以及協助美國牧場以動物糞便製造LNG天然氣等，他常常跟陌生人介紹自己：我是快樂的NGO工作者！

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零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法~心靈養生書推薦

書名：零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法

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四句話，就能解決所有問題？讓心處於「零」的狀態，一切就會順利？ 　　這聽起來很扯，卻有效得驚人！ 　　原在夏威夷島上的一位神奇治療師，卻轟動全美和日本，因為他運用的「零極限」法，宛如吸引力法則的終極版本，創造了不可思議的奇蹟！ ★日本「企管之神」船井幸雄熱切推薦並親身實踐。 ★靈性作家張德芬、宗教學博士許麗玲感動推薦。 　　故事從一個世界上最奇特的治療師的傳說開始…… 　　《祕密》的作者之一喬．維泰利，從朋友那兒聽說有位心理醫生不必見到病人，就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人，雖然帶著手鐐腳銬，還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修．藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行為，可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後整個病院也不需要存在了…… 　　這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心，他決定去找尋這位神奇的治療師，向他學習。過程中，維利泰發現修．藍博士用的是四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）。這個方法不僅讓精神病患被療癒，也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人，在一夕間神奇治癒，還有許多在人際關係、工作、健康等成功運用此法的真實故事都蒐錄在書中，帶你逐漸揭開這個方法的神祕面紗。 　　如果你用不受框限的眼光看世界，讓心智回到「零極限」的狀態，每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。 　　讓我們：不只不抱怨，更要說「我愛你」！ 作者簡介 喬．維泰利（Joe Vitale） 　　行銷顧問公司「催眠行銷股份有限公司」（Hypnotic Marketing, Inc.）總裁，因為兼具靈性和對行銷的敏銳度，而被稱為「網路菩薩」。他的客戶包括紅十字會、美國公共電視網、赫門兒童紀念醫院，以及許多中小企業和大型企業。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推銷法》《我夢想，因為我不絕望》《每分鐘都有顧客誕生》《The Key：啟動正向吸引力的鑰匙》，以及超級暢銷的有聲書《無恥行銷力量大》。他也是熱門電影《祕密》裡其中一位見證名人。 伊賀列卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） 　　「宇宙的自由．大我基金會」榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床諮商心理學家，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些年來，他已經與超過上千人一同工作過，包括聯合國的許多團體、聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療癒者，以及夏威夷州立教師協會。 　　他從一九八三年起就在全世界教導新版的荷歐波諾波諾療法。他曾經三次與夏威夷治療師莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那一起在聯合國發表這個療法。 　　修．藍博士經常與有發展障礙的人，以及患有精神疾病的罪犯和他們的家屬一起工作，經驗豐富。現在他常常與喬．維泰利博士一起到各地講學，帶領他熱愛的夏威夷療法工作坊。 譯者簡介 宋馨蓉 　　台灣出生。求學、工作、流浪、玩耍日本、新加坡、紐西蘭、澳洲等地近二十年。有掛在牆上頗養眼的企業管理碩士（MBA）、行銷企管雙學士和自然醫學認證保健師等學位。目前回到寶島，從事德國DNA Bio Resonance研究翻譯諮詢，並在台北「光。中心」以身心靈健康保健師之名，傳遞愛地球、環保、健康、散播歡樂散播愛等喜悅訊息給地球人。

