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2015年4月20日 星期一

新書推薦-「中華佛齋:六大千年名寺最天然的養生食譜」書評

 

新書推薦-「中華佛齋:六大千年名寺最天然的養生食譜」書評

 

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 閱讀心得,心得感想,書評


內容簡介





五台山、普陀山、峨眉山、九華山、少林寺、靈隱寺,

334道經典齋菜,帶你探索名剎佛齋精粹,

了解齋菜小故事,做出健康養生菜,

享受最沒有負擔的天然滋味!



  齋菜典故、作法、營養、傳說……一本稿定!

  變化多端的的素齋,有趣的齋菜小故事,

  簡單的素食烹飪小技巧,

  翻開本書,揭開千年佛齋的神秘面紗!



  挖掘名山古剎,五台山、普陀山、峨眉山、九華山、少林寺、靈隱寺千年佛齋精華



  對齋菜的起源、寓意、典故、傳說、演義等相關介紹。書中精選齋菜有些取材于佛經典故,有些取材于民間故事。



  齋菜的原料選擇、烹製、調味的過程、飲食的營養搭配以及季節養生方法有詳細的圖文介紹。



  詳細介紹這些名山古剎的概況、特產、養生齋菜及其特色。



 

作者介紹




作者簡介



張云甫(龍書、覺忍)




  中國佛齋研究師、中國烹飪文化名師、營養師、培訓師。曾任中國烹飪協會培訓基地培訓師,寧夏西北北京外事服務學院分院烹飪部主任,東方美食學院課座講師,溫州金鼎美食學院講師。從事酒店行業40多年,遊歷大江南北,走過佛山名寺,在四大佛山、十大古剎探索了中國佛齋文化,發表了很多關於佛教飲食文化的文章。現任云甫素齋營養研究工作室主任。



  已出版《中外調味大全》、《最新中外調味汁指南》、《中國名廚技巧博覽》、《吃出健康的智慧》等十幾本書。



 

目錄




4   前言

佛齋養生,因緣和合

12    養生佛齋談

22    養生齋菜烹飪小常識

24    佛齋種類與食用宜忌

30    禪茶一味

32    調味料和醬汁

46    基本材料簡介與事前處理

 

五台山齋菜

冷盤

62    甘藍奇味心中生

63    碧綠台豆味更香

64    九品蓮苔長福長

64    芝麻香桃仁

65    五台素雞

66    羅漢小豆腐

67    雪菜羅漢筍

熱菜

68    蜜汁小棗台懷制

69    荷合吉祥豆腐

69    五香烤麩在台中

70    豆豉吉祥如意

71    羅喉花開獻佛

72    金剛杵叉保佛法

73    德福資糧靠文殊

73    台栗風雨吉祥

74    鐵板山珍燴

75    香茄豆腐加菇丁

75    鍋仔香芋滿台香

76    佛光普照素魚翅

76    鮑汁扣極品台蘑

77    佛海蒲團

77    梅乾豆腐方知福

78    兩抱玉帛

79    五台三絕

79    清炒黃花

80    功德圓滿拜文殊

80    三鮮烤麩猶冬爐

81    咖哩什錦全素煲

82    銀杏南瓜煲帶餅

83    五台真清涼

83    八珍豆腐煲

84    釀香菇炒金粒

85    碧綠財富路

85    巧炒豆香釀西紅

86    醬排來自五台中

86    和味豆酥

87    自在菩薩樂上聽

88    五台佛光照

88    展翅飛翔在智者

89    佛跳牆來品素盅

90    五台渡慈航

90    智者清淨我心

91    五台第一鮮湯

92    鍋仔全家福

93    青教蔬菜羹

94    大徹大司自悟佛

95    清涼燕麥粥

95    銀杏香溢麵

麵點

96    清湯顯通羅漢素麵

96    懷台蕎麵餅

97    北台野菜餅

97    燒賣

98    芳香餅中融覺悟

98    五台驕子是文殊

99    玉米發糕

100  文殊大餅

100  香煎玉米餅

101  脆皮炸鮮奶

102  福如東海飯

103  銀杏共融和諧飯

104  南瓜炒飯

104  五台齋蓧麵

 

普陀山齋菜

冷盤

108  水晶三仙

109  六味和春

110  蓮中聖果

111   清雅銀杏

112  金匙銀珠

113  糯荷爭春

114  桃源洞府

115  翠玉金絲

116  疊翠蓮雲

117  珠圓玉潤

熱菜

118  菌菇獻瑞

119  榨菜豆腐

120  雙菇和合

121  禪味獻寶

122  雙嬌弄玉

123  八寶齋飯

124  百合素裹

125  菜鬆扣奉芋

126  晨光佛珠

127  粉蒸荷香四季豆

127  雙色佛珠

128  荷塘月色

129  吉利三絲卷

129  椒香平菇

130  金絲芋球

131  金湯白玉

132  金箱豆腐

133  菊花豆腐

134  梅菜湯圓

135  美味冬瓜脯

136  米湯豆腐球

137  其樂融融

138  薺菜玉珠

138  情思故鄉

139  雀巢小炒

140  群菇薈萃

141  沙拉黃豆烙

142  石磨布袋豆腐

143  水果玉米烙

144  四喜蒟蒻

145  五福臨門

146  香酥瓜排

147  杏仁鳳梨卷

148  雪菜燉蠶豆

149  油淋雙脆

150  銀絲白玉羹

150  油燜冬瓜

151  掌上明珠

151  木瓜雪蓮

152  菌菇煲

153  葵花朝陽

154  蔬苑藏珍

155  綠葉水晶

156  豐收百合果

157  竹節留香

158  輪回因果

158  糯米煎餅

159  椰蓉糯米糍

159  油炸一口包

 

麵點

160  芋香瓜子球

160  香煎菜汁包

161  三色花卷

162  菌菇麵片

162  奶油南瓜仔

 

峨眉山齋菜

寺中的齋菜

166  四川泡菜

167  普賢轉法輪

168  佛光高照

169  普度眾生

170  隨喜功德

171  峨眉山巒美

172  一指禪

173  乾燒素魚

173  普賢萬福餅

174  青山白水豆腐

175  彩虹雪蒟蒻

175  普賢麵

176  普賢豆花

177  三絲白菜卷

功德齋

178  辣燒蕨根皮

179  辣醃空心菜

180  普賢花生粥

180  瓜香竹笙羹

181  佛法圓滿

182  白水寶塔豆腐

183  峨眉雲海藏珍

184  皈依佛

185  千絲萬縷

186  僧人鮑魚

187  普賢燒三圓

187  蘆薈靚湯

188  辣燒雪蒟蒻

189  素甜燒白

190  靈芝天麻飲

191  碧綠牛肝菌

192  炒素蝦仁

193  碧綠板栗蒸白菜

194  豆豉苦瓜

195  貝母蒸梨

196  普賢燒賣

197  白雲菊花羊肚菌

198  普賢芳香粽

199  普賢大抄手

200  普賢千層餅

201  至尊海參

202  炒雙筍

203  糖醋裡脊

204  雙椒牛肝菌

205  川味東坡肉

 

節日齋菜

206  一心向佛

206  財源滾滾

207  普賢全家福

208  隨寫功德

209  日月同輝

210  五彩蒸羊肚菌

210  善有善報

211  色即是空

212  普賢頌生

212  杞香山藥粥

213  一炷香

214  紅油苦筍

214  白菜卷扒板栗

 

九華山齋菜

千僧齋

218  素燒鵝

219  烤手剝筍

219  九華黃瓜

220  剁椒蒸素肉

220  雪菜香腸煲

221  水果葛粉羹

 

上堂齋

222  青花菜鮑品

223  雀巢素蝦仁

224  五彩素雞丁

225  錫紙孜香芋

226  素扣瓜脯肉

227  北瓜粑香盅

吉祥齋

228  九華聖果

228  竹金百歲片

229  溜九華魚

230  香菇米燒素海參

230  石筍脆鱔

231  佛國二冬

232  蕨菜蒟蒻絲

233  酸菜筍片

234  蓮花豆腐羹

235  菩提方圓

 

如意齋

236  雙椒黃精

237  百歲宮前悟道場

238  藍花鮑脯扒海參

239  九華雙魚會

240  青椒石耳黃精

241  水煮素鱖魚

242  禪竹紅燜

243  菇丁蒸小白菜

244  釀雙椒

245  地藏餃

十全十美贊齋菜

246  感悟靈九華

247  地藏菩薩展佛法

248  神靈在九華

249  慈悲善香來

250  菩薩神力大

250  春筍獻菩薩

251  賽螃蟹

251  佛國一缸香

252  山蕨小清烹

253  素肉燜茄子

254  地藏紅豆卷

254  粽香雞

255  九華佛光

256  橙汁菊花茄子

257  地藏滷乾豆

258  香辣九華豆干

258  地藏烤板栗

 