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靈學與醫學(上)：活靈活現第七部~心靈養生書推薦

書名：靈學與醫學(上)：活靈活現第七部

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「醫學與靈學」全書，約近三十萬字，由於篇幅較廣，故分上、下兩冊，計三篇。   　　上冊為第一篇，全篇主題為「從靈學探討疾病」，係從靈學觀點，說明靈學致病的原因始末。讓讀者瞭解所有可能致病的靈學因素及其機理所在。 本書特色 　　為什麼會形成植物人？為什麼有的植物人會甦醒，有的不會？為什麼有的在甦醒後會記憶喪失、習性改變？ 　　為什麼車禍、意外，會在「家族間」，如同瘟疫般的傳染流行？ 　　為什麼癌症腫瘤切除後，有的還會再生？移轉、擴散？同樣的病症病情，施以相同的藥物或化療，卻會有不同的結果？ 　　為什麼健康的父母，卻會孕出不健全又先天殘疾的子女？或是毫無緣由的不孕？ 　　為什麼過去未曾聽聞的疑難雜症及無藥可治的罕病怪症，現在年年增加，越來越多…？ 　　為什麼同樣的疾病或感染，過去只是小病小恙，自体也能復原痊癒，現在稍有疏忽，就可能釀成大病大症…。 　　為什麼五十年前的感冒，三、四天便能復原；二十年前的感冒，要約一週左右才能康復；到了現在，一旦感冒，總要拖延一、兩個月甚至更久才能痊癒…。 　　為什麼過去的孩子發燒，小心護理幾天，就能渡過；現在的孩子發燒，動輒併發感染，甚至毫無預警的突發死亡…。 　　太多的為什麼，困擾著醫界，也困擾著疾病纏身的困苦大眾，以及他們同受牽連的家人、親人。 　　人類致力於瞭解疾病、克服疾病、治癒疾病的努力，一直不遺餘力，從未間斷，在與疾病長期「爭鬥」累積的經驗與過程中，也逐漸發展出了「醫學」。 　　西方醫學的發展，到了十九、二十世紀，因為自然科學的進步，以及生物學、免疫學、遺傳工程學等等的興起、生命科學的受到重視，可以說是一日千里的急速發展，其成果也是極為輝煌，備受肯定。 　　儘管二十一世紀的醫學迄今已經取得了重大的成就，近數十年來的醫學成果也極為豐碩耀眼，但是醫學越是進步發展，卻同時帶給人們對疾病越多的困惑與不解。太多的「為什麼」常令陷於疾病困境裡的人，感到茫然無措。 　　到底，醫病之間的關係怎麼了？是什麼樣的原因，造成了這麼多令人難解的「為什麼」？ 　　簡單的說，現在的疾病較之以往而言，更加複雜的原因： 　　第一、因為病菌的變異。 　　第二、無形因素的介入。   　　面對疾病的多變與無形因素的干擾，當可想見醫學與科學的努力，必會遇到阻力與瓶頸。這也正是醫學面對許多「為什麼」的盲點所在！而這樣的醫學盲點，也正是靈學的奧秘。   　　遠古時期沒有科學，凡病均訴諸鬼神，雖然巫醫神醫治病，得到肯定，卻也難免偏頗。今日科學昌明，但是宇宙未變，天地之間的定律規範亦是相同，若一切疾病只能依據科學，眼見為是，而完全否定無形世界存在的看法，豈不亦是同樣偏頗？ 　　靈界素來肯定醫學，醫學是否也能以更寬廣的胸襟，面對靈學？這就要看醫界與學界的智慧與理性了！   　　靈學，是看不到的，但是，眼不見，不表示不存在。至盼讀者大眾與醫界先進賢達，均能以敞開的胸懷與智慧理性，來看待這個未知與不可見的世界。但願大家都能以更謙卑的心，來面對靈學的浩瀚與無窮、來面對宇宙的博大與精深。 　　下冊(將在2012年六月初發行)包括第二篇、第三篇。   　　第二篇主題為「從疾病探討靈學」，係從醫學已知的疾病，去探討其靈學的問題與因素。   　　第三篇主題為「性向問題的靈學真相」。性向問題困擾醫界已久，今從靈學層面探討，所有疑惑與不解，均可迎刃而通，借此，可予世人對此問題有更正確、正面的認識，對性向困惑的人，更是一條光明康莊大道的新指引。 作者簡介 向立綱 　　政治大學外交研究所碩士，主要經歷： 　　台灣省議會公關室、秘書室主任13年、台中師範學院、逢甲大學兼任教職15年、立法院法制局研究員8年。 　　作者自小生長在基督教家庭，父母均是長老會教徒，但在接觸靈界後，便全心投入靈學領域的探討與研究。他以實地參與通靈老師問事的詳實過程，據實記載，打開了靈學的神秘面紗。 　　作者在立法院服務期間，曾負責兩岸問題的研究，如今，則從事東、西方宗教與靈學的綜合探討，闡述禪學宗師──達摩祖師所謂「宗教哲理與人生智慧」相結合的21世紀新理念。 　　作者擁有外交碩士的學歷，曾遺憾未能走上外交官的工作，如今，能夠擔任東、西方神尊的外交官，也算是一償宿願了。 　　向立綱先生的活靈活現系列之靈學探討書籍，目前仍然長銷當中，從第一部的前世今生探討，到第二部的陰陽兩界互動；再到第三部探討靈的輪迴與永生、靈体的類型及差異性；並於第四部將人神之間的緊密關係詳盡描繪、歷歷可見，內容完整充實、例證豐富，讓讀者全盤且深刻的瞭解靈學的博大與奧秘。 　　活靈活現系列發行至去年，到了第五、六部，以上下冊的型態，詳細介紹了對靈體完整的認識，並更深一層了解祂其來有自的屬性和自己心底深處的未知。對於靈性帶來的潛在個性與行為有了深入了解後，就能徹底剖析自我、面對盲點、改頭換面，給一個和自己(靈體)並肩作戰的機會，讓自己人生的道路上，充實圓滿、邁向成功。 　　目前，第七部「靈學與醫學上冊」已經發行。對於醫學上的難解謎團，透過靈學，可以讓大家找到另一個角度的解答、並開啟另一扇讓心靈釋懷的窗口。

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零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇~心靈養生書推薦

書名：零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇

內容簡介

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回顧我自己的人生， 如果沒有使用荷歐波諾波諾， 我就不會是現在的我。 正因為我持續清理， 才能放下過去的記憶， 創造全新的明天！ 　　世上清理最久的人，教你將神奇的四句話成功運用在愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關係、生活…… 　　★修．藍博士：「這本書由KR的靈感而生，帶給我們返回『無的狀態』的睿智。『無』是所有的頓悟、靈感匯流的入口……本書教導我們以豐富的想法、完美的人際關係、健康、真正的富足，使生命更加圓滿。」 　　★吉本芭娜娜：「實踐荷歐波諾波諾時，最重要的就是內在的富足。」 　　★讀者：「這本書展示了荷歐波諾波諾的新面貌，讓我們明白清理的精髓所在。」 　　以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士，為夏威夷國寶莫兒娜的嫡傳弟子。在本書中，她透過自身經驗，告訴讀者如何活用荷歐波諾波諾這套睿智的方法，解決日常生活中體驗到的各種問題。 　　例如當她第一次購買土地時，剛好有一個著名的財團也想收購這塊地，而且出價比她還高。但她只是每天都到這塊地進行清理，最後不但成功買到這塊地，而且還是以她開出來的價格購得。 　　書中除了經驗分享外，KR女士更針對工作、戀愛、婚姻、人際關係、子女教養等大多數人的煩惱，提出具體的建議。加上簡單易懂的實踐方法與Q&A，讓讀者備感親切。此外，本書更獨家收錄KR女士與吉本芭娜娜的精采對談。 作者簡介 KR（Kamaile Rafaelovich）女士 　　「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。另外，她也取得了企管碩士學位與按摩治療執照，同時也在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。與伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士合著有《內在小孩》。 　　亞洲辦事處官方網站：hooponopono-asia.org/krsession 　　官方推特：twitter.com/SITHhooponopono 譯者簡介 龔婉如 　　文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯，目前為專職譯者。熱愛旅遊、美術工藝及馬拉松。譯作有《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《魔王》等書。

零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 ...點此更多試閱...