少林寺齋菜

養生藥膳

262  脆皮薑香豆腐

263  養生茄腸

264  杜仲素腰湯

265  冬瓜藏珍

266  香芋素排骨煲

267  富貴圓滿

268  苦盡甘來

269  鐵板燒豆腐

270  砂鍋牛蒡卷

271  紅燒素牛肉

272  粉蒸素肉片

273  紫菜燴素丸

274  少林十三棍

275  紅油雙魷

276  素燒鵝

276  少林滋補素羊肉

277  桃園三結義

278  猴頭菇燒山藥

279  青椒塔

280  嵩山素雞

281  菠菜素肉末

282  枸杞絲瓜

283  武僧山藥素湯

284  易筋卷書

285  素四大金剛

286  金剛壯骨

287  紫菜豆腐

288  栗子燒麵筋

289  壯骨白菜卷

290  香菇燴芥菜

291  僧家茄子

292  碧波竹笙

293  菜心梅花

 

家常素菜

294  芹香素肚

295  武僧長生湯

295  少林百才

296  荷蒸豆腐

297  竹笙素魚翅

298  燒素鮑魚

298  煎豆腐

299  咕咾素肉

300  少林魚排

301  南洋烤麩

302  乾燒春筍

303  番茄燉豆腐

少林麵食

304  芋頭餅

305  少林寺素餅

306  燴麵

307  長壽麵

308  灌湯包

 

靈隱寺齋菜

冷盤

312  腐皮三絲卷

313  素火腿

314  桂花白玉

315  黑胡椒素牛排

熱菜

316  年年素有魚

317  炸雙菇小卷

318  雙色葡萄球

319  白菜三絲卷

320  佛跳牆

321  靈隱肉鬆

322  八寶金箱

323  財源滾滾

324  彩色黃螺

325  魚翅盅

326  斷橋殘雪

328  佛珠草菇

329  佛珠海參

330  東坡肉

331  果老金錢

332  燕窩腰片

333  荷花響鈴

334  紅燒金錢雞

335  杭州卷雞

336  煎牛排

337  糖醋素排骨

338  瑪瑙薯棗

339  釀苦瓜

340  釀青椒

341  茄汁咕咾肉

342  菊花鱸魚

343  雀巢菩提素肉丁

344  雀兒歸巢

345  松子大黃魚

346  素扣肉

347  靈隱手剝筍

348  五丁蛋餃

349  蝦仁鍋巴

350  燕窩腰花

351  一桶江水

352  砂缽煲鞭筍

353  油燜小鯽魚

354  紫氣東來

355  擊罄魚

 

麵點

356  羅漢大包

357  靈隱餅

357  羅漢脆

358  靈隱佛手酥

 

359 後記





2014年11月2日 星期日

新書推薦-「素食這樣做真好吃」書評

 

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 閱讀心得,心得感想,書評


內容簡介




◎健康與美味兼顧



  以最簡單的方式及設備、沒有太繁複的烹煮調理程序,在家中就能煮出好吃又健康的素食餐點,讓餐桌上的菜色更富變化及美味,滿足家常飲食需求。



◎保健&烹調知識完整



  提供主要食材特性、營養成分或烹飪小祕訣,讓讀者參考選用,增進健康概念,輕鬆做出美味料理。



◎教你自己動手做素肉



  收錄運用天然食材製作各種素肉的方法,不僅外觀微妙微肖,口味也十分相近,增加素食料理的變化性。



本書特色



  家庭必備112道最受歡迎的美味素食

  收錄6大類家常素菜食譜,

  好吃素料理的美味訣竅一次全公開,

  自己動手做素肉,作法超簡單!