毒物專家絕不買的黑心商品：廠商「不老實說的秘密」，化學教授通通告訴你~心靈養生書推薦

書名：毒物專家絕不買的黑心商品：廠商「不老實說的秘密」，化學教授通通告訴你

內容簡介

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廠商「不能說的秘密」，化學教授告訴你。 越瞭解，越不敢買？ 這些生活用品、食品，化學教授絕對不會買！ 東森、中天、三立、TVBS、年代、公視…，各大媒體一致公認的「毒物專家」首次出書。 　　塑化劑風暴之後，就能安心嗎？ 　　錯，其實90％的人還是天天與「毒」為伍。 　　因為，這些吃的用的東西，比我們想像中「更毒」！ ＊吃的、用的東西裡，藏有多少化學秘密？ 　　◎ 【省電燈泡】又亮又省電？無形中會釋出汞毒！ 　　◎ 【抗菌美白牙膏】超好用？其實含有大量致癌物。 　　◎ 【紙杯】裝熱飲很安全？錯！熱熱喝快快中毒。 　　◎ 【紅麴】天然又養生？吃太多會造成肝腎病變。 　　◎ 【衛生棉】要用吸水力強的？反而容易孳生細菌。 　　◎ 嬰兒可多喝【蜂蜜水】？容易吃進肉毒桿菌。 　　◎ 【面膜】讓皮膚變白又變亮？「雙氧水」多加點就能辦到。 ＊越好用的物品，毒性愈強；越好吃的食物，99%都不安全！ 　　◎ 食物只要冷卻可用【保鮮膜】包覆？還是會釋出有毒物，別再使用了。 　　◎ 【大骨湯】很營養？市售火鍋店的美味湯頭，幾乎都是化學成份。 　　◎ 怕蚊子叮可多噴【防蚊液】？其實你噴的是殺蟲劑！ 　　◎ 【大型活魚】美味又可口？最容易吃進一肚子毒素。 　　◎ 多吃【瘦肉】好健康？沒油花的肉最可能加「瘦肉精」。 　　◎ 【維他命】營養不傷身？吃太多連癌症都會找上門。 本書特色 掌握【4大重點】，減毒生活超EASY， Point 1★了解商品不能說的「加工祕密」──假食物背後的真相，完整大揭密。 　　超商一大堆強調100％還原的天然果汁，竟是只要10秒鐘就能速成的加工品？在把食物吃進肚子裡前，請務必要了解成分，才能和假食物說再見，當個聰明的消費者。 Point 2★購買「合格又好用的產品」──破解成分的真相，從此只買好東西。 　　用起來效果特別好又方便，請一定懷疑它的成分，美白牙膏、科技海棉、衛生紙等，不但有塑化劑，更可能有致癌物，讓防毒專家教你識破廠商的伎倆，學會選購技巧。 Point 3★挑選「好吃又營養的食物」──揭開假食物的面具，和添加物說再見。 　　外表超美的水果、放一整天也不會壞的海鮮，都是化學原料在搞鬼！讓防毒專家為你揭開化學物質的真面目，了解不肖商人的詭計，學會買對真食物，遠離有毒物質的危害。 Point 4★學會最簡單的「防毒秘技」──防毒專家的生活小妙招，完整大公開！ 　　吳教授首度公開自己的防毒小撇步，從吃東西的餐具到增加身體的排毒力，人人都能實踐的簡單方法，為自己也為家人的健康著想，更能為地球盡一份心力。 作者簡介 【防毒專家】　師大化學系教授  吳家誠 　　＊　絕不用任何不安全的「塑膠產品」，身體力行無毒生活，長達二十多年。各大媒體公認最敢說的「毒物專家」，亦是最具公信力的「產品檢驗達人」，任何產品食品，都逃不過他的法眼。 　　＊　知名化學教授首度公開超簡單「防毒妙招」，「無毒」絕不是有錢人的專利！跟著做，你也能「只吃好食物，只買好東西」。 【經歷】 　　◆國立台灣師大化學系所教授兼所長、系主任。 　　◆行政院環保署顧問。 　　◆國家標準（CNS）審查委員會委員兼主席。 　　◆國家標準（CNS）技術委員會委員兼主席。 　　◆社團法人中華民國環境分析學會常務理事、理事長。 　　◆工研院量測中心顧問。 　　◆經濟部標準檢驗局國家度量衡委員。 　　◆環保署環境品質諮詢委員。 　　◆環保署環境保護產品審議委員會委員兼召集人。 　　◆中華民國環境檢驗測定商業同業公會顧問。 　　◆財團法人全國認證基金會（TAF）產品認證委員兼召集人。 　　◆中華民國環境與發展基金會（EDF）董事。 　　◆環保署環境檢驗所標準方法委員會委員。 　　◆環保署環境檢驗測定機構評鑑技術委員。 　　◆消費者文教基金會委員、召集人、董事、秘書長。 　　◆行政院勞委會勞工安全研究所技術委員。 　　◆國立編譯館高中化學教科書審查委員會主任委員。 　　◆財團法人高等教育評鑑中心基金會大學評鑑委員。 　　◆元智大學環境科技研究中心審議委員。 　　◆考試院國家特等考試典試委員。 　　◆國家科學委員會分析化學小組召集人。 　　◆全國工業總會環保暨工業安全委員會顧問。 　　◆經濟部標準檢驗局全國標準化獎勵評審委員會委員。 　　◆主婦聯盟顧問。 　　◆經濟部工業局資源再生綠色產品認定審議委員。 　　◆台灣室內健康環境協會顧問。 　　◆環保署政府綠色採購評核委員。

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神啊！我要怎麼問你問題：不會問事，再厲害的神明也沒辦法告訴你答案！~心靈養生書推薦

書名：神啊！我要怎麼問你問題：不會問事，再厲害的神明也沒辦法告訴你答案！

內容簡介

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一個喝過洋墨水的大博士、一位在大學裡教書的教授，用他擔任15年神明助手的親身經驗，教你與神明溝通，最正確、最有效、最神準的問法！ 　　長庚醫院物理治療師　沈佳蓉 　　樹德科技大學通識教育學院院長　曾宗德 　　樹德科技大學流行設計系助理教授　陳冠伶 　　師事務所行政助理　程璽亦 　　－強力推薦－ 　　台灣第一本問事使用手冊 　　首創問事流程圖，一目瞭然，一問就靈！ 　　一個頭兩個大，人生找不到方向？ 　　你還有另一種好選擇， 　　自助天助，一半靠人，一半靠神， 　　教你正確用筊問神，搞定人生大小事！ 　　「吃人不吐骨頭的老闆，我要跟他分手！」、「小三out！真愛在哪裡？」、「我想做穩賺不賠的生意！」、「為什麼遍尋名醫也治不好我的大小毛病？」、「大學、科系百百款，選哪個才對？」、「考來考去總是考不上，怎麼會這樣！」就是遇到問題或有困難，才會想找神明，但你總是既期待又怕被「神棍」？ 看懂這本書，學會如何跟神問問題，正確求助宗教不受騙！ 　　流傳1000年的擲筊文化，你真的知道要怎麼問神嗎？ 　　學測剛考完，就問神明：「學測考得怎麼樣？可不可以考到理想的學校？」 　　想考公職，卻不知道考哪類比較有勝算，直接問：「要考什麼？」 　　想換工作，就問：「目前這家公司，我還要不要繼續待下去？」 　　父母親在孩子跟對方交往很久、論及婚嫁時，跑去算命或問神：「兩人合不合適？」 　　身體怪怪的，第一個念頭就是跑去廟裡問：「是不是卡陰了？」 　　以上這些都錯！錯！錯！ 　　問錯問題，就不要怪神明給的答案不夠準！ 　　《神啊！我要怎麼問你問題？》教你在做決定的關鍵時刻，如何透過擲筊、正確提問來請教神明，解答心中的疑惑；書中忠實記錄作者十五年來於宮廟協助問事的過程和經驗分享，扭轉一般人對擲筊的刻版印象或錯誤態度，並學習如何在日常生活中運用這流傳千年的傳統智慧，搞懂你內心的真正想法，進而做出正確的決定，改變命運、幸福人生！ 　　書中以25個真實案例，帶出一般民眾最想知道的人生5大議題－－「身體」、「婚姻」、「事業」、「考試」、「學業」的問事方法，該問什麼樣的問題？為什麼不可以那樣問！鉅細靡遺，簡單明瞭。加上首創「問事流程圖」，一步一步照著做，包你得心又應手！ 　　＊抽籤不是你想抽就可以抽…… 　　＊一直擲不到三個聖筊怎麼辦？ 　　＊直接請神明幫忙找工作竟然是大錯誤！？ 　　＊問感情姻緣時，男女交往時間長或短，提問方向也不同…… 　　＊不管有什麼問題，神明說好就一切都安啦？ 　　＊花錢真的就消災？ 　　＊人生不順遂，都是前世的冤親債主來討債，無法解決？ 　　＊沒有工作，求神明保佑就成了？ 　　＊解決問題的方法，不同的人問，神明解答會不同？ 　　＊抽到下下籤，一輩子沒搞頭？ 　　＊天機不可洩漏！得到神明的指示，偷偷執行，愈隱祕、愈少人知道愈好？ 　　正向的道教，不是騙財騙色的神祕學，有根據、有方法，沒有不合理的要求，絕非信口瞎掰！問神也是一門富含邏輯的學問，跟著《神啊！我要怎麼問你問題？》學習思考、培養判斷力、了解自己的缺點、改善不良習氣－－這不只是一本教你如何擲筊、問事的祕笈，也是一部教你正確思考人生的好書！ 　　30個關於宗教、問神、擲筊的疑惑，詳盡解答，茅塞頓開， 　　不可思議！原來擲筊也可以這麼科學！ 本書特色 　　◎5大人生課題＋問事流程圖，對號入座，擲筊超簡單！首創圖解法，照著步驟走，答案自然浮現不混亂。 　　◎25個真實案例＋12個小叮嚀＋7個重要觀念＋10個常見問題Q&A，教讀者認識宗教、破除迷思、糾正錯誤想法、擁有正確的問事觀念。 　　◎成功擲筊小祕訣＋正確抽籤詩步驟，簡單易懂，各大廟宇問事非難事。 作者簡介 王崇禮 　　◆美國明尼蘇達聖瑪莉大學教育行政博士 　　◆樹德科技大學通識教育學院暨行銷管理系助理教授 　　曾經是基督教徒，原先非常「鐵齒」，因為一連串不可思議的遭遇，而與道教有所接觸。 　　2001年1月5日正式出國留學攻讀碩士，2006年拿到博士學位，最後於2007年回台灣。留美歸國後，白天在大學教書，晚上搖身一變，成為神明助手。跟隨吳師父幫人問事至今已達十五年。 　　著有：《神啊！你到底在幫我什麼？》。

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每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法~心靈養生書推薦