 

作者介紹




作者介紹    



古建邦



  ★現任


  寬心園精緻蔬食餐廳廚藝督導



  ★經歷

  來來大飯店、陶陶餐廳、晶華酒店、鴻禧別館、頂上魚翅、後花園餐廳、高記

  北市農會烹飪指導老師

  大愛現代新素派烹飪指導老師



  ★獎項&證照

  中華美食展國內組食雕銅牌

  中華美食展國際組食雕銅牌

  中華民國技術士證中餐烹飪乙級廚師證書



施建瑋

  

  ★現任

  寬心園精緻蔬食餐廳區督導



  ★經歷

  京兆尹宮廷養生料理、新自然素食餐廳

  國立高雄餐旅學院勤學獎第一名畢業



  ★獎項&證照

  第27屆全國技能競賽中餐烹飪冠軍

  中央日報暖心如意年菜烹飪比賽冠軍

  第2屆菩提金廚獎冠軍

  中華美食展校園傳承組冠軍

  台灣料理米酒烹飪比賽冠軍

  中華民國技術士證乙級技術證照

  中華民國技術士證素食乙級技術證照

  中華民國技術士證烘焙丙級技術證照

  經濟部商業司名廚新秀最佳潛力廚師獎





 

目錄




健康吃素,開啟樂活第一步

怎樣烹調美味的素食?

熬煮一鍋好湯頭,天天都有好美味

吃素者的12個常見Q&A



輕爽開胃的18道涼拌素菜

涼拌五色蔬/涼拌五味秋葵

鳳眼果沙拉/海苔拌蘆筍

義式蘑菇小番茄/黑椒毛豆莢

百香果青木瓜/梅醋拌彩椒

椒麻拌干絲/涼拌香根木耳

麻醬拌豆魚/香芹拌蘑菇

銀蘿珊瑚草/三絲洋菜

涼拌裙帶菜 /蘋果海藻沙拉

泰式酸辣薯絲/海帶芽拌腐竹



風味絕佳的20蔬食料理

五香白果/黑胡椒燒蒟蒻

番薯燒烤麩/沙茶海龍頭

玉米筍炒豆丁/百合炒雙針

XO醬炒西洋芹/三絲高麗菜卷

鑲黃瓜/梅汁蒸苦瓜

清炒紅鳳菜/酥炸芋丸

薑炒紅莧菜/抹茶焗鮮筍

鮮燴絲瓜/蠔油芥藍

栗子燒白菜/起司番茄鑲紫茄

蘿蔔腐竹煲/梅菜蒸冬瓜



滑嫩味美的24道菇類&豆腐料理

鮮燴三菇/彩蔬炒秀珍菇

黑胡椒拌美白菇/豇豆炒雙菇

蘆筍炒柳松菇/雙耳金針菇

酸甜咕嚕果/紅燒猴頭菇

雙色美生鮑/宮保杏鮑菇

青江菜燴草菇/碧綠黃金菇

素炒三珍/香酥嫩豆腐

香椿豆腐/醬燒蘆筍豆腐

薑燒絲瓜豆腐/四季豆燴豆腐

雪裡紅炒豆干/迷迭香滷豆干

荷蘭豆炒百頁/家常豆腸燒

木耳炒豆皮/翡翠豆皮



香氣逼人的23道素肉類料理

素客家小炒【素肉絲】

京醬素絲/魚香皇帝豆

素左宗棠雞【素雞丁】

糖醋排骨【素排骨】

珍珠丸子【素絞肉】

白菜燉豆腐/五色豆包卷

蜜汁素火腿/咖哩小土豆

素咕咾肉【素里肌肉】

蜜汁棒棒腿【素棒棒腿】

素三絲/炸水蓮卷

麻油素腰湯【素腰花】

三杯素腰花

咖哩炸素蝦【素蝦】

乾燒素蝦/生菜素鬆

紅燒獅子頭【素獅子頭】

芋頭鬆糕/油滷桂竹筍

五彩素魚排【素魚排】

腰果鰻段【素鰻段】

烤素鰻【素鰻片】

脆膳【素鱔魚】



美味飽足的17道主食料理

素炸醬麵/紅燒素香麵

羅漢素湯麵/羅漢齋麵

香蔬炒麵/鮮菇粄條

南瓜炒米粉/奶油鮮蔬麵

焗烤筆管麵/涼拌通心粉

水果冷拌細麵/蠔油素腸燴飯

蔬菜燴飯/辣味泡菜鮮蔬飯

牛蒡香菇糙米飯/紅麴百合飯

素菇紅麴炒飯



香醇可口的8道湯品料理

素香菇肉羹/莧菜豆腐羹

酸辣湯/蓮藕米豆湯

扁尖金菇湯/鳳梨苦瓜湯

羅宋湯/巴西蘑菇湯