書名：每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法

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全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀 10大保健問題飲食守則．80道全食物調養食譜 幫助你攝取營養最大值、吃出最佳免疫力！ 　　吃好食物，擊垮壞細胞！ 　　人人身上都有癌細胞，要防堵它們坐大搗亂，飲食是最好的藥方。 　　全食物養生達人陳月卿，教你運用綜效飲食來調整免疫系統， 　　每天三次為身體做預防性化療，用營養抗癌、為健康乾杯！ 　　【癌症、化療】【三高症候群】【胃病】【肝病】【腎臟病】 　　【過敏】【感冒】【女性保健】【減重、美白】【嬰幼兒成長】 　　十大現代人最關注健康問題，對症健康吃食譜完全收錄！ 　　【全食物養生法，一切健康的答案】 　　連皮帶籽一起吃，保留營養最大值 　　全食物，就是天然完整、未經加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果或全穀類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是含量豐富。別再把營養當廚餘，吃全食物讓你健康不吃虧！ 　　綜效協同好作用，吃出最佳抗癌力 　　單一食物無法帶來理想的抗癌功效，把握當令、均衡、多元三大原則攝取全食物，減少不必要的烹煮加工程序，讓各種營養素搭配發揮協同綜效，吃出多「彩」多「滋」！ 　　簡單打成精力湯，健康主食新選擇 　　最有效的全食物吃法，就是集合各種食材打成精力湯。將食物攪碎，等於先幫忙咀嚼；集眾多營養於一杯、又有飽足感，忙碌的你也可以吃得健康又時尚！ 　　巧思變化與調配，美味口感都不缺 　　精力湯會讓體質變冷？吃全食物就要犧牲口腹之慾？糖尿病、腎臟病患者都不能喝精力湯？只要依照個人體質和病症巧思設計，全食物飲食也能兼顧美味和保健！ 　　陳月卿結合自身實踐全食物養生法的多年體驗和心得， 　　並援引醫學營養專家的精闢理論和見證者的真實分享， 　　提醒你破除不當的飲食習慣和迷思，完整解析全食物的保健奧秘， 　　並首度根據現代人的保健需求，公開80種以上全食物調養食譜， 　　讓你回歸健康基本面，永遠讓好食物In、壞細胞Out！ 　　【你一定要知道的全食物養生法】 　　我常保健康的祕密武器，就是用黃豆、荷蘭芹、葡萄、莓類、番茄、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、全穀類、堅果這些自然界的平凡靈芝草，混合打成全食物精力湯，讓它們發揮「協同作用」。這就是我所說的「用食物為自己做化療」，是最健康、最自然、也最便宜的「全食物雞尾酒療法」！ —陳月卿 　　高油是健康的致命傷。烹調不炸少烤少煎，盡量以低溫炒菜。 　　戒除甜食，拒絕繼續用糖分滋養癌細胞。 　　少葷多素，把動物性食物攝取比例降到15﹪以下，以豆類、堅果等取代動物性蛋白質；以深海魚、酪梨等取代動物性脂肪。 　　改變吃白米的習慣，改以糙米、燕麥、蕎麥等全穀物作為主食，並不時變換搭配穀物種類，以攝取多元營養素。 　　盡量不削皮、不去籽，保留食物完整營養價值。 　　避免過度烹煮加工，生機飲食約占日常飲食的30﹪。 　　攝取彩虹飲食，藉由不同顏色蔬果所含的植化素，提升抗氧化力。 　　膳食纖維的最佳攝取源以天然蔬果、穀物為主，絕不可被標榜高纖的飲料及餅乾所錯誘。 作者簡介 陳月卿 　　現任癌症關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞系畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無線電視學會秘書長，以及政大新聞系講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎、第十四屆十大傑出女青年。 　　十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症的心路歷程，使她深深了解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活的方式。除了出版兩本著作與讀者分享她與家人的健康幸福密碼，她更經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有有緣人共同寶貝身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。二○一○年出任「癌症關懷基金會」董事長，全力推動「全食物運動」，第一階段工作目標「從中寮到大寮」，希望幫助中寮地區的自耕農種植自然、有機的農產品，加以收購、供應低收入癌友家庭改善飲食，並由學者專家進行營養改善計畫，長期指導、觀察、記錄，以深入了解飲食對癌症病人之幫助，並作為未來擴大推動「全食物運動」的基礎。 　　陳月卿部落格tw.myblog.yahoo.com/vita-grace

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荷歐波諾波諾的幸福奇蹟~心靈養生書推薦

書名：荷歐波諾波諾的幸福奇蹟

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◎完整揭露！荷歐波諾波諾秘法全貌，解答你所有疑問。 　　◎見證蜂擁！知名作家吉本芭娜娜、建築師、醫師、音樂家等，各界菁英，透過清理，與神性智慧結合，進而改變人生的體驗！ 　　見證荷歐波諾波諾的幸福奇蹟！ 　　唯有自己開始清理，才能親身體驗！ 　　◎「學習荷歐波諾波諾後，我開始大幅改變，眼前的路變得光明且具有明確的目標。」──作家  吉本芭娜娜 　　◎「經過持續清理後，連最難治療的病人也痊癒了。」──醫師  石川真樹夫 　　◎「原來對小麥過敏的兒子，一夕之間完全好了。」──麵包業者  高木女士 　　◎「荷歐波諾波諾不但幫助我改善與兒子之間的關係，也讓我成為一名成功的廚師，更進一步讓我透過料理療癒了客人的心。」──名廚師  小川 　　除了以上見證，本書中還提到一位建築師運用荷歐波諾波諾，建立起成功的事業，不僅工程內容，甚至整個團隊都受到業主的誇獎！一位無法控制自己情緒的小主管，被部長警告再不改善就滾蛋，持續清理一年後，威脅他的部長被調職，他的情緒也受到控制了。另外，夏威夷大學也曾針對高血壓病患進行荷歐波諾波諾的療效測試，結果通過了審查委員的確認…… 　　繼《零極限》《零極限之富在工作》後，修．藍博士除了在本書中完整揭露荷歐波諾波諾回歸自性法的全貌，也提供許多實際操作的方法和不同的清理工具，例如，如何有效改善親子關係，如何消除數千年來女性對男性的怨恨記憶，如何減輕憂鬱……並且更深入、更完整地解答讀者在運用時的疑問。 作者簡介 伊賀列阿卡拉．修．藍博士　Ihaleakala Hew Len, PhD. 　　將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》等。 　　中文網站：hooponopono-asia.org/tw/ 　　美國網站：self-i-dentity-through-hooponopono.com 櫻庭雅文 　　1953年出生於秋田縣。以出版製作人身分從事書籍與雜誌的企畫、寫作、編輯、製作。活躍於科學、商業、經濟、社會、心靈等廣泛的領域，曾推出多本暢銷書。 譯者簡介 劉滌昭 　　輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學商學研究所碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯作有《零極限之富在工作》《內在小孩》《不生病的生活》系列、《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》《變年輕的技術》等。

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好孕，懷孕前就要做對的3件事！：女醫師助孕筆記大公開！~心靈養生書推薦

書名：好孕，懷孕前就要做對的3件事！：女醫師助孕筆記大公開！

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吃對食物、調對體質、算對時間，懷孕前一定要做對這3件事！ 超過2萬人次的門診經驗實證，國寶女中醫師告訴你： 　　成功受孕不能只靠努力做，生出健康寶寶也不是靠運氣， 　　懷孕也要贏在『起跑點』，顧好子宮、經期順健康寶寶就來報到！ 　　想要生出聰明的寶寶，懷孕前就要做對的事！ 　　不想活受罪、更不要求神問卜，只要調整體質99％懷孕能成功！ 　　為什麼想懷孕的女生，最好在晚上11點前就寢？ 　　愛穿低腰褲、小可愛，會對子宮造成無法挽回的傷害？ 　　精蟲數量大幅度縮水、陽痿的兇手，只有抽煙酗酒的人會這樣嗎？？ 　　紙片型身材比較容易生出不健康的寶寶，這是真的嗎？！ 　　享受高潮、調整體質、把握好黃金受孕期 　　想要順利懷孕並擁有健康的寶寶，真的一點都不難！ 　　對於想要懷孕的女性或男性來說，有正確的觀念，才是助孕的關鍵所在。雖然現代女性蠟燭兩頭燒，要面對工作還要背負生育的期待，但只要重視休養生息，在準備懷孕之前養成最正確的觀念，就能把握最佳懷孕時機。 　　◆觀念1：男生在夏天就要常穿平口褲，生殖力才會旺 　　◆觀念2：晚上9 ~ 10點，是一天當中的最好的受孕時機 　　◆觀念3：受精最好是在排卵的24小時內發生 　　◆觀念4：能夠充分享受高潮，就是好孕的最佳保證 　　◆觀念5：排卵日算得準、抓得對，就能增加受孕機率 　　◆觀念6：男生、女生吃對食物很重要，對症調理，寶寶就會準時來報到！ 　　想要為受孕加分，享受高潮也是一項重點。因為當高潮興奮度越高，子宮頸液就會越多、越稀薄，而精蟲就越容易鑽進子宮中，增加受孕的機會。而男性想要增加生殖力，創造更有活力的精蟲，在夏天就要穿平口褲，讓陰囊的溫度下降，就能為此加分！所以想要好孕臨門，不單單只是性能力，生殖力的要素培養，也是非常重要的！ 　　體質調整的先決條件就是要從了解自我症狀開始。調理當中，會搭配許多中藥材，不同的中藥材具有保健和補益的效果，但現代人往往吃錯方向，不明就裡的沒病就抓藥吃，反而適得其反，在我們周邊有各種天然食物，就是最好的保健良藥。本書根據各種體質，以中藥搭配食物來料理，不僅烹飪出美味的桌上佳餚，還各兼具了養身調理效果，讓你知道食材如何搭配以及因時宜忌來選擇，達到成功逆轉體質的效果！ 　　黃金受孕的時間和精子、卵子息息相關，卵子的壽命很短，大約只有24小時左右，而精子約有72小時，所以受精最好是在排卵的24小時內發生，就最有機會產生受精卵。接著，以生理週期的變化來看，人的體力在早上7 ~ 10點是上升的，下午4點以後開始下降，到了5點，會開始重複這個週期，直到晚上11點又下降，所以，晚上9 ~ 10點是一天當中的最好時機，想要懷孕的人，就要抓準好體力和精準的排卵時間。 　　當然，養生之道就從日常生活中做起，有了飲食計畫，再配合著伸展操及按摩，更能夠事半功倍！本書收錄助孕伸展操及瑜珈，配上16種助孕精油更添效果，因此打造好體質不是一件難事，如果有疾病困擾者，還會根據不同病症所誘發的疾病對症下藥，更能夠做人成功！本書最大特點是經過醫師調理，且成功受孕的病人，大方公開完整的治療經過，其中醫師針對不同症狀，提供不同的解決療方，全書深入淺出助孕筆記不私藏大公開，只要跟著做，就能讓你享受做人成功的愉悅！ 本書特色 【特色1】幫你徹底了解自己的體質，精力強，活力旺、生殖力就會跟著UP！ 　　你了解自己的身體嗎？在調整體質前，要先解決生理上的問題，並觀察自己到底屬於九大體質中的哪一種類型後，再開始做調理。 　　本書有提到好孕的9大守則，讓你遠離不良的生活習慣；12經脈時辰養生法，讓你配合著時間增強體力；以及老祖宗的智慧歷練分享，讓你能有好精力！另外，配合生理週期的4階段，記錄下自己的基礎體溫，跟著基礎體溫測量的指示，可以輕鬆判讀到底生理哪裡出了狀況，快速做調整，好孕就會來報到！ 【特色2】幫你打造孕前優質的精子、卵子與受孕環境，不想懷孕都很難！ 　　要把握黃金受孕的24小時，也就是受精必須在排卵的24小時內發生，這樣最有機會產生受精卵。接著，想要打造優質的精子、卵子，最重要的就是放鬆心情，排除心理的壓力，好好享受性愛，好好享受高潮，也會為受孕加分。另外，男性平常要盡量穿著舒服的褲子、性愛後不要急著起身，以及保持標準體重，都是打造優質生育力的基本功！ 【特色3】跟著專家正確吃，教你從現在開始跟錯誤飲食說 bye -bye！ 　　怎麼辦？是不是精蟲活力和受孕力都不足，才會無法懷孕？其實，這些都可從飲食中改變！日常飲食的基本原則告訴你藏在食物裡的健康密碼，還有春夏秋冬四季該如何調和與保健？增進男性活力以及女性孕力的10大好食物有哪些？本書有最詳盡的說明，讓你不再吃錯，好孕馬上臨門！ 【特色4】獨一無二的助孕穴位按摩、伸展運動，跟著做讓你成功做人！ 　　運動真的能為寶寶打造優質的生長環境嗎？答案是肯定的！本書有全彩圖文教學，精選出平常就能做的好孕伸展操，還有躺著就能做的強化子宮瑜珈術，配合著穴位按摩以及16種舒展身心的助孕精油，活化經絡氣脈，揮別惱人的不適症狀，讓你擁有一身孕前的好體質！ 【特色5】助孕門診實證筆記大公開！讓你孕氣跟著來！ 　　書中收入了作者不同的臨床治療成功案例記錄，對於不同症狀的婦女，進行辨證及治療，解決女性自身的生理問題，利用中藥開始調理，並給予心靈上的極大鼓勵。另外，每一種體質分別提到穴位按摩以及藥膳配方，不單是改善問題，還有完整的預防效果！門診實證筆記大公開，讓你一窺究竟，孕氣跟著來！ 作者簡介 黃蘭(女英)院長 　　國寶級女中醫師，也是南臺灣超人氣、最有名的送子醫師，最權威的不孕症治療專家！ 　　痛經、子宮肌瘤、不孕、月經不調等四大症狀，包辦根治！ 　　★現任：黃蘭(女英)中醫診所院長 　　★曾任：高雄縣中醫師公會理事長、中保會高屏分會主任委員 　　★學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢、廣州中醫藥大學中醫五官科學博士、廣州中醫藥大學中醫婦科學博士。 　　二十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位症、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜合症、卵巢機能退化的中醫治療，都十分熟稔。 　　行醫是為病人找到健康，無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，都要為病人尋求一條有效率及安全的治療道路。

好孕，懷孕前就要做對的3件事！：女醫師助孕筆記大公開！ ...點此更多試閱...